Pofta de sex poate scadea din cand in cand, iar daca te confrunti cu aceasta situatie, iata cateva trucuri care sa te ajute.
Destreseaza-te inainte de sex
Stresul de zi cu zi cauzat de job, notele luate de copii la scoala etc – au o influenta mai mare decat ai crede asupra vietii sexuale. Cand esti stresata corpul tau produce mai mult cortizol (hormonul stresului), de care organismul are nevoie insa in doze mici, iar cand il produce in exces libidoul are de suferit. Inainte de a ajunge in dormitor gaseste o modalitate prin care sa te relaxezi, fie ca este vorba despre o baie fierbinte sau poate lecturarea unei carti bune.
Citeste si: Diferente de libido: Ce sa faci daca ai un partener care are mereu chef de sex
Mananca sanatos
O dieta benefica sanatatii inimii te poate ajuta si in dormitor. Un studiu publicat in Journal of Sexual Medicine au descoperit ca exista o legatura intre un nivel ridicat al colesterorului si femeile care au dificultati sa se excite sau sa ajunga la orgasm. Cand colesterolul creste in artere circulatia sangelui spre pelvis este ingreunata ceea ce inseamna mai putine senzatii in zona genitala ceea ce inseamna ca vei ajunge mai greu la orgasm. Redu nivelul colesterolul prin adoptarea unei diete bazate pe fructe si legume si renunta la grasimile animale si la lactate.
Anumite vitamine si compusi pot imbunatati functiile sexuale si dorinta. Avocado, migdalele, capsunele si stridiile sunt numai cateva dintre alimentele care te poti ajuta sin acest punct de vedere.
Analizeaza-ti relatia de cuplu
O dorinta scazuta poate fi semnul unor probleme din afara dormitorului. Poate fi rezultatul mai multor nemultumiri legate de probleme marunte (a lasat, din nou, tubul de pasta de dinti deschis) sau altele mai profunde, ca de exemplu lipsa de comunicare. „Daca relatia voastra necesita ajutor de specialitate mergeti la un psiholog licentiat. Daca singurele probleme sunt cele sexuale mergeti la un terapeut sexual”, va sfatuieste Dr. Millheiser.
Mergeti sa faceti catarari impreuna
Sau alergati, mergeti la sala, la un seminar de gatit – orice hobby sau interes pe care tu si sotul tau il puteti face impreuna sugereaza Dr. Millheiser. „In acest fel se intaresc conexiunile emotionale, iar sentimentul de sprijin creste dorinta sexuala”. Un studiu publicat in Journal of Personality and Social Psychology a aratat ca membrii cuplurilor angajate in activitati noi si interesante au raportat o satisfactie mai ridicata in relatie.
Citeste continuarea: 1 2
