V-ati intrebat vreodata de ce mamici celebre precum Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez arata foarte bine dupa ce au nascut. Se pare ca secretul lor este arderea intensa a caloriilor. Iata ce e de facut:
1. Bea apa rece
Bea opt pahare de apa rece pe zi, in loc de apa la temperatura camerei. Diferenta va fi de 9,25 calorii. Studii recente releva faptul ca procesul metabolic este cu atat mai alert, cu cat apa este mai rece.
2. Fa schimbari de ritm
Atunci cand mergi, fa schimbari bruste de ritm. Mergi foarte repede 10 secunde, pentru ca apoi sa incetinesti timp de 15 secunde, iar apoi s-o pornesti din nou cu viteza. Acelasi exercitii se pot face si cand urci scarile.
Citeste si: 40 de moduri la indemana prin care poti sa arzi 100 calorii
3. Consuma alimente bogate in proteine
Studiile releva faptul ca organismul se foloseste de calorii pentru a transforma proteinele in carbohidrati. Cu cat alimentele sunt mai bogate in calorii, cu atat mai multe calorii se consuma.
4. Mananca picant
Adauga o lingura de boia iute sau mustar la masa si metabolismul se va accelera cu pana la 25 la suta. In plus, cand mananci picant simti nevoia de mai multe apa, ceea ce ajuta la imbunatatirea metabolismului.
Nu rata nici: Vrei sa arzi mai multe calorii? Iata10 alimente pe care sa le mananci
5. Fa miscare
O persoana obeza sta fara sa faca absolut nimic in medie 150 de minute pe zi (adica 2,5 ore). Chiar daca esti o persoana greoaie si nu poti sa depui un efort foarte mare, nu sta pur si simplu, plangandu-ti de mila ca nu te poti misca. Da din maini, din picioare, schimba-ti pozitia dintr-o parte in alta. Iti va fi apoi din ce in ce mai usor.
6. Mesteca guma
Nu mai putin de 11 calorii pe ora se pierd prin mestecarea gumei. Evita insa produsele care contin zahar, pentru ca altfel mestecatul este in zadar. Si nu te baza doar pe asta, e nevoie si de dieta sanatoasa, si de exercitii fizice ca sa iti fie de folos. (sursa Yahoo Shine)