V-ati decis sa aveti copii insa lucrurile nu se desfasoara asa cum va doriti. Poate ca voi sunteti pregatiti, insa lucrurile nu se intampla peste noapte. Este nevoie de timp pentru ca o femeie sa ramana insarcinata. Din nefericire, nu exista o reteta rapida pentru o insarcinare imediata, insa pot face anumite lucruri care sa creasca sansele de conceptie.
Iata cum sa ramai gravida mai repede:
Faceti sex in fiecare zi
Sunt o multime de sfaturi legate de cat de des ar trebui sa faceti sex cand incercati sa concepeti un bebelus. In vreme ce toata lumea este de acord ca sa faceti amor n-ar trebui sa devina monotona, sexul zilnic nu doar ca este grozav pentru sanatate insa creste si sansele de conceptie.
Doctoctorul in fertilitate Andrew Orr sustine ca este important sa ignorati sugestia potrivit careia barbatul ar trebui sa-si “retina” sperma. “Retinerea spermei sau intervalele lungi fara ejaculare nu iti fac sperma mai buna. De fapt o fac mai rea. Este nevoie de ejaculare pentru a avea sperma de buna calitate”.
12 sfaturi cum sa ramai gravida mai repede si mai sanatos. Ce sa mananci ca sa ramai insarcinata
Sa ai orgasm
Chiar daca orgasmul feminin nu este esential penntru conceptie, ajuta o femeie pentru a ramane insarcinata. Orgasmul creeaza in vagin un mediu mai stabil pentru sperma. De asemenea, face ca muschii vaginului sa se contracte si sa absoarba lichidul seminal in interior. In plus, climaxul elibereaza hormonii necesari initierii sarcinii – ajuta la crearea mediului ideal pentru conceptie.
Invata semnele ovulatiei, ce se normal si ce este anormal
Daca este constienta de ciclul tau si cand esti la ovulatie sunt sanse sa depistezi perioada de maxima fertilitate si, de asemenea, sa depistezi orice problema care necesita atentie. Spre exemplu, durerea in timpul ovulatie este anormala si poate fi unul dintre simptomele problemei care cauzeaza infertilitate.
Analizeaza-ti dieta
Multe cupluri care avea probleme cu conceptia au rezolvat-o dupa ce si-au modificat dieta. Unele alimente pot cauza boli si inflamatii motiv pentru care femeia nu ramane insarcinata. In plus, sunt produse care pot crea dezechilibre hormonale – inclusiv hormoni care ajuta la conceptie.
Cele mai importante elemente de care trebuie sa scapi sunt zaharul (inclusiv cel artificial care este chiar mai rau decat cel normal) si cerealele, spre exemplu graul. Dr Andrew Orr spune: „Acele tablete de ciocolata si bauturile carbogazoase cresc nivelul insulinei, care inhiba hormonii”.
Dormi suficient
Lipsa somnului nu doar ca iti reduce libidoul si nivelul energetic insa noi studii au aratat ca privarea de somn in cazul barbatilor cauzeaza probleme de fertilitate. Chiar daca somnul nu prezinta o risc major in cazul fertilitatii, problemele de sanatate si stilul de viata se pot cumula asa ca este mai bine sa imbunatatesti lucrurile asupra carora ai control. Cercetatorii suntin ca cel mai mic risc din punct de vedere al fertilitatii este asociat cu 7-8 ore de somn.
Ce sa mananci ca sa ramai insarcinata mai repede
Scapa de stres
„Cu totii stim ca principala cauza a infertilitatii este stresul. Invata sa te relaxezi, sa iesi sa incerci sa nu mai controlezi lucrurile care nu depind de tine. Daca acum nu gasesti timp liber pentru a iesi, a te plimba, a avea grija de tine ce vei face cand va aparea copilul?”, spune . Dr Andrew Orr.
Potrivit mai multor studii stresul poate reduce semnificativ probabilitatea conceptiei in timpul perioadei de fertilitate a femeii. Ceea ce inseamna ca eliminarea stresului inainte de a va hotari sa aveti copii va scurta timpul pentru a visul vostru sa se implineasca.
Renunta la fumat, alcool, droguri
Fumatul nu doar ca poate genera infertilitate, atat la femei cat si la barbati, insa poate si creste riscul pierderii unei sarcini. Iar Dr Andrew Orr sustine ca alcoolul si drogurile pot avea un impact negativ asupra calitatii spermei si ovulelor.
Mergi regulat la acupunctura si ia vitamine zilnic
Aceste combinatii pot creste sansele de a ramane insarcinata cu pana la 91,6%. Acupunctura, singura, poate creste rata de succes cu pana la 61% sustine Dr Andrew Orr.
Sursa: bellybelly.com.au
Imagine de Boris Gonzalez de la Pixabay