Stim cu totii: fumatul, junk-food-ul, consumul de alcool dauneaza grav sanatatii. Daca aceste obiceiuri zilnice nu fac parte din stilul tau de viata, este perfect! Exista insa si alte obiceiuri la care nu te-ai gandi niciodata ca fiind nocive, dar care, totusi, iti fac rau in fiecare zi.
Iata 4 obiceiuri care iti fac zilnic rau fara sa stii:
1. Minti
De cate ori ti-ai complimentat colega de serviciu ca ii sta bine noua cofura (desi nu era asa) sau ca ai dat pe o pereche de pantofi o caruta de bani, cand in realitate erau un adevart chilipir? Nu ti se pare un lucru grav si, totusi, spun specialistii, aceste minciunele nu iti fac deloc bine. Sa pare ca si minciunile nevinovate genereaza in organism eliberarea hormonilor de stres, atat de periculosi pentru sanatate. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Notre Dame, voluntarii care au redus “cantitatea” de minciuni rostite zilnic, s-au confruntat cu mai putine dureri de cap, gat sau anxietate.
2. Mananci la birou
Cand ai o zi incarcata este foarte tentant sa sari peste pauza de masa si sa infuleci ceva la birou. Si iata cum iti faci rau de trei ori. In primul rand, nu iei pauza, ceea ce creste nivelul de stres. In al doilea rand, nu te concentrezi la mancare, ceea ce inseamna ca pierzi semnalul de satietate transmis de creier, cu alte cuvinte vei manca mai mult decat trebuie. In al treilea rand iti supui pranzul unui risc de contaminare cu bacterii. Potrivit unui studiu recent, realizat la Universitatea din Arizona, biroul poate contine de 400 de ori mai multe bacterii decat scaunul de la toaleta. Poate si din simplul motiv ca o toaleta se dezinfecteaza mai des decat un birou.
Te mai poate interesa: Obiceiuri care te mentin tanar. Tu le ai?
3. Utilizezi bancomatul
Retragerea banilor de la ATM este unul dintre cele mai dese obiceiuri din lume. Oricat de curate ar parea, bancomatele sunt la fel de murdare si contin aceiasi germeni precum o toaleta publica. In plus, toata lumea se spala pe maini dupa ce foloseste toaleta. Foarte putini, insa, dupa ce retrag bani de la ATM. Ca sa fii sigur ca te mentii sanatos, spala-te pe maini imediat ce ai atins butoanele unui bancomat si banii.
4. Nu iesi cu prietenii
Ai observat ca in ultima vreme ai tendinta sa iti anulezi toate planurile de a iesi in oras cu prietenii? Chiar daca este odihnitor sa stai in casa linistit dupa o zi grea de munca, prea mult timp fara o viata sociala nu este deloc bun pentru sanatatea ta. Cercetatorii sugereaza ca o viata sociala activa duce la imbunatatirea sanatatii creierului, la diminuarea riscului de depresie, la reducerea nivelului de stress si incurajeaza la un stil de viata sanatos. Surprinzator, un studiu recent a dezvaluit faptul ca persoanele cu putini prieteni au speranta de viata la fel de mica precum un fumator de 15 tigari pe zi.
Nu rata nici: 8 obiceiuri zilnice care îți distrug dinții. Cum explică pericolul medicul stomatolog Adrian Mina