Te intrebi Ce înseamnă când visezi același vis de mai multe ori? Ai ajuns unde trebuie. Citește în continuare și vei găsi explicațiile experților în vise. Dintre toate visele pe care oamenii le pot experimenta în somnul profund, un vis recurent poate părea cel mai misterios – și în unele cazuri, cel mai înfricoșător. Visele pot varia semnificativ de la o persoană la alta. Asociația Americană a Somnului observă că oamenii experimentează, în medie, trei până la cinci vise în fiecare noapte, care durează, de obicei, între 20 și 30 de minute. Deoarece visele tind să se formeze atunci când oamenii se află în stadiul cel mai profund al somnului (numit REM, când creierul se reîncarcă peste noapte!), nu este neobișnuit să ai vise dulci și plăcute chiar înainte de cele confuze sau chiar coșmarurile înfricoșătoare. Dar dacă ești una dintre multele persoane care visează aceleași scene lunar, săptămânal sau chiar zilnic, nu ești singur. De fapt, psihologii și specialiștii în somn rezolvă destul de frecvent aceste vise cronice.
Vise recurente studii
Visurile recurente pot fi plăcute, mai ales că procentul atât al bărbaților, cât și al femeilor care raportează vise frecvente cu tentă romantică și sexuală a crescut în ultimii ani, conform Academiei Americane de Medicină a Somnului. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, cei care experimentează vise recurente sunt uluiți sau înspăimântați de secvența de evenimente, întrebându-se de ce trăiesc același vis în mod repetat. Până la 75% dintre visele recurente pot avea conținut negativ, conform unui sondaj realizat în 2015, publicat într-un studiu. Aceste vise recurente se învârt adesea în jurul senzațiilor dureroase, cum ar fi pierderea dinților sau evenimente traumatice precum accidente de mașină.
„Coșmarurile recurente sunt cel mai adesea rezultatul anxietății sau a traumelor nerezolvate care nu au fost pe deplin procesate de creierul nostru”, spune Annie Miller, psihoterapeut specializat în tratamentele pentru somn din cadrul cabinetului său din Washington, D.C. „Într-adevăr, există teme tipice care se regăsesc în aceste vise recurente, mai ales în coșmaruri. De exemplu, sentimentele de neputință, lipsa siguranței, încredere și rușine sunt teme comune în coșmaruri.”
Aceste vise repetate pot fi declanșate cu siguranță ca efecte secundare ale anxietății generale și pot fi trecătoare; sau pot fi amintiri purtate de-a lungul timpului ale traumelor trăite în copilărie. Dacă ești una dintre multele persoane care caută o anumită semnificație pentru propriul tău vis recurent, am adunat o echipă de experți în somn pentru a răspunde la cele mai importante întrebări despre visele și coșmarurile ciclice de mai jos.
Ce înseamnă când visezi că zbori. Mesaje ascunse dezvăluite de interpreții de vise
Ce semnifică un vis recurent?
Din păcate, știința nu a permis specialiștilor în somn să identifice doar o singură cauză a unui vis recurent sau a unui coșmar – deoarece nici două vise frecvente nu se simt la fel. Alex Dimitriu, M.D., psihiatru, specialist în medicina somnului și fondator al Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine din California, explică faptul că cauza de bază a unui vis recurent depinde în întregime de conținutul visului. „Există șansa ca mintea inconștientă să aducă la suprafață conținutul în visele recurente, așa că ajută să încerci să analizezi”, explică dr. Dimitriu, adăugând că specialiștii în medicina somnului lucrează adesea cu pacienți pentru a demistifica și, sperăm, pentru a opri visele recurente care creează probleme.
Dacă un vis recurent este suficient de negativ încât să te preocupe când ești treaz, specialiștii în medicina somnului au o idee mai bună despre ceea ce îți provoacă în mod obișnuit aceste coșmaruri. Julia Kogan, PsyD, psiholog specializat în somn și terapie comportamentală cognitivă și specialist în insomnie în cadrul Departamentului pentru Veteranii de Război, spune că aceste trei afecțiuni de sănătate mintală conduc adesea visele recurente:
• Stresul cronic, care poate cauza perioade recurente de vise
• Anxietatea clinică, care contribuie adesea la visele recurente pe parcursul vieții
• Depresia, care poate duce la ambele factori
• Probleme sau conflicte nerezolvate
Aceste vise persistente apar adesea în timpul ciclului de somn REM, care a fost mult timp legat de procesarea emoțională a corpului și creierului și de producerea amintirilor – astfel că problemele nerezolvate și stresul emoțional sunt de obicei procesate în acest timp sub forma unui vis recurent.
„Dacă nu gestionăm bine stările de distres emoțional sau problemele din viața noastră, este probabil să procesăm aceste lucruri în timpul somnului, ceea ce poate duce la diverse tipuri de vise recurente”, explică Kogan, adăugând că cercetări anterioare indică faptul că până la 65% dintre vise pot fi asociate cu evenimentele din timpul stării de veghe. „Majoritatea viselor recurente tind să aibă teme legate de frică, anxietate, furie, vinovăție și alte emoții dificile.”
Care sunt cele mai comune vise recurente?
După cum te poți aștepta, majoritatea viselor recurente sunt de natură emoțională. „Se crede că creierul simulează aceste experiențe în timpul nopții pentru a le repeta și pentru a fi mai bine pregătit pentru aceste evenimente”, spune dr. Dimitriu. „Visele jenante sunt, de asemenea, comune, un exemplu clasic fiind acela de a fi dezbrăcat sau altfel expus în fața unei camere pline de necunoscuți.”
De cele mai multe ori, Miller spune că oamenii își revocă traumele sau temerile în aceste vise repetate. „Adesea, clienții discută despre sentimente de neputință, care se manifestă prin imposibilitatea de a fi auziți, de a comunica sau de a se apăra.” Și pentru că atât de multe persoane au aceste emoții, experții au putut identifica aceste vise recurente extrem de comune:
- Cădere în gol fără sfârșit
- A fi urmărit sau atacat și a fi incapabil să te aperi
- Reîntoarcere la școală, adesea decenii după absolvire
- A fi nepregătit pentru un eveniment important sau pentru un test
- Zbor incontrolabil
- A sosi târziu la un eveniment sau o întâlnire crucială
- A fi blocat într-un loc de unde nu poți ieși
- Pierderea controlului asupra unei mașini
- Pierderea dinților
Există o mulțime de sondaje și studii care leagă aceste coșmaruri recurente de rapoarte de caz frecvente și planuri de tratament în întreaga țară, dar Kogan adaugă că sunt necesare cercetări noi și recente pentru a obține o imagine mai clară a ceea ce bântuie cel mai frecvent visele americanilor (mai ales pentru că unele date provin din observațiile legate de stresul la copii).
Indiferent de visul recurent pe care îl experimentezi, dr. Dimitriu sfătuiește să nu-l ignori sau să nu-l respingi în totalitate dacă te bântuie de ani de zile. „Unele vise recurente merită mai multă atenție [și terapie]”, spune el. „Persoanele cu traume nerezolvate care ar trebui tratate vor trăi un eveniment în coșmarurile lor, iar persoanele cu apnee de somn pot visa frecvent despre sufocare sau înec, când în realitate nu pot respira.”
Nu suntem surprinși să auzim că visele recurente sunt mai comune la femei decât la bărbați, conform mărturiei lui Miller și unui sondaj realizat de Amerisleep în 2016. Cu toate acestea, o cantitate nedezvăluită de indivizi care trăiesc cu sindromul de stres posttraumatic (PTSD) suferă adesea vise recurente fără a realiza că cele două probleme sunt legate.
Ce înseamnă când visezi o persoană care a murit? Răspunsul îți va da de gândit!
Ce înseamnă un vis în buclă?
Un subcapitol special de vise recurente, un vis în buclă poate să se simtă literalmente ca și cum ai repeta aceleași acțiuni sau secvențe de evenimente în mod repetat – ceea ce poate fi complicat de ceea ce se numește paralizie în somn pentru unii. Experții de la Cleveland Clinic indică faptul că paralizia în somn apare atunci când creierul își relaxează mușchii din picioare și brațe în timpul somnului REM, dar tu, în același timp, îți recâștigi conștiența, ceea ce înseamnă că nu poți să te miști sau să vorbești. Acest lucru poate duce adesea la vise în buclă în care îți dai seama conștient că visezi și încerci să te trezești.
Visele în buclă pot fi indicative pentru PTSD, conform lui Kogan. „Acest lucru implică adesea reluarea traumei în diferite moduri sau în diferite situații în care persoana este afectată de emoții similare pe care le-a simțit în timpul traumei, dar într-o altă poveste”, explică ea.
Cum pot să încetez visele recurente?
Deoarece este destul de posibil să petreci ani întregi în terapie lucrând la oprirea viselor nedorite, încearcă mai întâi să excluzi orice condiții medicale. Probleme precum apneea de somn netratată și narcolepsia pot fi adresate cu ajutorul antidepresivelor sau medicamentelor hipertensive, explică Kogan.
Pe cont propriu, poți lucra pentru a opri visele recurente concentrându-te asupra igienei somnului, practicând cele mai bune obiceiuri și evitând conținutul deranjant înainte de culcare. „Utilizarea substanțelor poate avea un impact negativ asupra somnului și poate crește activitatea onirică”, adaugă ea.
Dacă știi deja că ești afectat de stres temporar, este important să lucrezi pentru a ameliora simptomele înainte de a aborda visul în sine. „Deoarece conținutul visului este adesea legat de probleme nerezolvate, anxietate, stres și doliu, este important să gestionăm stresul și starea de spirit în mod regulat”, explică Kogan. „Acest lucru poate include lucruri active pentru gestionarea stresului, cum ar fi respirație profundă, relaxare musculară, jurnalizare, exerciții și procesarea situațiilor dificile.”
Schimbările de stil de viață la o parte, colaborarea cu un specialist în medicina somnului sau cu un furnizor de servicii de sănătate similar pentru a aborda visele recurente nocive implică adesea una dintre următoarele abordări:
• Terapia de Repetare a Viselor (DRT): „Această abordare implică reluarea și apoi rescrierea finalului visului nedorit”, spune dr. Dimitriu. „Persoanele sunt rugate să reia visul nedorit, să-l scrie și să și-l imagineze. Apoi, schimbă finalul și îl scriu sau îl imaginează din nou în sesiune și, ideal, înainte de culcare.”
• Terapia Expunerii, Relaxării și Rescriptării (EERT): „Această opțiune implică, de asemenea, rescrierea coșmarului, dar adaugă elemente de relaxare în proces”, spune Miller. „Ambele terapii [EERT și DRT] au dovedit clinic că sunt eficiente.”
• Terapia Comportamentală Cognitivă (CBT): Folosită adesea pentru cei care suferă de insomnie și coșmaruri, Kogan spune că CBT este „o abordare bazată pe dovezi care îmbunătățește somnul și reduce coșmarurile.”
• Terapia Expunerii Prolungate: „Cei cu PTSD pot beneficia de căutarea unui tratament bazat pe dovezi, cum ar fi terapia de procesare cognitivă sau terapia de expunere prelungită”, spune Kogan, care implică ca indivizii să se apropie treptat de amintiri sau situații legate de traumă.
Ce înseamnă când visezi același vis de mai multe ori – semnificații spirituale
A avea același vis de două sau de mai multe ori nu este o coincidență. Din punct de vedere spiritual, visele recurente au menirea de a transmite un mesaj conștiinței tale.
Iată care sunt acestea.
Un memento
A avea același vis de două sau de mai multe ori aduce un memento. Acum, memento-ul poate avea diverse semnificații:
- dacă ai același vis de a alerga într-o cursă, acesta este un memento că nu ar trebui să te oprești niciodată. Într-o cursă, nu ești menit să te oprești până când nu ajungi la linia de sosire. Chiar dacă ești obosit, trebuie să persisti și să continui să te miști. Din punct de vedere spiritual, având acest vis de două ori te încurajează să continui să te miști. Nu te opri până când îți îndeplinești dorința.
- ori de câte ori ai același vis de a te întoarce la birou după orele de lucru, asta înseamnă că trebuie să acorzi mai mult timp muncii tale. Trebuie să acorzi mai multă atenție carierei tale.
- a avea același vis de a călători noaptea înseamnă că ai multe secrete. Acest vis este un memento să păstrezi acele secrete. El îți spune să nu ai încredere ușor în oameni cu acele secrete, deoarece te pot trăda în orice moment.
Ce inseamna cand te visezi gravida. Mesaje pe care sa nu le ignori
Stres
A avea același vis de mai multe ori este un semn de stres. Mai ales dacă ai același vis de a lucra din greu sub soare. În lumea spiritelor, a lucra sub soare este un semn de stres și oboseală. Acest lucru spune că nu ai petrecut suficient timp odihnindu-te. În plus, acesta te încurajează să acorzi mai multă atenție sănătății tale. Oamenii obsedați de muncă au adesea această experiență de vis de 5 ori pe lună. În cazuri extreme de viață și moarte, aceasta se va întâmpla de 10 ori sau mai mult într-o lună. Prin urmare, ori de câte ori ai același vis de a lucra sub soare, acesta îți spune să te odihnești bine.
Descărcare spirituală
A avea același vis de mai multe ori este un semn al unei descărcări spirituale. Când ai avut prima experiență de vis, descărcarea nu a fost completă. Acesta este motivul pentru care a trebuit să se întâmple a doua oară, sau a treia sau de câte ori este nevoie. Acum, trebuie să fii suficient de răbdător pentru a vedea sfârșitul acestui vis. Motivul este că descărcarea va fi completă doar la sfârșitul visului.
Trecutul tău reapare
Dacă ai același vis de a te întoarce în timp, acesta este un semn spiritual al trecutului tău. Adică, trecutul tău încearcă să se întoarcă în viața ta. Este asta un semn bun sau un semn rău? Ei bine, în mod obișnuit, este un semn rău. Motivul este că trecutul tău nu ar trebui să se amestece cu prezentul tău. Atunci când se întâmplă acest lucru, se va forma un model negativ și acesta poate deveni transgenerațional.
Căutare de răspunsuri
Dacă ai același vis de a citi o carte, se consideră că este un semn căutării de răspunsuri. Adică, treci prin probleme pe care nu le poți explica. Cu toate acestea, trebuie să obții răspunsuri la ele. Acest vis explică starea sufletului tău.
Răbdare
Se crede că oamenii care au aceleași vise de două ori au lipsă de răbdare. Adică, nu au răbdarea să aștepte în vis până la sfârșit. În lumea fizică, acest lucru se poate traduce prin lipsa de răbdare cu lucrurile naturale. Ar putea însemna că nu ești suficient de răbdător cu oamenii sau că nu ești suficient de răbdător pentru a aștepta încrederea în Dumnezeu. Ce învățăminte pot fi învățate din acest vis? Poți învăța cum să fii răbdător.
Îngrijorare
De fiecare dată când ai același vis de două ori, acesta exprimă îngrijorarea și preocuparea ta cu privire la ceva. Dacă ai același vis despre cariera ta, înseamnă că îți faci griji cu privire la cariera ta. Dacă ai același vis despre viața ta amoroasă, înseamnă că ești preocupat de relația ta. A avea același vis de mai multe ori dezvăluie îngrijorarea ta profundă. Cu toate acestea, universul a adus acest vis pentru a dezvălui că El este în control.
surse: cnn.com, goodhousekeeping.com, angelicalbalance.com
foto: Depositphotos.com