Este foarte important sa stii ce sa faci cand esti deprimat. In forma sa cea mai usoara, depresia poate insemna pur si simplu senzatia de suparare. Pentru majoritatea oamenilor, a te simti trist din cand in cand este normal.
Una din patru persoane pot experimenta o problema de sanatate mintala in viata, iar depresia este una dintre cele mai frecvente boli.
Care sunt semnele depresiei?
• Pierderea poftei de mancare cu o schimbare excesiva in greutate.
• Pierderea interesului pentru sex.
• Pierderea de energie, chiar si atunci cand nu este activa fizic.
• Pierderea somnului in ciuda sentimentului de epuizare
• Dormi prea mult sau mai mult decat de obicei.
• Activitate si vorbire incetinite.
• Simptome psihologice
• Ma simt nenorocit saptamani la rand.
• Pierderea interesului sau a placerii in activitatile obisnuite.
• Gandire incetinita sau ineficienta cu o concentrare slaba.
• Dificultati in luarea deciziilor sau rezolvarea problemelor.
• Vina recurenta si gandurile autocritice.
• Ganduri de auto-vatamare sau de a fi mai bine mort.
Oricare dintre aceste caracteristici poate servi ca semne de avertizare ale depresiei. Trebuie sa ai cel putin cinci dintre aceste simptome timp de cel putin doua saptamani pentru a fi considerat ca avand o tulburare depresiva.
Citeste si: Te simti deprimat? Iata 5 alimente care ridica INSTANT nivelul de dopamina din creier
Iata ce sa faci cand esti deprimat sau cand vezi pe cineva in depresie
Cand esti deprimat conteaza enorm a primesti din partea celor din jur compasiune. Daca tu cunosti pe cineva care este deprimat, incurajeaza-l cu blandete sa vorbeasca despre ce simte.
De asemenea, daca tu esti deprimat, lasa-i pe cei dragi sa-ti fie alaturi, sa-ti ofere dragoste si sa te ajute sa treci peste aceasta perioada.
Recuperarea dupa depresie poate dura. Cand esti deprimat nu stii ce sa faci uneori pentru ca te afli intr-o lupta continua de-a lungul vietii. Vei invata treptat cum sa te descurci si trebuie sa te astepti si la recaderi.
Te mai poate interesa: Ce sa faci cand te inteapa inima
Imagine de Free-Photos de la Pixabay