Multi oameni sunt obisnuiti ca atunci cand ii doare ceva sa ia diverse pastile. Stiai ca poti veni de hac durerilor fara sa apelezi la medicamente?
Iata cum sa scapi de durere fara sa iei medicamente.
Injura ca un birjar
Se pare ca injuraturile au si proprietati analgezice. Un studiu din 2009, la care au participat 67 de studenti a demonstrat efectul injuraturilor asupra reducerii intensitatii durerii. Astfel, subiectii care au primit permisiunea de a injura au putut tine mainile in apa rece cu gheata cu 40 de secunde mai mult decat cei care nu au avut voie sa spuna niciun cuvant urat.
Fii mofturos la mancare
Inflamatiile – in ciuda disconfortului pe care il provoaca de fapt te ajuta sa te vindeci – sunt o componenta importanta al mecanismului corpului de raspuns la accidentari si infectii. Inflamatia cronica, in schimb, este adociata cu o serie de probleme serioase de sanatate precum cancerul, afectiuni ale inimii sau Alzheimer. Insa exista dovezi ca anumite diete pot lupta impotriva inflamatiei. Spre exemplu, dieta mediteraneana, bogata in omega 3 fructe, legume, cereale integrale si carne slaba pare a reduce durerea cauzata de inflamatii. La polul opus, sunt alimentele care au prea mult zahar, grasimi trans si grasimi saturate alcool care sporesc inflamatiile si durerea.
Citeste si: Cum sa scapi de durerea de spate
Fa miscare
Poate crezi ca sportul nu face decat sa inrautateasca lucrurile in cazul in care ai dureri. Insa sunt o multime de studii care spun ca miscarea – facuta cu grija si in siguranta – poate imbunatati situatia. Motivul este simplu: exercitiile fizice determina organismul sa produca endorfine, hormoni care reduc durerile. In plus, sportul imbunatateste starea de spirit si viata, in general, in cazul persoanelor care sufera de dureri cronice.
Asculta muzica
Nu subestima puterea distractiei. In teorie, poate parea doar un truc, insa merge de minune cand este vorba despre durerea conica careia ii scade intesitatea in mod semnificativ. Printre modalitatile de a mai uita de dureri se numara jocurile video si sa asculti muzica. Un studiu realizat de catre Case Western Univeristy si Cleveland Clinic printre suferinzii de boli cronice a ajuns la concluzia ca bolnavii care ascutau o ora pe zi muzica au anuntat o reducere a intensitatii durerii comparativ cu oamenii care nu au procedat la fel.
Nu rata nici: Dureri de cap. Ce le cauzeaza si cum sa scapi de ele. Remedii naturale miraculoase
Fa dragoste
Poate ca nu-ti sta gandul la amor atunci cand simti ca-ti crapa capul, insa exista suficiente studii care sugereaza ca sexul poate inhiba anumite dureri. Stimularea sexuala si orgasmul elibereaza endorfinele care actioneaza ca analgezici naturali. Vestea buna este ca beneficiile obtinute pe aceasta cale. Amorul poate fi excelent mai ales in cazul celor care sufera de migrene.
Sursa: care2.com
foto: Depositphotos.com