Daca in ultima perioada libidoul nu mai este precum odinioara atunci este timpul sa faceti o schimbare. In afara faptului ca este recomandat sa dormiti 7-9 ore pe noapte si sa faceti sport, ar fi o idee buna sa umblati si la dieta.
Iata ce sa mananci ca sa iti creasca libidoul.
Aceste 7 alimente au efect afrodisiace si, prin urmare, pot creste atat testosteronul, cat si alti hormoni care va ajuta sa intrati in dispozitia necesara pentru a face dragoste.
1. Ardei iute
Ardeiul iute este de fapt o pastaie-fruct de la planta capsicum annum ce apartine familiei solanaceae. Exista peste 140 de soiuri de ardei iute si cele mai multe dintre ele cresc in Mexic. Ardeiul iute contine capsicina care este recunoscuta pentru faptul ca reduce tensiunea arteriala, scade colesterolul, precine atacul cerebral, precum si atacul de cord, creste metabolismul, lupta impotriva racelii si a febrei si previne cancerul. Cantitatea de vitamina A din acest fruct este mai mare decat in morcov. Este recunoscut si pentru proprietatile sale afrodisiace.
Te mai poate interesa: Diferente de libido: Ce sa faci daca ai un partener care are mereu chef de sex
2. Berea
Berea contine multa apa. In cea mai mare parte aceasta bautura este facuta in special de orz. Exista peste 400 de varietati de bere. Aceasta contine cantitati importante de siliciu si, prin urmare, iti poate intari oasele. Berea te poate face mai destept. Exista cateva feluri de bere care maresc libidoul, in special cele care contin extract de stridii.
3. Banana
Bananele contin fructoza, glucoza, sucroza si o multime de fibre. Banana iti creste imediat nivelul energetic. Doua banane iti pot furniza energie pentru un atrenament intens de 90 de minute. Daca mananci in fiecare zi o banana vei fi mai sanatos si vei combate cu eficienta o serie de afectiuni precum anemia, tensiune arteriala ridicata, constipatie, ulcer etc. Bananele au de patru ori mai multa proteina, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor si de cinci ori mai multa vitamina A si fier decat merele. Prin urmare, o banana pe zi va tine doctorul la distanta.
4. Sucul de rodie
Sucul de rodie este recunoscut ca miraculos ceea ce inseamna ca este o idee excelenta sa il incluzi in dieta ta zilnica. Aceasta bautura nu contine deloc colesterol. Sucul de rodie este o sursa foarte buna de Vitamina C, Vitamina K, potasiu si acid folic. Femeile insarcinate vor avea o multime de beneficii de pe urma consumului unei asemenea bauturi. Sucul de rodie contine cu 20% mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, extractul de afie si chiar vinul rosu. Este sarac in zahar, grasimi si calorii. Un consum regulat de suc de rodie te poate ajuta impotriva unor afectiuni precum bolile de inima, Alzheimer si cancer.
Nu rata nici: 16 trucuri ca sa-ti mentii libidoul ridicat
5. Migdalele
Aceste fructe sunt foarte bune pentru sanatate datorita fitochimacalelor pe care le contin. Migdalele sunt foarte bogate in vitamine, minerale si fibre. Consumul de migdale este o cale buna de crestere a colesterolului bun si de reducere a celui rau. De asemenea, aceste fructe contin cantitati insemnate de vitamina E. Totodata nu contin gluten si prin urmare pot fi consumate si de persoanele alergice la aceasta substanta. Uleiul de migdale aplicat regulat pe piele impiedica uscarea acesteia. In plus, migdalele sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si proteine.
6. Sparanghel
Sparanghelul este sarac in grasimi saturate, iar nivelul de colesterol pe care il contine este unul foarte mic. Leguma contine Calciu, vitamina B6, Zinc si magneziu.
7. Busuiocul
Busuiocul este o iarba aromata foarte puternica cu un gust extraordinar. Este foarte bun pentru digestie si este un ajutor grozav impotriva arsurilor. Ceaiul de busuioc poate reduce anxietatea si usura durerile de cap. In plus, are si proprietati sedative. Planta aceasta poate scadea intensitatea durerilor de cap si a crampelor stomacale. De asemenea te poate scapa de constipatie. Busuiocul contine compusi precum eugenol, linalol, citronelal, si are proprietati antibacteriene si anti inflamatorii. In acelasi timp, este o sursa bogata de vitamina A si vitamina K si minerale precum cuprul, potasiu, magneziu si mangan.
foto: Depositphotos.com