Mentine-ti sanatatea cu aceste bauturi non alcoolice care contin nu doar putine calorii ci sunt si bogate in nutrienti. Pentru o crestere semnificativa a nivelului de antioxidanti prepara aceste bauturi din fructe si legume proaspete. Antioxidantii sunt cei care neutralizeaza radicalii liberi. Iata 6 cocktail-uri care tin cancerul departe.
1. Cocktail din ceai verde
Consumul de ceai verde scade riscul de cancer. Matcha, o pudra foarte concentrata de ceai verde – contine chiar mai multi antioxidanti decat ceaiul verde norma. Matcha abunda in catechine, care proprietati anticancerigene. Prin urmare consumul unui astfel de cocktail nu doar ca creste multe din beneficiile nutritionale, insa are si un gust delicios. Iata cum se prepara:
– pui in blender ½ – 2 lingurite de matcha (dupa gust), un pahar de apa rece, 7-8 frunzulite de menta si 2 lingurite de suc de lime. Toarna amestecul intr-un pahar, fie de cocktail sau unul mai inalt, adauga gheata si o felie de lime si bucura-te de el.
2. Cocktail de portocale
Cercetarile au demonstrat ca puternicul antioxidant numit limonoid, care se gaseste in pielea si in pulpa citricelor, precum portocalele si lamaile, poate preveni o varietate de forme de cancer precum cele de piele, sani, plamani, stomac si colon. Pentru o doza sanatoasa de limonoid incearca acest cocktail gustos bogat in proteine. Intr-un pahar adauga sucul de la o portocala (inclusiv pulpa), suc de la jumatate de lamaie (inclusiv pulpa), 2-3 capsune congelate si cateva semnite de chia (acestea sunt bogate in antioxidati si sunt o sursa de proteina completa; in plus pot preveni cancerul datorita continutului in inhibitori care distrug celulele cancerigene). Un alt lucru legat de aceste seminte este va ajuta hidratarea si pot retine electrolitii.
Citeste si: 8 modalitati de a te feri de cancer
3. Cocktail Fecioara Maria
Este versiunea non alcolica a cocktail-ului Bloody Mary – o bautura bazata pe suc de tomate. Rosiile sunt o sursa bogata de antioxidanti (licopen). Cercetatorii au descoperit ca licopenul poate ajuta la protectia impotriva cancerului la prostata, la plamani, sani si endometrial.
Pentru a face acest cocktail, lasa timp ce 15-20 de minute o rosie mare intr-un vas cu apa fierbinte pana cand leguma devine moale si pielea poate fi indepartata usor. Dupa aceasta operatie pune rosia intr-un blender, dupa care adauga o lingura de sos Worcester, suc de la jumatate de lamaie, putin piper negru macinat si cateva picaturi de sos tabasco. Amestecul se toarna intr-un pahar in care in prealabil ai pus cateva cuburi de gheata.
4. Cocktail de pepene
Ca si rosiile, pepenii sunt bogati in licopen ca si in carotenoide. Licopenul a intrat in atentia specialistilor pentru rolul lui in prevenirea cancerului la prostata. Prepara acest cocktail hidratant astfel: pune cateva bugati de pepene intr-un blender alaturi de o lingura de suc de lime si 7-8 frunze de menta. Il poti servi cu un cub de gheata si o felie de lime.
Nu rata nici: Cum sa prepari salata anti-cancer
5. Cocktail de Grapefruit
Grapefruit este bogat in vitamina C. Dietele bogate in vitamina C au fost asociate cu un risc scazut in dezvoltarea unor forme de cancer precum cel de la colon, stomac, prostata, cervical si sani. Pentru prepararea acestei bauturi ai nevoie de suc de la jumatate de grapefruit, 8 linguri de suc de ananas, o lingura de sirop de trandafiri, 3-4 petale de trandafir si frunze de menta.
6. Cocktail de afine, capsune sau mure
Resveratrolul, un antioxidant care se gaseste in afine, capsune sau mure, are multe proprietati anticancerigene. Pentru a prepara aceasta bautura adauga un amestec de afine, capsune si mure intr-un blender alaturi de sucul de la jumatate de lamaie. Toarna amestecul intr-un pahar cu putin suc de morcovi si cateva cuburi de gheata.
Te mai poate interesa si: Condimentul care te protejeaza de cancer si atacuri de cord