Toți copiii se trezesc uneori plângând sau speriați dintr-un vis urât. Coșmarurile fac parte din dezvoltarea lor și, deși pot fi tulburătoare pentru părinți, nu sunt un semn de boală. Studiile arată că aproximativ 50% dintre copiii între 3 și 6 ani trec printr-o fază în care au coșmaruri frecvente. Modul în care reacționează părinții în aceste momente contează enorm pentru siguranța emoțională a copilului.
Psihologul american Dr. Alan E. Kazdin subliniază: „Copiii învață cum să își gestioneze fricile observând cum părinții răspund la ele. Reacțiile calme și liniștitoare dau copiilor sentimentul că sunt protejați.”
Decodarea viselor la copii. Ce semnificatie au visele si cum ii sa-i ajuti sa scape de cosmaruri
De ce apar coșmarurile la copii?
- Imaginație intensă. Copiii mici nu fac încă diferența clară între realitate și fantezie.
- Stres și schimbări. Un nou mediu, școala sau conflictele pot genera vise urâte.
- Expunere la stimuli nepotriviți. Desene, filme sau povești prea înfricoșătoare pentru vârsta lor.
- Rutina de somn perturbată. Oboseala și lipsa unui program constant cresc șansele de coșmaruri.
Cum îl poți ajuta pe copil când are coșmaruri
- Rămâi calm. Reacțiile tale îi transmit siguranță. Ia-l în brațe și vorbește-i cu blândețe.
- Ascultă povestea visului. Nu minimaliza experiența, chiar dacă ți se pare „doar un vis”. Pentru copil e real.
- Reasigură-l că este în siguranță. Arată-i camera, explică-i că nu există monștri sau pericole.
- Folosește ritualuri liniștitoare. O lumină de veghe, o pătură preferată sau o poveste calmă pot face minuni.
- Construiește o rutină de somn constantă. Culcarea la aceeași oră, fără ecrane înainte de somn, reduce frecvența coșmarurilor.
Când e cazul să te îngrijorezi?
Majoritatea coșmarurilor sunt normale, dar e bine să consulți un medic pediatru sau un psiholog dacă:
- copilul are coșmaruri foarte frecvente (de mai multe ori pe săptămână);
- frica persistă și în timpul zilei;
- coșmarurile sunt asociate cu traume sau evenimente stresante majore.
Dr. Karen Olness, specialist în pediatrie, spune: „Un vis urât nu definește copilul. Dacă devine recurent și afectează starea zilnică, e un semnal că are nevoie de sprijin suplimentar.”
✅ Checklist pentru părinți
- Păstrează-ți calmul și oferă siguranță.
- Ascultă ce povestește copilul.
- Normalizează experiența („a fost doar un vis”).
- Creează un ritual liniștitor de somn.
- Consultă un specialist dacă coșmarurile devin frecvente și afectează viața zilnică.
Traducere si adaptare din: apa.org, healthychildren.org, sleepfoundation.org
ID 325128447 | Fantasy © Ruslan Batiuk | Dreamstime.com