Tuturor ni se poate intampla ca in anumite perioade din viata noastra sa ne gandim obsesiv la un anumit lucru. Iar sexul este una dintre directiile care ne poate bantui obsesiv gandurile.
Iata ce trebuie sa faci, sa incepi sa-ti controlezi mintea care pare acaparata complet de subiectul “sex”.
1. Nu e nimic in neregula sa te gandesti la sex, intelege asta
E ceva ce oricum face parte din viata si marea majoritate dintre noi oricum ne gandim la sex. Biologic vorbind, oricum va fi imposibil sa incetezi sa te gandesti la sex complet, din moment ce suntem programati din nastere cu functia de reproducere. Insa putem exersa sa trecem intr-un plan secund si mai putin obsesiv gandurile despre sex.
Citeste si: Dependent de sex? 6 semne ca ai probleme
2. Afla ce anume iti declanseaza gandul obsesiv catre sex
Culmea e ca nu intotdeauna sexul in sine genereaza si gandul obsesiv pentru sex! De multe ori, din prea mare plictis incepem sa cautam idei care sa ne scoata din starea de amorteala si imediat ajungem cu gandul la sex. Daca poti identifica motivele care-ti declanseaza gandul spre sex, atunci vei incepe sa controlezi cu mult mai mare usurinta felul in care mintea aluneca spre acest subiect.
3. Fa exercitii care sa-ti dezvolte vointa
Daca tu chiar iti doresti sa pui punct gandurilor catre sex, atunci fa un fel de pact cu tine insuti/insati si respecta-l. Impune-ti anumite reguli ale tale, de exemplu, poarta o anumita pereche de cercei sau un anumit tricou care sa-ti aminteasca de pactul cu propria-ti persoana si atunci cand le privesti sa-ti spui ca nu ai voie sa aluneci iar cu mintea spre acest subiect.
4. Redirectioneaza-ti energia
Incearca sa refolosesti constient timpul pe care il petreceai zburdand cu mintea catre sex altfel. Dedica-l unui anumit hobby si concentraza-te asupra noii tale activitati.
5. Umple-ti timpul liber cu tot felul de activitati
Daca nu ai nici un hobby anume sau nu ai cadrul necesar punerii lui in practica, incearca tot felul de activitati care sa te tina ocupat. Fa sport, mergi la dansuri, citeste sau uita-te la filme etc. Desi e posibil ca toate aceste lucruri sa nu-ti opreasca complet gandurile spre sex, oricum te vor ajuta sa diminuezi considerabil timpul alocat subiectului.
6. Evita cat poti sa ai prea mult timp liber
Cu totii avem nevoie de momente de relaxare, in care sa nu facem absolut nimic. Insa prea mult timp liber ne conduce catre ideea obsesiva de care tocmai ne-am propus sa scapam. Organizeaza-te astfel incat sa-ti delimitezi, macar pentru o perioada, timpul in care chiar nu ai nimic de facut.
Nu rata nici: 7 lucruri nestiute despre dependenta de sex
7. Discuta neaparat cu cineva despre problema asta
Chiar daca nu te prea incanta perspectiva de a te apuca sa impartasesti cuiva cele mai ascunse ganduri ale tale, sa stii ca e una dintre cele mai bune metode de control. Mai ales daca ai norocul sa stii o persoana apropiata care sa nu te judece si care sa priveasca cu intelgere si blandete problema cu care te confrunti, iti poate fi de un real ajutor. Te poate asculta si incuraja ca vei reusi sa controlezi aceasta problema in curand. Vorbiti macar o data pe zi despre ce simti si ce gandesti. Vei fi surprins sa constati ca, o data scoase la lumina zilei, gandurile tale par sa nu mai aiba aceeasi putere asupra ta si sa-si piarda din importanta.
8. Daca nimic din toate astea nu da rezultate, incearca sa-ti canalizezi atentia catre subiecte complet neatragatoare
Fa-ti o lista intreaga cu exact ce detesti mai mult: mirosul bunicii tale, branza de oaie veche, mirosul tobei de esapamant – in fine, orice iti provoaca neplacere. Vei vedea ca aproape in mod automat o sa-ti dispara orice gand si dorinta sexuala. Oricum, nu aplica prea des metoda, ea nu da rezultate pe termen lung, totusi.
Cateva ponturi suplimentare…
Nu te autopedespi pentru gandurile despre sex care-ti bantuie mintea. Nu uita ca absolut toata lumea se gandeste intr-o proportie destul de mare la sex, deci, nu esti singurul si nu e nimic anormal cu tine.
Daca esti implicat intr-o relatie, foloseste toata energia acestor ganduri indreptand-o catre partenerul tau.
Daca esti femeie, atentie la ce fel de anticonceptionale iei. Unele au un dozaj hormonal care pot avea efect direct si puternic asupra cresterii libidoului.
Incearca sa folosesti programele computerizate de avertizare pentru parinti si in propriul tau folos, atunci cand te tenteaza sa vizitezi site-uri cu continut pentru adulti.
Daca esti o persoana religioasa, stabileste-ti o intalnire cu preotul la care te duci de obicei si spovedeste-te.
Atentie!
In cazurile foarte severe, obsesia sexuala se trateaza prin terapie si medicamentatie. Daca ajungi sa constati ca nu te mai poti controla deloc, stabileste o intervedere cu medicul tau de familie.
Atentie marita la reactiile persoanei cu care faci sex: “NU” inseamna “NU” si orice miscare suplimentara ai face dincolo de aceasta negatie se considera viol.