Este placut sa petreci o zi intreaga la plaja, dar soarele poate sa fie foarte periculos. Cu totii ar trebui sa stim cand este bine sa stai la soare si cum sa te protejezi de arsuri.
Cand esti in vacanta, fie ca petreci timpul facand plaja sau jucandu-te in apa, protectia solara nu trebuie sa lipseasca. Foarte important este sa stai la soare in primele ore ale zilei.
Cand stai la soare este bine sa te hidratezi
Corpul tau are nevoie de minimum 2 litri de apa pe zi pentru a functiona corect. Cand stai la soare si esti activ, corpul tau produce mai multa transpiratie pentru a-si regla temperatura. Prin urmare, are nevoie de mai multa apa.
Cand stai la soare, ambalarea sticlelor de apa inghetata iti mentine lichidele reci si functioneaza ca un racitor pentru gustari.
Cand stai la soare aplica multa protectie pe piele
Este bine sa stai la soare dimineata si seara. Evita orele pranzului, chiar daca iti doresti un bronz puternic.
Stii ca ar trebui sa porti protectie solara, dar si mai important este sa o aplici din nou pe tot parcursul zilei si dupa ce ai iesit din apa.
Medicii dermatologi spun ca atunci cand stai la soare, trebuie sa aplici crema din nou la fiecare doua ore, inclusiv pe buze.
Te mai poate interesa: Arsuri solare. 9 remedii rapide. Foloseste-le si tu!
Ce reguli trebuie sa respecti cand stai la soare?
Cand stai la soare trebuie o protectie solara cu cel putin 30 SPF, care va bloca 97% din razele UVB nocive ale soarelui. Pentru o senzatie de rece pe piele, tine crema la rece.
Din pacate, niciun fel de protectie solara nu blocheaza toate razele nocive ale soarelui, iar sarea si caldura pot afecta pielea.
Purtarea unei palarii te ajuta sa eviti supraexpunerea la soare.
Imagine de adamkontor de la Pixabay