4. Mersul rapid
Un studiu realizat de cercetatorii de la Harvard pe un esantion de 31.000 de barbati peste 50 de ani a demonstrat ca exercitiile aerobice scad cu 30% riscul de a experimenta disfunctii erectile (DE). Potrivit unui alt studiu, activitatea aerobica care arde cel putin 200 de calorii pe zi (echivalentul unui mers rapid pe 3 kilometri) poate reduce semnificativ riscul de DE prin imbunatatirea circulatie sanguine.
„Mersul rapid, alergarea si alte activitati aerobice ajuta la imbunatatirea vietii sexuale din acelasi motiv pentru care previn atacurile de cord: curata vasele de sange”, argumenteaza McCall. Rezultatul este oerectie mai puternica si de lunga durata. Activitatile viguroase precum alergatul si mersul rapid elibereaza de asemenea endorfine si e relaxeaza, ceea ce imbunatateste performanta sexuala.
5. Inotul
Un alt studiu realizat la Universitatea Harvard la care au participat 160 de inotatori (barbati si femei), cei care aveau peste 60 de ani au raportat activitati sexuale comparabile ci cei care aveau 40 de ani. Devreme ce activitatea sexuala poate fi un act de rezistenta, inotul pe distante lungi te poate ajuta din acest punct de vedere. „O repriza de inot de cel putin 30 de minute, de 3 ori pe saptamana iti va creste rezistenta sexuala”, spune McCall.
De asemenea, inotul te ajuta sa slabesti, ceea ce are ca rezultat un sex mai bun. Chiar si o scadere a grasimii cu 10% poate imbunatati viata sexuala la 1 din 3 barbati. Totodata nu este niciun secret ca pierderea excesului de grasime te ajuta sa obtii un abdomen de invidiat, iar asta iti mareste atractivitatea in ochii partenerului. Rezultatul: un sex mai bun.
Nu rata nici: Cele mai bune combinatii erotice, in functie de zodie
Foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
