Dieta cu usturoi este una dintre cele mai usoare metode de slabire pentru ca nu presupune renuntarea la alimentele preferate si nici meniuri stricte. Dieta trebuie urmata pe parcursul unei luni, timp in care poti slabi pana la 8 kg.
Slabirea se produce ca urmare a faptului ca arderile sunt accelerate de consumul amestecului de usturoi a carui reteta ti-o dam mai jos.
Cum tii dieta cu usturoi
Amestecul de usturoi pe care va trebui sa-l consumi de-a lungul unei luni il prepari in felul urmator: cureti 8 catei de usturoi mari si ii zdrobesti intr-un mojar de lemn (atentie, nu se foloseste zdrobitor din fonta sau din metal din cauza faptului ca usturoiul oxideaza si produce dureri de stomac). Amesteci usturoiul zdrobit cu 250 de grame cu miere de albine si 500 mililitri otet de mere. Acest mix il pui intr-un borcan pe care il inchizi ermetic. Lasi licoarea timp de trei zile la rece, insa amesteci de doua-trei ori pe zi in ea cu o lingura de lemn.
Dupa trei zile, poti incepe sa consumi din el cate o lingura in fiecare dimineata si seara. Amestecul iti va ajunge, cu siguranta, o luna.
In dieta cu usturoi, privilegiaza consumul de fructe si legume, de carne si de peste preparate dietetic, de oua, de lactate si de cereale. Inlocuieste painea alba cu paine intermediara si consuma, pe cat posibil, lactate cu continut redus de grasimi. Daca poftesti la dulce, satisfa-ti pofta cu un fruct cu continut crescut de zahar (banana, strugure, para, pruna), cu un iaurt mic cu fructe, cu una-doua rondele de grau expandat glazurate sau cu cateva cubulete de ciocolata neagra. Nu te abate, insa, prea mult de la consumul de alimente sanatoase.
Totodata, este foarte important sa respecti cele trei mese principale pe zi. In cazul in care, intre mese, apare senzatia de foame, poti apela la o gustare. Pe parcursul dietei, consuma doi litri de apa zilnic si doua cani de ceai verde, care accelereaza metabolismul.
Citeste si: 10 beneficii MIRACULOASE ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi ZILNIC
Beneficiile consumului de miere si de usturoi
Consumul de miere stimuleaza digestia si metabolismul, actioneaza ca un pansament protejand mucoasa digestiva, favorizeaza tranzitul intestinal si accelereaza eliminarea toxinelor din organism.
Consumul de usturoi reduce apetitul si accelereaza metabolismul. Si nu doar consumul acestui condiment are aceste efecte, ci si simpla lui mirosire. Concret, aroma puternica a usturoiului stimuleaza centrul de satietate din creier, favorizand instalarea rapida a senzatiei de satietate.
Te mai poate interesa si: Mananca 6 catei copti de usturoi seara si vezi ce se intampla pana dimineata. Este uimitor!
Imagine de Steve Buissinne de la Pixabay