Sindromul colonului iritabil (SCI) a devenit deja o problema la nivel global. Potrivit estimarilor specialistilor unu din patru oameni sufera de SCI, dar foarte multi nu sunt constienti de problemele lor si nu apeleaza la sfatul medicului. Din pacate, acesta este si motivul pentru care se fac foarte multe greseli in ceea ce priveste alimentatia. Si, in loc sa amelioreze simptomele sau sa trateze in vreun fel boala, oamenii nu fac altceva decat sa-si inrauteasca conditia.
Iata o lista a celor mai frecvente greseli pe care oamenii le fac cand vine vorba de SCI alcatuita de specialisti din Marea Britanie.
1. Consuma de fibre
Foarte multi suferinzi de SCI mananca alimente ce contin fibre. „Insa e cel mai rau lucru pe care il pot face, in special daca li se recomanda sa consume tarate de grau. Desi cantitatile mai mari de fibre sunt benefice in cazul constipatiei moderate, ele se dovedesc total nesemnificative in cazul diareelor.
Fibrele sunt un agent de stimulare care dau stomacului si mai mult de lucru fiind posibil sa inratutateasca simptomele pentru persoanele care sufera de constipatie severa”, spune prof. dr. Peter Whorwell, considerat unul dintre cei mai mari specialişti în SCI din Marea Britanie. Desi pare extrem de nefiresc, dr. Whorwell le recomanda celor care sufera de sindromul colonului iritabil sa consume paine alba, sa evite painea integrala si pastele brune, batoanele de cereale si biscuitii digestivi.
2. Nu folosesc laxative
Daca mergi la toaleta de trei ori intr-o zi se cheama ca ai diaree. Iar daca folosesti WC-ul de trei ori pe saptamana, inseamna ca esti constipat. Nu ignorati semnalele pe care le primiti de la propriul organism si mergeti sa cereti sfatul medicului.
Multi dintre cei care sufera de constipatie refuza sa ia laxative pe motiv ca afecteaza intestinele. „Adevarul este ca unii oameni se pot confrunta cu probleme din cauza tranctului intestinal lent, indiferent de ceea ce fac pentru a le remedia. Dar e mai bine sa-si goleasca intestinele in mod regulat decat sa-si faca griji pentru acest lucru”, a explicat expertul britanic.
Te mai poate interesa si Ceai de ghimbir. Beneficii, contraindicatii. Cea mai buna reteta de ceai de ghimbir.
3. Beau apa in exces
A devenit o moda consumul de apa, depasindu-se chiar trei litri pe zi. Insa acest lucru nu are nici un efect asupra intestinului gros pentru ca apa este absorbita in fluxul sangvin inainte sa ajunga acolo. „Am cunoscut multi pacienti care spuneau ca beau in fiecare zi trei litri de apa si tot constipati erau. Sunt oameni care pur si simplu au tractul instestinal lent. Tot ce trebuie sa faca este sa bea un pahar de suc de prune. Acest lucru le poate diminua constipatia”, spune dr. Peter Fairclough de la London Clinic.
4. Se trateaza cu Ibuprofen
Persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil inghit pastile ce contin ibuprofen, codeina si chiar morfina pentru a scapa de crampele abdominale. Si rau fac pentru ca substantele din analgezicele contribuie din plin la instalarea constipatiei.
„Ele blocheaza durerea, insa sunt oprite totodata si semnalele care informeaza intestinul gros ca trebuie sa se miste. Pentru a nu avea crampele, tot ce trebuie facut este sa evitati alimentele iritante precum cafeaua, grasimile sau ciocolata. Daca tot nu scapati de ele, paracetamolul ar fi mult mai indicat decat ibuprofenul care, de fapt irita intestinul. Un alt agent antispastic eficient este uleiul de menta sau puteti inlocui cafeaua cu ceaiul de menta”, afirma prof. Whorwell.
Citeste si: Aceste alimente ITI FAC RAU daca le mananci la ORA GRESITA! Iata cand trebuie sa le consumi
5. Nu-si tin greutatea sub control
Persoanelor obeze le este mai greu sa controleze miscarile intestinale si astfel au un risc crescut de a deveni incontinent. „Greutatea suplimentara aplica o presiune foarte mare asupra pelvisului, zona care joaca un rol important in mentinerea continentei. De asemenea, forma naturala de litera S a intestinului nu mai poate fi pastrata, ceea ce accelereaza procesul digestiv. Acest lucru duce la diaree, dar si la incontenenta”, explica dr. Anton Emmanuel.
6. Ignora problemele de sanatate
Multe persoane se ingrijoreaza in legatura cu frecventa cu care merg la toaleta insa nu fac mare lucru pentru a se trata. Daca dintr-o data suferiti de constipatie sau diaree, iar aceste neplaceri dureaza mai mult de cateva zile, mergeti de urgenta la medicul de familie. El va poate recomanda o colonoscopie si o examinare interna, efectuate de obicei sub anestezie.
Nu trebuie sa ingorati aceste probleme mai ales ca, numai in Marea Britanie, cancerul intestinal reprezinta al doilea factor de deces. „Inainte ca aceste probleme sa se dezvolte, exista un interval de circa 10 ani de transformari nemaligne care, in timp, insa, prezic aparitia cancerului precum sangerari si modificarea evolutiei zilnice a tractului digestiv”, a declarat dr. Deepack Suri, constultant gastroenterolog la spitalul Whittington si St John and St Elizabeth din Londra. (Sursa: Mail Online)
Te mai poate interea: 5 beneficii uimitoare ale taratelor de psyllium
foto: Pixabay.com