Tratament hemoroizi. Cum poti scapa de hemoroizi este o intrebare care macina multa lume. Hemoroizii sunt o problema de sanatate de serioasa, chiar daca nu pune viata in pericol. Sunt durerosi, creeaza o senzatie de disconfort, e normal ca persoanele care sufera vor sa scape de hemoroizi.
Tratament hemoroizi. Din pacate, daca ai hemoroizi, este mai greu sa-i tratezi, dar mult mai usor sa-i previi.
Iata cateva sfaturi care va pot fi de folosi in incercarea de a scapa de hemoroizi.
Tratament hemoroizi. Consumul de fibre este ideal
O dieta saraca in fibre duce la scaderea tranzitului intestinal si la constipatie. Iar constipatia este un factor al aparitiei hemoroizilor, din cauza efortului depus la eliminarea scaunului. Asigurati-va ca in alimentatia voastra sunt incluse alimente precum avocado, cereale integrale, mere, spanac, broccoli, morcovi, banane, portocale, graipfruit. Atentie! Daca nu sunteti un consumator de fibre si vreti sa le introduceti in dieta, luati-o treptat. Prea multe fibre dintr-o data nu sunt deloc bune, intrucat pot cauza balonare, gaze si flatulenta.
Nu rata nici: Hemoroizi. Simptome, solutii de vindecare. Ce alimente sa mananci si ce sa eviti
Tratament hemoroizi. Exercitiile fizice nu trebuie omise
Sa faceti miscare cu regularitate este un element cheie al mentinerii sanatatii. Pe langa faptul ca sunteti mai binedispusi, aveti un tonus bun, reduceti riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, va mentineti glicemia si greutatea sub control etc., iata ca puteti scapa si de hemoroizi cu ajutorul exercitiilor fizice. Atentie insa! Efortul nu trebuie sa fie intens pentru ca transpiratia, dar si miscarile grele pot accentua durerea si disconfortul. Optati in schimb pentru plimbari si alergari usoare, inot sau yoga.
Tratament hemoroizi. Evita sa stai pe scaun sau in picioare perioade lungi de timp
Ca in orice pe lumea asta, excesul dauneaza grav sanatatii. La fel stau lucrurile si cand vorbim despre stat pe scaun sau stat in picioare. In oricare din cele doua situatii, aparitia hemoroizilor este favorizata. Faceti pauze in activitatile voastre astfel incat sa puneti sangele in miscare. Altfel, se va acumula sange in zona anusului, iar de aici vor aparea necazurile cu hemoroizii.
Te mai poate interesa si: Hemoroizi externi. Ghid util despre cauze, simptome si tratament
Tratament hemoroizi. Nu te grabi, nu te stresa, lasa miscarile intestinului sa-si faca datoria
De obicei, din cauza stresului, a nervozitatii si a dorintei de a scapa de durere, de senzatia de disconfort, oamenii au tendinta sa grabeasca procesul eliminarii scaunului. Insa, mai rau isi fac. Si asta pentru ca vasele de sange din jurul anusului sunt supuse unei presiuni si mai mari. Din aceleasi motive, nu incercati nici sa va tineti respiratia in timpul eliminarii scaunului.
Pentru a evita constipatia si lasa intestinele sa-si faca “datoria” ar fi bine sa:
– creati o rutina a mersului la toaleta
– nu cititi in timp ce sunteti pe toaleta
– mergeti la toaleta imediat ce simtiti nevoia, altfel riscati sa va constipati
Daca suferiti deja de hemoroizi, ar fi bine sa evitati hartia igienica uscata si sa folositi servetele umede.
Tratament hemoroizi. Bea multa apa
Hidratarea este foarte importanta in prevenirea constipatiei si in usurarea miscarilor intestinale. Bauturile acidulate sau alcoolul pot duce la complicatii. La fel si cafeaua si ceaiul verde. Fiind diuretice, acestea din urma pot deshidrata organismul, iar acest lucru va conduce la ingreunarea miscarilor intestinale.
Tratament hemoroizi. Nu ridica obiecte grele pentru a scapa de hemoroizi
Asa cum am mentionat anterior, ridicarea halterelor sau a altor obiecte grele pune presiune pe zona rectala, ceea ce poate conduce la aparitia hemoroizilor. Daca este neaparata nevoie sa ridicati un obiect greu, nu trebuie sa va tineti respiratia. Cereti intotdeauna ajutorul cuiva cand aveti de manevrat un obiect greu pentru ca riscati sa va alterati starea de sanatate din mai multe puncte de vedere (rupturi musculare, dureri de spate, probleme la coloana vertebrala, hemoroizi etc.)
foto: Pixabay.com