Cand ai probleme cu tensiunea, cu siguranta te intrebi ce e bine sa mananci cand ai tensiunea mica. Dar si ce ar trebui sa ocolesti.
Ce e bine sa mananci cand ai tensiunea mica
Tensiunea arteriala mica, denumita hipotensiune, are o alta definitie in functie de tipul fiecarei persoane. In mod normal, tensiunea arteriala se incadreaza intre 90/60 si 129/80 milimetri coloana de mercur. Insa sunt persoane care au tensiunea sub sau peste aceste limite care pot fi sanatoase tun.
Diagnosticul pentru tensiune arteriala mica il poate pune medicul, in urma istoricului, varstei si starii de sanatate.
Tensiunea arteriala mica poate insemna o tensiune sub 90/60 care se manifesta si cu alte simptome precum:
- Vedere blurata
- Stare de confuzie si probleme de concentrare
- Ameteala
- Stari de lesin
- Greata si voma
- Stare de slabiciune.
Cere imediat sfatul medicului daca:
- Ai puls accelerat
- Probleme de respiratie
- Piele rece si transpirata.
Toate aceste simptome pot indica un soc ce are nevoie urgenta de atentie medicala.
Tensiunea arteriala mica poate avea multiple cauze, de la anemie, schimbarea brusca a pozitiei, deshidratare, la tulburari ale sistemului nervos sau ale aparatului endocrin. De asemenea, tensiunea arteriala mica poate aparea in cazul schimbarii dietei, meselor copioase sau in cazul socurilor anafilactice si al hemoragiilor interne.
Citeste si: Ceaiuri pentru tensiune mica. Lista plantelor care cresc valorile tensiunii arteriale
Alimente tensiune mica
Anumite alimente te pot ajuta sa iti ridici tensiunea arteriala. Monitorizeaza-ti si celelalte simptome pentru a sti daca este cazul sa mergi sau nu de urgenta la medic. Pana atunci, incearca sa:
- Bei mai multe lichide. Deschidratarea cauzeaza scaderea tensiunii arterial
- Consumi alimente bogate in vitamina B-12 (oua, cereal fotificate, carne, drojdie nutritive)
- Consumi alimente bogate in acid folic (sparanghel, fasole, linte, citrice, legume cu frunze verzi, oua si ficat).
- Consumi sare (masline, muraturi, peste afumat)
- Consume cafea: cafeaua si ceaiurile cofeinizate pot ridica temporar tensiunea arteriala.
Ce trebuie sa faci ca sa eviti tensiunea mica
Se stie ca este mai bine sa previi decat sa vindeci. Asa ca, pentru a evita situatiile in care iti scade tensiunea, iata ce ai de facut:
De asemenea, este indicat sa iti faci analizele, astfel incat sa elimi cauze precum amenia. Urmeaza sfaturile si tratamentul indicat de medic, atunci cand este cazul.
Nu rata nici Ce sa faci cand ai tensiunea mica
Ce sa nu consumi cand ai tensiunea mica
Daca te stii cu tensiune arteriala mica, ai grija sa nu consumi niciodata:
- Alimente bogate in carbohidrati (cartofi, orez, paste, paine)
- Alimente bogate in zahar
- Mese copioase.
- Bauturi foarte fierbinti. Caldura dilata vasele de sange si favorizeaza transpiratia. Ceea ce cauzeaza deshidratare si scade si mai mult tensiunea arteriala.
- Alcool
- Canabis.
Sursa: healthline.com