La inceputul verii cele mai multe dintre noi incercam sa pierdem acele kilograme in plus pentru a ne simti increzatori si putea purta costumul de baie mult visat. In acelasi timp, vara este si despre festivaluri la care ne dorim sa mergem si unde avem tendinta de a consuma alcool si de a manca in exces, in special dulciuri si fastfood. Toate aceste obiceiuri nesanatoase pot compromite multe dintre bunele practici cu care ne-am obisnuit corpul.
Daca va intrebati cum sa reveniti pe drumul cel bun dupa sezonul festivalurilor, iata o lista de sfaturi care va vor ajuta sa va intoarceti usor la obiceiurile bune.
Reveniti la rutina de antrenament
Potrivit studiilor, zilele si saptamanile inactive pot reduce nivelul de performanta. Dar odata ce v-ati hotarat sa va reintoarceti, acordati muschilor o saptamana de odihna si incepeti cu exercitii usoare si intinderi. Optarea pentru un antrenament de intensitate scazuta poate ajuta la stimularea muschilor si poate preveni si mai mult riscul de accidentari si dureri musculare. Construiti treptat rutina si asta va va ajuta sa slabiti.
Optati pentru o dieta VLCD* – rapida, sanatoasa si eficienta
Kilogramele in plus adunate in cateva zile, pot fi eliminate foarte usor. Cu cat scapati mai repede de acele kilograme in exces, care pot deveni o provocare odata ce s-au instalat, cu atat mai bine. A ne supune organismul la o dieta drastica, poate sa aiba rezultatele scontate pe cantar, dar nu si in ceea ce priveste sanatatea. Asadar, daca va doriti sa slabiti rapid, sigur si sanatos, dieta NUPO este solutia.
Dieta Nupo de Slabit – asigura scaderea eficienta si sigura in greutate, fiind o dieta saraca in calorii, dar care contine cantitatea corecta si completa de peste 34 de nutrienti: proteine, nutrienti, vitamine si minerale esentiale organismului, care au rolul de a mentine organismul echilibrat pe toata durata procesului de slabire. Indiferent de programul zilnic sau tipul de activitate desfasurata, dieta Nupo inlatura orice fel de problema legata de timp, deoarece: asigura inlocuirea in totalitate a meselor zilnice; caloriile sunt deja numarate ( 120 kcal/masa- 800kcal/zi); mesele sunt deja cantarite si se prepara intr-un minut; dieta zilnica poate lua oriunde, nu ocupa loc si poate fi transportata in geanta zilnica; mesele contin absolut toti nutrientii necesari (de la proteine si fibre, la vitamine, minerale si chiar omega); 14 gusturi diferite; 29 vitamine si minerale, fibre, 80 gr proteine pe zi, Omega 3, 6,9, acizi grasi, acid linoleic. Mesele Nupo contin doar ingredienti naturali, iar prin compozitia corecta si completa regleaza si echilibreaza metabolismul, lucru foarte important in declansarea procesului de slabire si in mentinerea greutatii obtinute. Cu dieta Nupo
nu mai aveti nicio grija! Exceptand aceea de a amesteca continutul preparatelor alimentare cu apa, pentru a reconstitui mancarurile preferate: Supe, Shake-uri, Oatmeal (Musli), Chili Sin Carne, Omleta, Couscous, etc.Eliminati orice lucru nesanatos din bucatarie
Daca va doriti o schimbare, acesta este momentul in care nu trebuie sa mai consumati dulciuri sau alimente grase. Asadar, curatati-va bucataria si goliti frigiderul de excesul de dulciuri, prajeli si orice alte tentatii. Acest lucru va va ajuta sa evitati supraalimentarea si consumul de alimente nesanatoase.
Evitati alcoolul si zaharul
Dupa festivaluri, poate ca este un moment bun sa renuntati la alcool si zahar timp de o luna. Beneficiile acestui proces de vindecare pentru organism include un somn mai bun, mai multa energie, ajutor la reducerea greutatii, nivel imbunatatit de zahar din sange, o piele mai sanatoasa si o sansa redusa de expunere la problemele legate de sanatatea mintala. Organismul va aprecia cu siguranta acest proces de vindecare.
Mentineti un nivel optim de hidratare
O parte din cresterea in greutate poate fi atribuita balonarii. Asadar, beti multa apa pentru a va ajuta corpul sa scape de sodiul suplimentar si de balonare. S-ar putea sa va simtiti mai plini dupa ce ati baut apa, ceea ce va va ajuta sa evitati sa mancati in exces.
Dormiti suficient
Sezonul festivalurilor va poate perturba rutina de somn. Noptile pierdute atrag dupa sine un consum exagerat de mancare, pofta crescuta de dulce, mese la ore tarzii in noapte, consum de alimente grele, nesanatoase tip fast food, etc. Incercati sa adormiti la timp si cel putin 7-8 ore pe noapte.
Prin pierderea rapida si in siguranta a kilogramelor in plus, va veti simti mai increzatori in propria persoana. Pregatirea rapida a meselor in timpul Dietei Nupo va scuteste de irosirea timpului si de stresul indus de cantarirea alimentelor si calcularea exacta a caloriilor de care aveti nevoie. Veti castiga timp pretios, pe care puteti sa sa il investiti in activitatile care va fac placere.
Dieta Nupo este o dieta de slabit cu efecte pe termen lung! Cu alte cuvinte, se pierd initial mai multe kilograme, care se mentin in timp pe o durata mult mai lunga decat la orice alta dieta, inclusiv la dietele hipocalorice. Acest lucru aduce un beneficiu psihologic considerabil.
Cu Dieta Nupo, puteti fi 100% siguri ca organismul primeste toate proteinele, vitaminele si mineralele necesare de care are nevoie, rezultatul fiind eliminarea rapida, sigura si eficienta a kilogramelor in exces, fara a dezechilibra organismul si fara a-l priva de nutrientii de care are nevoie pentru a functiona normal.
*VLCD = Very Low Calorie Diet / Dieta foarte scazuta in calorii (Max.:800 Kcal/zi)