Medicamentele te pot ajuta in multe situatii sa faci fata simptomelor de boala si disconfortului pe care acestea il provoaca, insa, in majoritatea cazurilor in care sunt administrate, nu rezolva cauza problemei de sanatate pentru care au fost prescrise, ci reduc doar manifestarile bolii. In afara acestui fapt, de multe ori medicamentele pot provoca efecte secundare. Acestea sunt in general minore, de aceea se intampla sa nu ne dam seama ca le avem, chiar daca ele apar. Si totusi, la unele persoane, efectele secundare ajung sa cantareasca mai greu decat beneficiile si alinarea oferite de medicamentul luat.
Principala problema cand vine vorba de medicamente si efectele lor nefaste asupra organismului este aceea ca pastilele te priveaza de nutrientii asimilati prin alimentatie si impiedica absorbirea lor in corp.
In consecinta, ajungi sa te simti mai rau, pentru ca vitaminele si mineralele esentiale nu mai ajung acolo unde trebuie, si poti chiar sa te imbolnavesti de altceva, din cauza carentelor nutritive care apar. Asa ca esti nevoit sa iei noi medicamente, care, la randul lor, pot contribui la slabirea organismului. Atunci cand nu beneficiezi de aportul necesar de nutrienti, se declanseaza o intreaga „cascada“ de simptome neplacute, care nu vor aparea intotdeauna imediat, ci se pot manifesta chiar si la cateva luni sau chiar ani de la administrarea medicamentului responsabil pentru aceste probleme.
In mod natural, primul lucru la care te gandesti este sa-ti schimbi alimentatia, astfel incat sa reintroduci in organism vitaminele si mineralele pierdute in urma tratamentului medicamentos. In esenta, ideea este una buna. Totusi, medicii avertizeaza ca, desi avem mare grija la ce mancam si consumam fructe si legume proaspete de mai multe ori pe zi, reusim sa asimilam prin alimentatie doar o parte din nutrientii de care avem nevoie. Iar atunci cand organismul isi epuizeaza rapid rezervele sub actiunea medicamentelor, chiar daca ne hranim sanatos, singura solutie pentru a contrabalansa pierderile de nutrienti o reprezinta suplimentele alimentare.
Cum se iau suplimentele de vitamine si minerale
Aceste suplimente nu trebuie administrate decat la sfatul medicului de familie, pentru ca unele pot interactiona cu medicamentele pe care le luam deja sau pot interactiona intre ele. De asemenea, anumite tipuri de suplimente vitaminice si minerale sunt contraindicate persoanelor care sufera de unele afectiuni, cum ar fi problemele renale. De aceea, doar medicul de familie, care ne cunoaste istoricul bolilor, ne poate lamuri ce suplimente ne sunt benefice si pe care le putem lua. Insa, odata ce am primit „unda verde“ din partea medicului si incepem sa administram aceste suplimente, rezervele de nutrienti ale organismului se vor reface in scurt timp, incepand de la cateva saptamani si pana la una-doua luni.
In cazul in care ne lipsesc mai multi nutrienti esentiali si, deci, avem nevoie sa luam mai multe tipuri de suplimente, cea mai inteleapta abordare este sa le administram pe rand, incepand cu unul (pe care sa-l luam vreme de una-doua saptamani, pentru a vedea daca il toleram bine) si in doze mici, iar abia apoi sa introducem si restul, rand pe rand. Iata care sunt principalele medicamente uzuale ce ne pot slabi organismul, dar si ce suplimente putem lua in fiecare dintre cazuri pentru a scapa de probleme.
Medicamentele uzuale – riscuri si solutii
Analgezicele sunt pastilele la care apelam cel mai des si au rolul de a diminua durerea, fie ca e vorba de dureri de cap, de masea, dureri musculare sau de articulatii. Aceste medicamente, din clasa carora fac parte ibuprofenul, paracetamolul si aspirina, reduc inflamatiile, durerea si febra, actionand asupra prostaglandinelor – substante chimice din corp care sunt raspunzatoare pentru aceste simptome. Dezavantajul este ca prostaglandinele au si un rol benefic in organism, pentru ca protejeaza mucoasa stomacala de efectele acidului gastric, iar in lipsa lor aceasta mucoasa („captuseala“ stomacului) ar fi digerata impreuna cu alimentele.
Prin urmare, eliminarea prostaglandinelor sub influenta analgezicelor pe care le luam (de multe ori haotic si fara sa avem cu adevarat nevoie de ele) creste riscul de ulcer si sangerari la nivelul stomacului, ducand la pierderea fierului din organism.
De altfel, un studiu efectuat la Universitatea din Zagreb (Croatia) a scos la iveala ca unele analgezice, se „agata“ de moleculele de fier, facandu-le inutilizabile pentru corp. Cum bine stim, fierul este un mineral esential pentru sanatate, jucand un rol vital in productia de hemoglobina – o proteina care transporta oxigenul in intreg organismul, hranind toate tesuturile si organele. Mai mult decat atat, s-a descoperit ca analgezicele reduc activitatea acidului folic, necesar pentru tinerea sub control a homocisteinei – un compus inflamator asociat cu bolile de inima.
Riscuri produse de analgezice: boli de inima, depresie, diaree, afte bucale, anemie.
Cum te protejezi: Prin suplimente cu acid folic (intre 400 si 800 mcg), luate o data sau de doua ori pe zi, si prin suplimente cu fier (20 – 30 mg), administrate zilnic timp de maximum trei luni (aceasta perioada nu trebuie depasita, deoarece suplimentul poate deveni toxic).
Citeste si: Ce trebuie sa pui in dulapiorul cu medicamente?
Medicamentele pentru scaderea colesterolului (statinele)
Statinele actioneaza la nivelul ficatului, unde blocheaza o anumita enzima, ce favorizeaza formarea colesterolului. Insa, odata cu aceasta enzima, ele inhiba productia unui nutrient important (CoQ10), implicat in toate aspectele producerii de energie pentru alimentarea corpului, inclusiv a sistemului muscular. Totodata, acest nutrient este si un antioxidant puternic, capabil sa penetreze orice tip de celula, chiar si pe cele cerebrale, pentru a le proteja de radicalii liberi. In acelasi timp, nici colesterolul nu este cu desavarsire rau, fiind necesar la sintetizarea vitaminei D – singura vitamina pe care nu o putem asimila din alimentatie, ci prin piele, in urma expunerii la soare, si care ne protejeaza de cancer si ne intareste oasele si sistemul imunitar.
Riscuri produse de statine: oboseala, slabiciune, pierderi de memorie, dificultati de respiratie, crampe musculare, vulnerabilitate la infectii.
Cum te protejezi: Suplimente de ubicuinona (CoQ10) sau ubiquinol (forma activa a acestui nutrient), de la 50 pana la 200 mg, administrate zilnic, si suplimente de vitamina D, in doze cuprinse intre 2.000 si 5.000 UI (unitati internationale) pe zi.
Antibioticele
Antibioticele ucid bacteriile daunatoare, ce duc la aparitia infectiilor, fie prin oprirea inmultirii lor, fie prin intreruperea proceselor chimice care creeaza peretii celulari ai bacteriilor (cu alte cuvinte, le afecteaza structura celulara si ele nu mai pot supravietui). Din nefericire, aceleasi antibiotice distrug si bacteriile benefice din organism, cum sunt cele care sustin flora intestinala si produc in corp vitaminele din complexul B. Aceste vitamine ne sunt necesare deoarece mentin sanatatea muschilor, a oaselor si a inimii, protejand in acelasi timp si sistemul nervos.
Riscuri produse de antibiotice: boli de inima, cresterea riscului de cancer, crampe musculare, scaderea activitatii tiroidei, pierderea de masa osoasa.
Cum te protejezi: Suplimente de biotina sau vitamina B7, in doze de 1.000 pana la 5.000 mcg pe zi, si probiotice, administrate de pana la trei ori pe zi, cu patru ore inainte sau dupa luarea antibioticelor, in doze de 10 – 40 miliarde de UFC (unitati formatoare de colonii).
Medicamentele pentru hipertensiune
In multe dintre cazuri, hipertensiunea se trateaza cu medicamente care dilata vasele de sange. Unele dintre aceste produse farmaceutice se „ataseaza“ de moleculele de zinc din organism, astfel incat acest mineral, introdus prin alimentatie, nu mai poate satisface carenta de zinc care se formeaza. Nemaiputand fi folosit de catre corpul nostru la cresterea celulara, utilizarea proteinelor (importante pentru cresterea parului) si consolidarea imunitatii, zincul trebuie suplimentat cu ajutorul produselor speciale. Acest mineral nu e deloc de neglijat nici pentru barbati, fiind esential in producerea testosteronului si in protejarea prostatei.
Riscuri produse de antihipertensive: pierderea apetitului sexual, caderea parului, vindecarea inceata a ranilor.
Cum te protejezi: Prin administrarea zilnica a unui supliment de zinc, in doze de 15 – 25 mg.
Antidepresivele
Depresia se trateaza cu medicamente care stimuleaza productia de serotonina la nivelul creierului, acesta fiind hormonul care regleaza starile emotionale si este responsabil pentru buna dispozitie. Tratamentele din aceasta clasa prescrise cel mai frecvent de medici sunt antidepresivele ISRS (inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei). Aceste medicamente pot cauza insa efecte secundare neplacute, dintre care cel mai important este scaderea nivelului de hormoni tiroidieni, ce regleaza rata metabolica, functiile digestive si controlul muschilor, contribuind totodata la intarirea imunitatii si la mentinerea unei stari pozitive de spirit. Pe masura ce hormonii tiroidieni se imputineaza, organismul are nevoie de un supliment de iod, esential in producerea acestor hormoni.
Riscuri produse de antidepresive: hipotiroidism, imunitate scazuta, luarea in greutate, depresie (e adevarat, antidepresivele pot, in unele cazuri, sa adanceasca starea depresiva, fiind atunci necesar un tratament mai puternic si care produce efecte secundare mai grave).
Cum te protejezi: Cu suplimente de iod, in doze de 12,5 – 25 mg pe zi.
Nu rata nici: Ce trebuie sa stii daca iei medicamente pentru subtierea sangelui
Diureticele
Diureticele sunt prescrise adesea in tratamentul hipertensiunii, insuficientei cardiace si edemului, pentru a creste cantitatea de urina produsa de rinichi si a elimina astfel toxinele din corp. Dezavantajul este ca in acelasi mod eliminam multe vitamine si minerale de care organismul nostru are nevoie. Printre cele mai importante este vitamina C, cu un rol major in intarirea imunitatii si in vindecarea ranilor. Tot din cauza diureticelor apare si deficienta de calciu, care, pe langa faptul ca mentine sanatatea oaselor si a dintilor, ne ajuta sa ardem eficient grasimile.
Riscuri produse de diuretice: vindecarea inceata a ranilor, depresie, crampe musculare, luarea in greutate, fragilitate osoasa.
Cum te protejezi: Suplimente de vitamina C, de 300 – 2.000 mg (impartite in doua sau trei doze), si suplimente de calciu, de 600 mg pe zi, administrate la masa.
Pilulele anticonceptionale
Anticonceptionalele actioneaza la nivel hormonal, insa indirect afecteaza flora intestinala, distrugand bacteriile sanatoase care sintetizeaza vitaminele si mineralele. Studiile au aratat ca femeile care iau contraceptive orale sufera de carente nutritive tocmai din acest motiv. Poate cea mai importanta vitamina de care suntem private din cauza pilulei contraceptive este vitamina B6, esentiala in sanatatea inimii, in reglarea ciclurilor de somn si in mentinerea bunei dispozitii. Pe langa aceasta, sunt afectate si rezervele de zinc din organism.
Riscuri produse de anticonceptionale: insomnie, pierderi de memorie, iritabilitate, boli de inima, cresterea riscului de cancer.
Cum te protejezi: Prin luarea de probiotice (10 – 40 de miliarde UFC), intre una si trei pe zi, pe stomacul gol. De asemenea, sunt necesare suplimentele de zinc (15 – 25 mg zilnic) si vitamina B6 (50 mg, o data sau de doua ori pe zi).
Te mai poate interesa si: 9 medicamente pe care sa nu le dai NICIODATA bebelusului
Medicamentele pentru diabet
Medicamentele prescrise diabeticilor isi fac efectul in organism pe trei cai: reduc nivelul de glucoza produs de catre ficat, limiteaza cantitatea de zahar care este absorbita din alimentatie si stimuleaza secretia de insulina de la nivelul pancreasului. Totusi, unele tipuri de medicamente antidiabetice scad nivelul de hemoglobina, ducand la diminuarea rezervelor de vitamina B12 si la pierderea de CoQ10 (vezi exemplul statinelor).
Riscuri produse de antidiabetice: anemie, crampe musculare, oboseala, pierderi de memorie, batai neregulate ale inimii.
Cum te protejezi: Suplimente de CoQ10 (50 – 200 mg, unul-doua pe zi) si vitamina B12 (500 – 1.000 mcg pe zi).
Autor: Alexandra NEDELCU
foto: Depositphotos.com