Dieta cu otet de mere este o metoda de slabire cu rezultate spectaculoase, care nu presupune restrictii alimentare majore. Otetul de mere potenteaza efectele unei alimentatii echilibrate, ajutandu-te sa slabesti in mod sanatos.
Acest tip de otet se obtine prin fermentarea zaharurilor din compozitia merelor sau din cidrul de mere.
Dieta cu otet de mere se tine trei saptamani, maximum o luna, timp in care poti slabi in mod sanatos 7-8 kg, fara sa te infometezi.
Citeste si: Dieta cu avocado. Slabeste in mod sanatos pana la 5 kilograme in 2 saptamani
Beneficii pentru sanatate si frumusete ale otetului de mere
Pe langa faptul ca favorizeaza slabirea, acest aliment mai are o multitudine de beneficii demne de mentionat: lupta eficient cu bacteriile, scade glicemia, stimuleaza digestia, atenueaza arsurile la stomac, diminueaza senzatia de foame si este o sursa bogata de minerale si oligoelemente esentiale pentru o sanatate optima: potasiu, calciu, magneziu, fosfor, cupru, fier, fluor.
Beneficiile pentru silueta ale otetului de mere sunt de necontestat. Astfel, acesta mareste rezistenta la insulina si previne acumularea grasimii pe talie, elimina grasimea abdominala, accelereaza arderile, iar prin faptul ca induce senzatia de satietate si incetineste digestia, te ajuta sa mananci mai putin.
Otetul de mere aduce, in egala masura, o serie de beneficii frumusetii. Astfel, acest aliment restabileste pH-ul pielii si combate probleme precum matreata sau eczemele.
Te mai poate interesa si: Dieta cu apa. Scapa de 6 kg in 21 de zile
Cum tii dieta cu otet de mere
Dieta cu otet de mere presupune consumul acestui aliment in felul urmator: amesteca 200 ml de apa, cu 2 linguri de otet de mere si un praf de bicarbonat de sodiu si consuma acest amestec cu jumatate de ora inaintea meselor principale. Daca simti nevoia, poti imbunatati gustul licorii adaugand si o lingurita de miere de albine.
De asemenea, foloseste otetul de mere la felurile de mancare pe care le prepari, indeosebi la salate si ciorbe.
Dieta cu otet de mere nu presupune meniuri riguroase, insa, pentru rezultate optime, este necesar sa adopti o alimentatie sanatoasa. Asadar, privilegiaza consumul de carne slaba, de peste, de legume si fructe, de lactate cu continut scazut de grasime, de oua. De asemenea, este necesar sa respecti cele trei mese principale pe zi, iar la nevoie poti adauga doua gustari care sa constea tot din alimente permise: o leguma, un fruct, un iaurt mic dietetic, trei linguri de branza proaspata, o mana de fructe oleaginoase.
Hidratarea este si ea esentiala pentru reusita dietei. Bea cel putin 2 litri de apa pe zi. De asemenea, este permis consumul de ceai si de cafea neindulcite sau indulcite cu o lingurita de miere.
Nu rata nici: Dieta cu humus. Slabeste sanatos 3 kg pe saptamana
Imagine de silviarita de la Pixabay