Dieta cu lapte si banane este una dintre metodele de slabire cu rezultate spectaculoase. Desi este o dieta restrictiva si oarecum monotona, pe parcursul ei nu vei resimti senzatia de foame. Asta intrucat atat bananele, cat si laptele sunt alimente satioase.
Dieta dureaza 5 zile si slabesti, in medie, 1 kg pe zi.
Cum te ajuta bananele si laptele sa scapi de kilogramele in plus
O banana contine 422 mg de potasiu, 3 g de fibre si 80 kcal. Aceste fructe contin trei zaharuri naturale, sucroza, fructoza si glucoza, responsabile cu furnizare de energie. Totodata, bananele amelioreaza semnificativ arsurile stomacale, datorita proprietatilor antiacide.
La randul sau, laptele contine doua proteine, zerul si cazeina, care sunt metabolizate de patru ori mai usor decat alte tipuri de proteine, cum are fi cele continute de paine. Aceste doua proteine impreuna cu calciul accelereaza arderea grasimilor.
Citeste si: Dieta cu avocado. Slabeste in mod sanatos pana la 5 kilograme in 2 saptamani
Cum tii dieta cu banane si lapte
Pe parcursul acestei diete va trebui sa consumi 2-3 banane si 2-3 cani de lapte pe zi. Pe langa cele doua alimente, sunt permise si ouale fierte sau legumele. Iata cum arata meniul unei zile, meniu pe care il vei relua in fiecare din cele 5 zile:
Dimineata, imediat dupa trezire: un pahar de apa lasat la temperatura camerei, in care storci zeama de lamaie
Micul-dejun: o cana de lapte integral, o banana, un ou fiert tare;
Pranz: o cana de lapte si o banana;
Gustare: suc proaspat de fructe preparat in casa;
Cina: legume pregatite la aburi sau pe grill peste care poti pune condimente si o lingurita de ulei de masline, o cana de lapte integral si o banana;
Ca in orice dieta, hidratarea este foarte importanta. Bea 2-3 litri de apa plata in fiecare zi si doua cani de ceai verde. Prima cana de ceai o poti bea intre micul-dejun si pranz. Cea de-a doua o poti consuma oricand pe parcursul zilei, dar nu inainte de culcare, pentru ca acest ceai contine cafeina.
Nu rata nici: Dieta cu apa. Scapa de 6 kg in 21 de zile
Pentru rezultate optime, fa-ti timp 30-45 de minute pe zi sa practici cateva exercitii fizice. Nu trebuie sa fie nimic complicat sau epuizant. Te poti inspira din exercitiile disponibile pe YouTube.
Imagine de Aydoğan TOPLUTAŞ de la Pixabay