Trecerea la alimentatia solida la bebelusi este un pas foarte important in dezvoltarea puiului tau. Multe mamici nu stiu insa cand e cel mai bun moment pentru diversificarea hranei, cel fel de alimente sunt considerate potrivite pentru bebelusul proaspat intarcat sau cum sa-l convinga pe cel mic sa manance tot din farfurie. Raspunsuri la aceste intrebari, precum si multe alte sfaturi pentru ca tu si juniorul sa va bucurati de aceasta noua etapa din viata lui, vei gasi in acest articol.
Gasesti aici un tabel diversificare complet.
La ce varsta se introduce alimentatia solida la bebelusi?
Cei mai multi dintre bebelusi sunt pregatiti sa treaca la alimentatia solida de la vartsa de 4-6 luni. Pana atunci, laptele matern sau laptele praf ii vor oferi micutului tau toate caloriile si nutrientii de care are nevoie, iar sistemul lui digestiv nu va fi „echipat“ sa asimileze altceva. In plus, pentru a putea manca si alimente solide, e necesar ca bebelusul sa poata sta in fundulet si sa-si controleze singur miscarile capului si ale gatului.
Nu in ultimul rand, el trebuie sa scape de reflexul de a impinge mancarea afara cu limbuta, lucru care se intampla dupa aceasta varsta, si sa dezvolte coordonarea de a muta bolul alimentar, din fata gurii, in spatele ei, pentru a-l inghiti.
Aminteste-ti insa ca, la fel ca orice alt lucru care iti va ajuta puiul sa creasca, diversificarea alimentatiei este un proces care are nevoie de rabdare, asa incat nu pune presiune asupra lui (sau asupra ta!) sa invete un lucru sau altul daca nu i-a sosit inca timpul. In primele sase luni de viata ale micutului, apa, sucul si alimentele solide sunt, de obicei, nenecesare. De altfel, medicii pediatri recomanda ca bebelusii sa fie hraniti exclusiv prin alaptare pentru o perioada de cel putin jumatate de an – chiar daca unii parinti sustin ca bebelusii lor se arata dornici sa incerce alimente solide mai devreme.
Cum stiu ca bebelusul e pregatit pentru hrana solida?
- Nu te ingrijora in privinta asta – puiul tau iti va da semne clare ca e momentul sa depaseasca nutritia exclusiv lichida. Observa-i atent comportamentul si uita-te dupa indicii de tipul urmator:
- – Isi poate controla miscarile capului – Bebelusul trebuie sa isi poata tine singur capul drept, iar miscarile sa fie sigure, fara ezitari si dificultati.
- – Si-a pierdut reflexul de extruzie – Pentru a tine mancarea solida in gurita, ca apoi sa o inghita, micutul trebuie sa se dezvete de acest reflex, care il face sa impinga mancarea afara cu limbuta.
- – Poate sta singur in fundulet – Chiar daca deocamdata nu e cazul sa ii cumperi un scaun inalt pentru a-l aseza la masa, bebelusul trebuie sa poata sta in fundulet fara ajutor, ca sa poata inghiti mancarea.
- – Face miscari de mestecare – Gurita si limba puiului tau se dezvolta in sincronizare cu sistemul digestiv. Pentru a putea trece la alimente solide, el trebuie sa stie cum sa miste mancarea in gurita si sa o impinga spre gat, astfel incat sa o poata inghiti. Pe masura ce bebelusul invata sa inghita cum trebuie, vei observa ca incepe sa saliveze mai putin (desi, daca este in perioada in care ii apar dintisorii, salivarea va continua).
- – Ia in greutate – Cei mai multi bebelusi sunt pregatiti pentru alimentatia solida dupa ce si-au dublat greutatea de la nastere (sau cantaresc in jur de 7 kilograme). Tine minte insa ca micutul trebuie sa fi implinit macar patru luni; o astfel de greutate la o varsta mai mica este un semn de intrebare, care impune vizita la medic.
- – Ii creste pofta de mancare – Daca puiul tau pare flamand chiar si dupa ce l-ai alaptat (natural sau cu biberonul) de 8-10 ori pe zi, inseamna ca apetitul lui este in crestere si e timpul pentru o hrana mai diversificata.
- – E curios sa vada ce mananci tu – Cand bebelusul se arata curios in legatura cu mancarea ta si intinde mana spre furculita sau spre farfuria din fata ta, e pregatit sa incerce si altfel de mancare.
Citeste si: Totul despre alimentatia diversificata la bebelusi
Cum introduc mancarea solida in alimentatia lui?
Cand te-ai decis sa faci trecerea la alimente solide, incepe cu cerealele pentru bebelusi si alege un sortiment dintr-un singur tip de cereale, care sa fie fortificate cu fier. Continua alaptarea ca si pana atunci, apoi ofera-i o lingurita sau doua de cereale bine inmuiate in lapte (iar mai tarziu de mancare pasata). Iata cum sa procedezi: incepe cu portii foarte mici – pune putina mancare pe varful linguritei – si obisnuieste-l cu cate un singur fel de mancare pe rand, asteptand cateva zile sa se acomodeze inainte de a introduce un aliment nou. Cerealele trebuie sa fie bine amestecate cu lapte (matern sau praf), asa incat sa aiba o consistenta semi-lichida. Foloseste o lingurita din plastic cu capatul moale atunci cand hranesti bebelusul, ca sa nu isi raneasca din greseala gingiile.
Daca puiul tau nu pare interesat sa manance de pe lingurita, lasa-l sa guste mancarea, sa o miroase si sa se invete cu textura ei; in cele din urma, se va obisnui sa manance si alimente solide.
Sub nicio forma nu ii pune cerealele in biberon, pentru ca ii vei transmite un mesaj confuz si nu va invata sa trebuie sa manance stand in fundulet si folosind lingurita.
Incepe sa-i dai mancare solida o data pe zi – intervalul orar ti-l alegi in functie de cum este mai convenabil pentru tine si pentru micut –, atunci cand bebelusul e calm, odihnit si ii poti stimula interesul pentru activitati noi. Nu te ingrijora daca nu mananca prea mult din prima; ii trebuie timp ca sa se acomodeze cu aceasta experienta. Unii bebelusi au nevoie sa exerseze mai mult inghitirea si dezvatul de reflexul de extruziune. Dupa ce s-a obisnuit cu noua alimentatie, va fi pregatit sa-i dai cateva lingurite de mancare solida pe zi. Acum e momentul sa schimbi consistenta cerealelor, adaugand din ce in ce mai putin lapte. Pe masura ce bebelusul mananca tot mai mult, poti mari numarul reprizelor de hranire cu alimente solide.
Ce alimente sa-i dau?
Incepe cu cerealele pentru bebelusi – Amesteca o lingura de cereale de un singur fel (fortificate cu fier) cu 4 linguri (sau 60 de mililitri) de lapte matern sau lapte praf. Multi dintre parinti aleg sa inceapa cu cerealele din orez. Chiar daca aceasta combinatie de cereale si lapte e mai mult lichida, nu ii pune mancarea in biberon, ci aseaza-ti bebelusul in fundulet (sprijina-l daca are nevoie) si serveste-l cu lingurita o data sau de doua ori pe zi. Cand micutul s-a deprins sa inghita cerealele semi-lichide, incepe sa le combini cu mai putin lapte si sa-i dai din ce in ce mai multe cereale. Ca sa diversifici putin alimentatia, ofera-i cereale din ovaz sau orz.
Adauga mancare pasata – Dupa ce micutul devine un „as“ al cerealelor, incepe sa-i introduci gradat in alimentatie mancarea pasata: fructe, legume si carnita. Fiecare fel de mancare cu care incerci sa-l inveti trebuie sa fie facut dintr-un singur ingredient, fara sa contina zahar sau sare. Cu alte cuvinte, ii vei da doar piure de banane, de mere, de pere, de piersici, de morcovi, de mazare, de dovlecel, de cartofi dulci, de broccoli (fara sa le amesteci intre ele).
Asteapta 3-5 zile sa se obisnuiasca, apoi introdu in meniu urmatorul fel de mancare pasata.
In acest mod vei putea observa si daca nu tolereaza bine unele alimente sau are vreo reactie alergica (are diaree, vomita sau ii apare o eruptie). Dupa ce ti-ai obisnuit bebelusul cu o varietate de mancaruri pasate, formate din cate un singur ingredient, poti incepe sa combini intre ele piureurile de fructe sau cele de legume.
Da-i fructe si legume taiate marunt – In jurul varstei de 8-10 luni, micutii pot fi hraniti cu alimente taiate marunt, pe care sa le manance cu manuta, cum sunt fructele moi, legumele, pastele, branza, carnea bine gatita, biscuitii pentru bebelusi si cerealele uscate. Pe masura ce se apropie de prima aniversare, ii poti oferi bebelusului astfel de mancaruri de trei ori pe zi, plus gustari intre mese, pasand si tocand marunt ceea ce servesti la masa pentru restul familiei.
Cum procedez cand vreau sa-l invat cu un aliment nou?
Desigur, e bine ca micutul sa se obisnuiasca sa manance alimente cat mai diverse, insa va fi nevoie de timp ca el sa se invete cu textura si cu gustul lor. Fiecare bebelus are preferintele lui, asa ca nu il forta sa manance un aliment sau altul la sfatul celorlalte mamici din anturajul tau.
Cand bebelusul face tranzitia de la cereale la mancare pasata, da-i una-doua lingurite de piure de fructe sau de legume la aceeasi masa (adica dupa ce a mancat cerealele cu care e obisnuit deja). Tine minte: mancarea trebuie sa fie foarte moale, bine pasata, pentru ca in aceasta etapa bebelusul apasa alimentele de cerul gurii si abia apoi le inghite, asa ca nu trebuie sa se zgarie.
Nu ii da niciodata piureul direct din borcanel, ci pune mai intai o cantitate foarte mica pe o farfurioara si hraneste-l din ea.
Daca vei baga lingurita cu care mananca in borcanel, vei fi nevoita sa arunci mancarea ramasa, pentru ca bacteriile din gurita bebelusului vor patrunde in recipient. De asemenea, nu pastra mancarea mai mult de o zi sau doua dupa ce ai desfacut borcanelul.
Unii parinti te vor sfatui sa incepi cu legumele, lasand fructele pe mai tarziu, pentru ca bebelusul tau sa nu se invete cu dulciurile. Insa micutii se nasc cu o preferinta pentru mancarurile dulci, asa ca oricum nu trebuie sa te ingrijorezi din cauza asta si nu conteaza in ce ordine ii introduci in dieta alimentele pasate. E important sa retii ca trebuie sa-l obisnuiesti cu cat mai multe feluri de mancare, asa ca nu ocoli legumele care nu iti plac tie.
Un alt lucru pentru care trebuie sa te pregatesti este faptul ca scaunul bebelusului isi va modifica mirosul si culoarea odata ce puiul tau trece la mancaruri solide.
Cat timp e hranit numai cu lapte, acest miros nu este deranjant, insa el se va schimba imediat ce micutul mananca chiar si cantitati infime de alimente solide. Acest lucru este perfect normal. Daca ti se pare sa scaunul lui este prea tare (bananele, cerealele din orez si piureul de mere pot contribui la aparitia constipatiei), inlocuieste-i fructele si legumele cu altele si treci pe cereale din orz si ovaz. Tot in aceasta perioada, poti incepe sa ii dai apa micutului, pentru ca il va feri de constipatie (desi bebelusul isi ia toata hidratarea de care are nevoie din lapte). Ii poti da intre 60 si 120 de mililitri de apa pe zi, intr-o canita pentru bebelusi.
Nu rata nici: Mancare pentru bebelusi. Ghidul alimentelor pe grupe de varsta
Ce fac cu alimentele considerate alergenice?
Faptul ca ii introduci alimentele solide rand pe rand te va ajuta sa le indentifici pe acelea care ii pot cauza alergii. De aceea, e bine ca intotdeauna sa astepti cateva zile inainte sa-i dai un aliment nou, ca sa vezi daca micutul tau face diaree, vomita sau are alte reactii alergice, ca de pilda eruptii, umflarea fetei sau respiratie sacadata si suieratoare. In cazul in care in familia ta exista un istoric de alergii alimentare, asteapta chiar si o saptamana inainte de a-i da bebelusului alimente noi, ca sa-i acorzi ragaz organismului sa asimileze sau sa respinga mancarea.
Pentru a evita alergiile la alimente, vorbeste cu pediatrul si amana sa ii dai bebelusului mancaruri cu un potential alergenic mare, cum sunt ouale, graul, soia, lactatele (altele decat laptele matern sau praf), pestele si nucile sau alunele. Inainte, parintii erau sfatuiti sa evite cu totul aceste alimente. Totusi, studiile recente au aratat ca nu exista dovezi clare care sa ateste ca alergiile alimentare pot fi prevenite in acest mod. In orice caz, e bine sa ai la indemana un antihistaminic oral.
Pot sa ii dau bebelusului suc?
Sucul de fructe nu este necesar in alimentatia micutului si nu are aceeasi valoare nutritionala ca fructul in sine. De altfel, daca bebelusul bea prea mult suc, poate avea probleme cu diaree, tulburari de greutate si poate deveni reticent la alimentele solide, care ii aduc un aport mai consistent de nutrienti. In plus, ii poate afecta dantura, ducand la aparitia cariilor, daca sta toata ziua cu biberonul cu suc in gura. In cazul in care vrei totusi sa-i dai suc de fructe, asteapta ca puiul tau sa implineasca 6 luni si asigura-te ca sucul e pasteurizat, nu e prea concentrat si este facut 100% din fructe sau legume. Limiteaza cantitatea la 120-180 de mililitri pe zi (cam cat ar fi o portie de fructe) si ofera-i sucul in cescuta.
Ce nu trebuie sa-i dau sa manance bebelusului?
Nu ii da puiului tau lapte de vaca sau miere inainte de varsta de 1 an. Aceste alimente sunt interzise si ii pot dauna. Laptele de vaca nu ii poate satisface nevoile nutritionale si ii poate dezvolta o deficienta de fier, pentru ca nu este o sursa buna de acest mineral. In acelasi timp, mierea de albine poate contine spori, care ii pot provoca o boala grava, cunoscuta sub numele de botulism infantil. O alta masura de precautie pe care trebuie sa o iei in ce priveste hranirea bebelusului este sa ii dai intotdeauna alimente moi, bine pasate sau tocate taiate marunt, care sa poata fi inghitite usor.
In acest mod il vei feri de inecarea cu bucati prea mari de mancare.
Pe masura ce micutul tau face progrese si mananca tot mai multe alimente solide, trecand in etapa in care se hraneste singur cu manuta, nu ii da crenvusti, hod-dog, bucati mai mari de carne sau de branza, boabe de strugure, legume nefierte sau bucati de fructe, decat daca sunt taiate foarte marunt. De asemenea, evita alimentele tari, cum sunt semintele, nucile, popcornul sau bomboanele, pentru ca bebelusul sa nu se zgarie si sa nu se inece, si nu ii da unt de arahide sau marshmallows.
In cazul in care ai inceput trecerea la alimentatia solida inainte ca micutul sa implineasca 4 luni, evita sa ii dai piureuri pregatite de tine acasa din morcovi, spanac, sfecla, fasole verde, bostanel, pentru ca aceste legume, cumparate din piata, pot contine urme de nitriti din sol. De asemenea, daca stai la casa si faci alimentarea cu apa dintr-o sursa privata (o fantana sau un izvor de pe proprietatea ta), verifica mai intai calitatea apei ca sa vezi daca are nitrati si abia apoi, dupa ce o purifici, o poti da bebelusului. Nu in ultimul rand, tine cont ca citricele pot cauza iritatii de piele la unii bebelusi.
Te mai poate interesa si: Cum sa faci singura piureuri pentru bebelusi
Puiul meu nu vrea sa manance. Cum il conving?
Cand micutul tau incepe sa manance alimente solide, vremea mesei se va transforma pentru el intr-o adevarata aventura. Ca totul sa fie cat mai interesant si mai distractiv, iata cateva sfaturi care vor face ca experienta sa fie una placuta si pentru el, dar si pentru tine:
- – Invata-l sa manance stand pe scaun – La inceput, cat puiul tau este inca mic, il poti hrani intr-un scaun pentru sugari sau in timp ce-l tii pe genunchi. Insa, pe masura ce mai creste si poate sta singur in fundulet, fara sprijinul tau, il poti muta intr-un scaun inalt pentru bebelusi, cu o baza cat mai stabila. Inchide bine cataramele de siguranta si nu-i lasa pe fratiorii sa se urce sau sa se agate de scaunul lui.
- – Incurajeaza-l sa exploreze – Copiii invata cel mai bine atunci cand le stimulezi curiozitatea, asa incat cu siguranta puiul tau se va juca intre inghitituri cu mancarea lui. Nu iti fa griji ca face mizerie; nu e important sa nu-si murdareasca hainele de piure, ci sa se distreze si sa invete, asociind noua experienta din viata lui cu ceva pozitiv. De altfel, jocul cu manutele este o parta importanta in dezvoltarea bebelusului. Ca sa nu-ti dea de furca mancarea cazuta pe jos, intinde pe podea un prosop sau un covoras, pe care sa il poti curata dupa aceea.
- – Obisnuieste-l cu tacamurile – Cu cat ii dai pe masa mai multe ustensile, cu atat va avea la indemana mai multe „jucarii“ captivante, cu care sa invete sa manance. In timp ce-l hranesti cu lingurita, da-i o alta lingurita s-o tina in mana si, pe masura ce i se dezvolta dexteritatea, arata-i cum sa bage lingurita in mancarea pasata si sa manance singur.
- – Da-i lapte in cescuta – Daca ii oferi la masa o cescuta cu lapte (matern sau praf), obisnuindu-l sa bea din ea, il vei invata mai usor sa renunte la biberon. Pe la varsta de 9 luni, bebelusul tau va putea sa bea singur din canita.
- – Nu il obliga sa manance ce nu-i place – Nu insista daca vezi ca micutul refuza unele alimente si intoarce capul, tinand gurita inchisa. Incearca din nou data viitoare si ai rabdare. Expunerea repetata (dar cu calm!) la un aliment sau altul il va convinge sa-si diversifice hrana.
- – Nu il forta sa mance prea mult – Cand puiul tau se satura, el va intoarce capul de la lingurita, se va da pe spate si va refuza sa deschida gurita. Nu il forta sa mai ia o inghititura. Atat timp cat el se dezvolta conform graficului de crestere, inseamna ca nu e subnutrit si poti avea incredere il el cand iti arata ca a mancat de ajuns.
Cum stiu ca bebelusul s-a saturat?
Apetitul puiului tau va varia de la o hranire la alta, asa incat nu e cazul sa monitorizezi strict cantitatea pe care o mananca, pentru ca nu asta iti va indica daca s-a saturat sau nu. Daca micutul se apleaca pe spate in scaun, incepe sa se joace cu lingurita sau refuza sa deschida gurita pentru o noua inghititura, probabil ca a mancat suficient. Fii atenta insa, pentru ca uneori bebelusii tin gura inchisa fiindca nu au terminat inca de inghitit, asa ca asteapta sa vezi daca mai vrea sa manance sau nu.
Trebuie sa ii dau in continuare lapte?
Da, micutul tau are inca nevoie de lapte, matern sau lapte praf, pana la varsta de un anisor. Ambele variante ii furnizeaza vitamine importante, fier si proteine usor digerabile. Prin urmare, in primul an de viata, alimentele solide nu pot inlocui in totalitate nutrientii prezenti in lapte. De cat lapte va avea nevoie in continuare, asta depinde de varsta si de greutatea bebelusului, precum si de numarul caloriilor ingerate.
Majoritatea micutilor vor bea mai departe lapte de sase sau mai multe ori pe zi, chiar si dupa trecerea la alimentatia solida. Unele dintre aceste hraniri vor fi pe post de gustare, altele vor fi mese intregi sau vor avea rolul de alaptare pentru consolare. Misiunea ta va fi sa-i observi atent indiciile si sa-l alaptezi atunci cand da semne ca asta vrea. Pe masura ce puiul tau creste si mananca tot mai multe alimente solide, se va alapta mai putin. Vor fi zile cand nu va vrea decat sa suga la piept, fara sa manance altceva, dar si zile cand nu va fi interesat deloc de alaptat. Nu exista insa o delimitare cantitativa clara care sa-ti spuna de cat lapte are nevoie micutul in fiecare zi.
De cate ori pe zi ar trebuie sa manance alimente solide?
La inceput, bebelusul va manca hrana solida doar o data pe zi. Pe la varsta de 6-7 luni, norma va fi de doua mese zilnice, iar dupa ce va implini 8 luni ii poti da mancare solida de trei ori pe zi. La 8 luni, alimentatia bebelusului trebuie sa cuprinda o combinatie intre: lapte matern sau lapte praf fortificat cu fier, cereale fortificate cu fier, legume galbene, portocalii si verzi, fructe, cantitati mici de proteine (pui, linte, tofu, vita).
Am nevoie de ustensile speciale pentru masa bebelusului?
Este util sa investesti intr-un scaun inalt, pentru ca bebelusul sa poata sta la masa, si intr-un covoras din material sintetic pe care sa-l intinzi pe jos, ca sa nu faca prea multa murdarie. De asemenea, trebuie sa-i cumperi bebelusului linguri din plastic cu capatul moale, ca sa-i protejezi gingiile, farfurii si castronase din plastic, dar si macar o bavetica. Iti mai trebuie si o canita pentru bebelusi, din care sa-l obisnuiesti sa bea imediat ce treci la mancarea solida, ca sa il poti dezvata mai usor de biberon. Daca vrei sa-i prepari singura mancarea pasata, vei avea nevoie de un blender si de containere mici pentru depozitat piureurile la frigider.
Unde e bine sa-mi hranesc micutul?
Alege un spatiu confortabil si stabil, care sa fie la o inaltime convenabila pentru tine. La inceput, il poti hrani in mergator sau pe scaunul unei masinute, atat timp cat te asiguri ca sta drept, pentru a putea inghiti. Dupa ce invata sa stea singur in fundulet, poti muta bebelusul intr-un scaun inalt, asa incat sa poata sta la masa cu voi si sa poti manca si tu in timp ce-l hranesti pe el. De asemenea, asa va fi mai usor sa faci curatenie dupa masa.
Autor: Alexandra NEDELCU