Daca esti in cautarea unei diete sanatoase si, in acelasi timp, eficace care sa te ajute sa scazi in greutate, iata solutia. Este vorba despre o dieta de succes pentru ca se bazeaza pe consumul de calorii care iti furnizeaza energia de care ai nevoie in viata de zi cu zi. In plus, aceasta dieta include o varietate de alimente delicioase. Ai 3 zile dieta si 2 saptamani pauza!
Recomandari:
– Urmeaza dieta pentru trei zile apoi ia o pauza de doua saptamani. Dupa care o poti repeta.
– Nu consuma alcool in timpul dietei.
– Nu adaga zahar sau frisca in cafea.
– Daca nu-ti place untul de arahide il poti inlocui cu untul de migdale, soia, seminte de dovleac sau hummus.
Dieta cu: Dieta cu humus. Slabeste sanatos 3 kg pe saptamana
Ziua 1
Micul dejun:
½ grapefruit;
1 ceasca de cafea;
O felie de paine prajita cu unt de arahide.
Pranz:
½ portie de ton;
O felie de paine prajita;
Apa si cafea neagra sau ceai.
Cina:
85 g de carne (orice tip);
1 portie de fasole verde;
½ banana;
1 mar mic;
O ceasca de inghetata de vanilie.
Ziua 2
Micul dejun:
O felie de paine prajita;
Un ou fiert;
½ banana.
Pranz:
O portie de branza cottage sau o felie de branza cheddar;
Un ou fiert;
4 biscuiti.
Cina:
2 carnaciori;
1 portie de broccoli;
½ portie de morcovi;
½ banana;
O jumatate de ceasca de inghetata de vanilie.
Citeste si: Dieta cu avocado. Slabeste in mod sanatos pana la 5 kilograme in 2 saptamani
Ziua 3
Mic dejun:
5 biscuiti;
O felie de branza cheddar;
Un mar mic;
O ceasca de cafea.
Pranz:
O felie de paine prajita;
Un ou fiert.
Cina:
O portie de ton;
½ banana;
O ceasca de inghetata de vanilie.
Nu rata nici: Dieta cu naut si linte. Slabesti cel putin 8 kg pe luna fara sa te infometezi
Sursa: snakedreams.org
foto: Pixabay.com