Iata noua actiuni simple pe care orice om le poate intreprinde pentru a se apara de cancer.
1. Mananca fasole.
Acest produs are atat de multi nutrienti si antioxidanti incat nu e de mirare ca e foarte bun si in prevenirea cancerului. Fasolea contine o multime de fitochimicale care protejeaza organismul impotriva declansarii cancerului. In testele de laborator aceste substante incetinesc dezvoltarea unor tumori canceroase si impiedica aceste excrescențelor patologice sa elibereze substantele care afecteaza celulele vecine.
2. Consuma crucifere.
Legumele crucifere (adica varza, broccoli sau varza de Bruxelles) sunt bogate in substante chimice ce ajuta corpul sa lupte impotriva cancerului. Consumul frecvent de astfel de legume reprezinta o adevarata sursa de sanatate, nu doar pentru prevenirea aparitiei bolilor, ci si pentru vindecarea acestora.
3. Introdu in dieta legume cu frunze verzi.
Legumele cu frunze verzi, precum broccoli, germeni de seminte, spanac, nap contin acid folic, antioxidanti si potasiu. Antioxidantii protejeaza celulele de radicalii liberi vinovati de declansearea multor forme de cancer.
Citeste si: Top 15 alimente care pot produce cancer si top 15 alimente care previn cancerul
4. Foloseste condimente exotice.
Curcuminul este ingredientul activ al turmericului (extras din radacina plantei Curcuma longa sau sofranul de India), o planta din familia ghimbirului si care s-a dovedit a fi un puternic factor anticancerigen. Studiile in laborator au demostrat ca acest antioxidant poate preveni si chiar trata diferite forme ale cancerului.
5. Ai grija cum prepari alimentele.
Modul in care gatesti poate face diferenta intre o expunere mica si una mare la diferiti factori declansatori ai cancerului. Prajirea sau fierberea la temperaturi ridicate a alimentelor poate duce la cresterea riscului de cancer. Alte metode de a prepara hrana precum fierberea in aburi, fierberea inabusita te vor ajuta sa ai un corp sanatos. Si cand gatesti nu uita sa adaugi cat mai multe vegetale care te vor proteja de radicalii liberi.
6. Consuma capsune.
Capsunele sunt bogate in fitochimicale, printre acestea numarandu-se si acidul elagic. Acest antioxidant deosebit de puternic are proprietatea de a inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.
7. Mananca afine, mure si coacaze negre.
Antioxidantii prezenti in aceste fructe neutralizeaza radicalii liberi inainte ca acestia sa atace celulele. Datorita continutului bogat de fitonutrienti, afinele, murele si coacazele negre contin un flavonoid numit kaempferol, iar femeile care au in alimentatie acest falavonoid prezinta un risc cu 40% mai redus de a dezvolta cancer ovarian, in comparatie cu celelalte femei.
Te mai poate interesa si: Teorie uimitoare legata de cancer. Are legatura cu mumiile egiptene
8. Renunta la zahar.
Acesta nu-ti cauzeaza cancer in mod direct. Insa caloriile pe care le contine conduc la supraponderabilitate si chiar obezitate. Dupa cum stim deja, excesul de greutate creste riscul de a dezvolta o forma de cancer. Tocmai de aceea fructele reprezinta alternativa sanatoase in momentul in care simti nevoie de ceva dulce.
9. Nu te baza doar pe suplimente si vitamine.
Nenumarate studii de specialitate au demostrat faptul ca nutrientii proveniti din consumul regulat de fructe si legume sunt net superiori vitaminelor din suplimente. O dieta sanatoasa si echilibrata este cea mai buna solutie impotriva cancerului. (Sursa: webmd.com)
Citeste aici 8 modalitati de a te feri de cancer