Dieta pe grupe sanguine. Din ce in ce mai multi oameni devin constienti de impactul pe care dietele sanatoase il au in viata lor. Cum oamenii sunt diferiti exista si dieta sanatoase diferite cu rezultate diferite in functie de persoana care a urmat-o. Astazi va prezentam totul despre una dintre cele mai controversate diete sanatoase: dieta in functie de grupele sanguine.
Dieta pe grupe sanguine se bazeaza pe ipoteza ca grupele de sange, respectiv 0, A, B si AB trebuie sa dicteze dieta unei persoane. In cartea sa, „Mananca potrivit grupei tale sanguine” doctorul naturopatic Peter D’Adamo prezinta ideea potrivit careia grupa de sange a individului determina care sunt alimentele potrivite sau nu pentru el. Aici sunt prezentate originile antropologice pentru fiecare dintre cele 4 grupe sanguine si explica de ce fiecare tip a dezvoltat anumiti anticorpi impotriva anumitor alimente.
Dieta pe grupe de sange – Grupa 0
Dieta pe grupe de sange – Grupa A
Dieta pe grupe de sange – Grupa B
Dieta pe grupe de sange – Grupa AB
Anticorpii sunt proteinele care identifica si ataca substantele straine din corp. Lectinele sunt proteine care se gasesc in toate mancarurile. In timpul digestiei, acestea sunt eliberate. Unele dintre aceste lecitine pot intra in sistemul sanguin lipindu-se de globulele rosii ducand la conglomerarea acestora. Acest proces se numeste aglutinare. Potrivit lui D’Adamo acest proces duce la dureri de stomac, digestie proasta, dureri de cap, diaree, probleme la ficat si multe altele.
Dieta pe grupe sanguine include o lista extinsa a alimentelor care sunt benefice pentru fiecare grupa in parte. In acelasi timp aici se regasesc si produsele pe care fiecare grupa de sange ar trebui sa le evite precum si alimentele care sunt neutre. Potrivit inventatorului, urmand aceasta dieta nu doar ca sanatatea va fi imbunatatita insa si greutatea va fi tinuta sub control.
Dieta pe grupe sanguine: Origini
Antropologii au descoperit originile fiecarei grupe de sange. Grupa din care au evoluat absolut totii oamenii a fost 0. De vreme ce acesti oameni era vanatori, alimentatia lor era bogata in carne si lipsita de lactate sau cereale. Potrivit lui D’Adamo persoanele care au aceasta grupa de sange ar trebui sa consume aceeasi alimentatie precum stramosii lor: mai multa carne si foarte putine cereale.
Urmatoarea grupa care s-a format a fost A. Conditiile de mediu s-au schimbat iar oamenii au inceput sa-si cultive hrana. Astfel ca dieta s-a schimbat semnificativ: oamenii au inceput sa consume in special plante. Persoanele care au aceasta grupa sanguina ar trebui sa aiba o dieta vegetariana.
Apoi a aparut grupa sanguina B datorita migratiei triburilor si a adaptarii la schimbarile climaterice. Dieta acestor persoane era formata din carne, legume si produse lactate.
Ultima grupa aparuta este AB. Este cea mai rara dintre ele, numai 5% din populatia globului o are. AB este cea mai bine adaptata unei alimentatii complete.
Dieta pe grupe sanguine: Descriere
D’Adamo a impartit alimentele in 16 grupe:
– Carne de porc, pui si fructe de mare si peste;
– Produse lactate si oua – lapte, iaurt, inghetata, cascaval si oua;
– Uleiuri si grasimi – toate tipurile de uleiuri
– Alune, nuci si seminte;
– Fasole si legume
– Cereale
– Paine si prajituri;
– Paste;
– Fructe;
– Sucuri si alte fluide
– Condimente picante
– Alte condimente
– Ceaiuri
– Alte bauturi in afara apei: cafea, cola, vin, bere etc
Pentru fiecare dintre aceste grupe D’Adamo a descris fiecare aliment ca un produs care incurajeaza acumularea de kilograme sau, dimpotriva, ajuta la slabit, produse care aduc beneficii, alimente neutre sau produse ce trebuie evitate. Astfel dieta este unica si individualizata pentru fiecare grupa sangvina in parte.
Dieta pe grupe sanguine: Beneficii
Potrivit lui D’Adamo printre beneficiile utilizarii dietei in cazul persoanelor cu grupa A se numare pierderea un greutate si reducerea riscului de a dezvolta boli ale inimii, cancer, anemie, probleme cu ficatul si diabet de tip 1.
Pentru persoanele cu grupa sanguina B, beneficiile sunt: pierderea in greutate, reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 1, oboseala cronica, lupus si scleroza multipla.
Persoanele cu grupa sanguina AB vor slabi la randul lor, vor prezenta risc mai scazut pentru dezvoltarea unor boli de inima, cancer sau anemie.
Pentru oamenii care au grupa sanguina 0 si care decid sa urmeze aceasta dieta, beneficiile sunt urmatoarele: scadere in greutate, poate preveni artrita, hipotiroidismul, ulcer sau astm.
Dieta pe grupe sanguine: Precautii
Avand in vedere faptul ca aceasta dieta este bazata pe grupele de sange, in mod normal n-ar trebui sa existe modificari, din moment ce grupa de sangvina ramane aceeasi. Insa, inaintarea in varsta aduce cu sine necesitatea unor modificari cauzate de eventualele boli. Diabetul, tensiunea arteriala mare, bolile de inima, pot insemna pentru cei din grupa 0 reducerea consumului de carne si sporirea celui de fructe si legume. De asemenea, alte persoane pot suferi de anemie si atunci ar trebui sa consume mai multa carne pentru a-si asigura aportul de proteine, indiferent de grupa sangvina.
Dieta pe grupe sanguine: Intrebari pe care sa i le adresezi medicului
Daca te hotarasti sa urmezi o dieta, cel mai bine ar fi sa ceri sfatul medicului. El isi poate da seama cum va reactiona corpul tau la o dieta. Iata ce intrebari ar fi bine sa-i adresezi inainte sa incepi dieta in functie de grupa sanguina.
– Este buna dieta pentru mine?
– Cat timp ar trebui sa urmez aceasta dieta?
– Sunt precautii de care sa tin cont?
– Care sunt potentialii factori de risc?
– Am nevoie de suplimente alimentare daca urmez aceasta dieta?
– Trebuie sa fiu atent la anumite medicamente cand tin acesta dieta?
Poti afla mai multe despre alte diete sanatoase aici.
foto: Pixabay.com