Vrei sa fii sanatos si plin de energie? Adopta o un stil de viata sanatos din care sa lipseasca excesele, nu insa si sportul si o dieta bazata pe alimente sanatoase, in principal, fructe si legume. Si daca tot vorbim despre fructe si legume, iata ce organe din corpul uman protejeaza cateva dintre aceste alimente extrem de benefice pentru organism. In mod surprinzator, sau nu, aceste fructe si legume au forma organului pe care il protejeaza. Multe dintre aceste alimente pot fi parte din Dieta Rina, una dintre cele mai sanatoase si mai eficace diete.
Morcovi – ochi
Un conum zilnic de morcovi protejeaza sanatatea ochilor. „Morcovii contin o multime de vitamine si antioxidanti precum betacarotenul, care scade riscul de degenerare maculara – cauza principala a pierderii vederii in cazul persoanelor in varsta”, sustine medicul Sasson Moulavi, director al Smart for Life Weight Management Centers.
Nuci – creier
Nucile nu sunt degeaba numite „alimente pentru creier”. „Au un continut bogat in omega 3, care ajuta la functionarea creierului”, spune Lisa Avellino, dietetician la Focus28 Diet.
Telina – oase
Este nu este doar un aliment foarte gustos, ci ajuta si la sanatatea oaselor. „Telina este o sursa grozava de siliciu, care face parte din structura moleculara ce ofera putere oaselor”, Moulavi.
Avocado – uter
Mentinerea unui uter sanatos este prioritar pentru multe femei. Daca si tu te afli in aceeasi situatii adauga avocado in alimentatia ta. „Contine din abundenta acid folic – despre care s-a descoperit ca reduce riscul de displazie cervicala, o afectiune precanceroasa”, subliniaza specialistul in alimentatie Elizabeth Somer.
Colesterol marit? 9 alimente pe care ar trebui sa le mananci
Grapefruit – sani
Sanatatea sanilor o alta preocupare de top a femeilor. Cancerul la san este o boala teribila, de multe ori greu de invins. Din fericire, grapefruit-ul poate fi un ajutor de nadejde din acest punct de vedere. „Grapefruitul contine limonoide, substante despre care s-a demonstrat ca inhiba dezvoltarea celulelor canceroase la san”, marturiseste Moulavi.
Rosiile – inima
Bolile de inima se numara printre cei mai mari ucigasi ai populatiei din tarile dezvoltate, iar raspunsul la aceasta problema ar putea fi banala rosie. „Studiile au aratat ca datorita continutului bogat in licopen rosiile reduc riscul de boli ale inimii atat in cazul barbatilor cat si al femeilor”, anunta Somer. Consuma aceste alimente amestecate cu ulei de masline si avocado pentru a creste de pana la 10 ori absorbtia de licopen.
Cartofii dulci – pancreas
Cartofii dulci nu doar ca seamana cu pancreasul, ci sunt si cruciale in mentinerea sanatoasa a acestui organ. „Sunt bogati in betacaroten, un antioxidant puternic ce protejeaza toate tesuturile corpului dar si pancreasul impotriva cancerului si imbatranirii”, a adaugat Somer.
Ghimbir – stomac
Este delicios si, in acelasi timp, iti linisteste stomacul. „Gingerolul, ingredientul responsabil pentru gustul di mirosul specific al ghimbirului, are abilitatea de a preveni senzatia de greata si vomitatul”, a accentuat Moulavi.
Sursa+foto: simpleorganiclife.org
foto: Depositphotos.com