Gelozia nu ajută o relație
Dimpotrivă, în primă fază tensionează, iar mai apoi distruge relația. Obiectul geloziei nu se simte iubit ci, de cele mai multe ori, hărțuit și dezorientat. Mai ales dacă partenerul gelos pierde legătura cu realitatea și începe să acționeze conform scenariilor dictate de gelozie.
Ce ai de făcut dacă ești o persoană geloasă?
- Întreabă-te de ce te simți amenințat.
- Chestionează presupunerile pe care ți le dictează gelozia și ancorează-le în realitate. Nu lăsa trecutul să îți guverneze prezentul. Partenerul tău de azi nu are, probabil, nicio legătură cu experiențele tale trecute. Și chiar dacă partenerul tău actual a făcut cândva un gest care m-a rănit, nu înseamnă că acum se întâmplă la fel.
- Acordă-i celui de lângă tine prezumția de nevinovăție. O mare parte din validarea geloziei vine din interpretarea comportamentului defensiv al partenerului. Doar că oamenii nu par stânjeniți și ezitanți doar atunci când sunt vinovați, ci și atunci când sunt chestionați în amănunt asupra acțiunilor sau intențiilor lor.
Ce ai de făcut dacă partenerul tău de viață este gelos?
- Încearcă să vezi vulnerabilitatea și nesiguranța din spatele geloziei. Poate că tu nu ai fost gelos până acum dar cu siguranță ai fost vulnerabil la rândul tău.
- Comportamentele determinate de gelozie sunt, de regulă, intruzive și abuzive (control excesiv, încălcarea spațiului privat, etc.). De multe ori sunt justificate ca exprimând dragoste. Explică-i partenerului tău ce efect au asupra ta comportamentele lui. Ajută-l să înțeleagă ce consecințe emoționale au comportamentele lui.
- Oricât de trist ar putea fi, schimbarea majoră nu poate veni decât de la partenerul tău. Tu nu ești responsabil pentru gelozia omului de lângă tine. Acceptarea geloziei duce la validarea comportamentelor asociate și la preluarea de responsabilitate.
Autor Psiholog Miruna Stanculescu
Citeste continuarea: 1 2
