O dieta cu inghetata este visul oricarei femei. Cate dintre noi nu au traversat perioade mai nefaste, in care s-au refugiat in consumul de inghetata si de ciocolata? Iar dupa un astfel de refugiu, rezultatul era aproape intotdeauna niste kilograme in plus.
Vestea buna este ca poti consuma inghetata ca sa slabesti. Cel putin asta au descoperit oamenii de stiinta. Dieta cu inghetata te ajuta sa scapi de aproximativ 4 kg intr-o saptamana, insa nu este recomandata persoanelor diabetice.
Cercetarile arata ca acest desert delicios favorizeaza procesul de slabire daca este bogat in calciu, dar si daca este consumat in limita a 1.300 kcal zilnic. Consumul zilnic de calciu te ajuta sa pierzi cu 26% mai multa greutate si cu 38% mai multa grasime decat daca ai urma orice alta dieta de slabire.
Desigur, recomandarea este sa nu recurgi la dieta cu inghetata fara sa ceri in prealabil acordul medicului.
Citeste si: Dieta cu avocado. Slabeste in mod sanatos pana la 5 kilograme in 2 saptamani
Cum tii dieta cu inghetata
Aceasta metoda de slabire presupune si consumul altor alimente, indeosebi legume si carne slaba, in limita aceluiasi numar de calorii. Opteaza pentru inghetate cu un numar mic de calorii. Meniul ti-l poti alcatui dupa cum doresti.
Iata, in randurile urmatoare, un model de meniu din care te poti inspira pe parcursul acestei diete:
Mic-dejun: ceai verde sau cafea neindulcite, cereale integrale cu lapte degresat si o inghetata/2 oua fierte cu o felie de paine prajita si o inghetata/branza proaspata cu continut scazut de grasimi cu o felie de paine prajita si o inghetata;
Gustare: o inghetata;
Pranz: o bucata de carne slaba preparata la grill si o salata asortata/2 linguri de orez fiert sau 2 linguri de piure de cartofi cu o bucata de carne slaba/o bucata de peste preparat la grill sau la aburi cu zeama de lamaie si o salata asortata;
Gustare: o inghetata;
Cina: o salata mare asortata cu o lingurita de ulei de masline si zeama de lamaie si o inghetata.
Pentru cele mai bune rezultate, bea in fiecare zi cel putin o cana de ceai verde, insa nu inainte de culcare, intrucat contine cafeina. Pe langa ceaiul verde, nu uita de cei 2 litri de apa pe care sa-i consumi pe parcursul unei zile. Activitatea fizica potenteaza, la randul ei, efectele dietei. Poti alege antrenamente usoare, disponibile pe You Tube, sau plimbari de 30-40 de minute in pas alert.
Nu rata nici Dieta cu apa. Scapa de 6 kg in 21 de zile
Imagine de jusminmari de la Pixabay