4. Mersul rapid
Un studiu realizat de cercetătorii de la Harvard pe un eșantion de 31.000 de bărbați peste 50 de ani a demonstrat că exercițiile aerobice scad cu 30% riscul de a experimenta disfuncții erectile (DE). Potrivit unui alt studiu, activitatea aerobică care arde cel puțin 200 de calorii pe zi (echivalentul unui mers rapid pe 3 kilometri) poate reduce semnificativ riscul de DE prin îmbunătățirea circulației sangvine.
„Mersul rapid, alergarea și alte activități aerobice ajută la îmbunătățirea vieții sexuale din același motiv pentru care previn atacurile de cord: curăță vasele de sânge”, argumentează McCall. Rezultatul este o erecție mai puternică și de lungă durată. Activitățile viguroase precum alergatul și mersul rapid eliberează, de asemenea, endorfine și te relaxează, ceea ce îmbunătățește performanța sexuală.
5. Înotul
Un alt studiu realizat la Universitatea Harvard, la care au participat 160 de înotători (bărbați și femei), a arătat că cei care aveau peste 60 de ani au raportat activități sexuale comparabile cu cele ale persoanelor de 40 de ani. De vreme ce activitatea sexuală poate fi un act de rezistență, înotul pe distanțe lungi te poate ajuta din acest punct de vedere. „O repriză de înot de cel puțin 30 de minute, de 3 ori pe săptămână, îți va crește rezistența sexuală”, spune McCall.
De asemenea, înotul te ajută să slăbești, ceea ce are ca rezultat un sex mai bun. Chiar și o scădere a grăsimii cu 10% poate îmbunătăți viața sexuală la 1 din 3 bărbați. Totodată, nu este niciun secret că pierderea excesului de grăsime te ajută să obții un abdomen de invidiat, iar asta îți mărește atractivitatea în ochii partenerului. Rezultatul: un sex mai bun.
Nu rata nici: Cele mai bune combinații erotice, în funcție de zodie
Foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
