Una dintre cele mai frecvente întâlnite probleme sexuale cu care se confruntă bărbații rămâne ejacularea prematură – dincolo de găsirea unei partenere potrivite, pe care bărbații o așază pe locul întâi în topul problemelor de acest gen.
Când auziți de ejacularea prematură, marea majoritate dintre voi au o strângere de inimă și o stare anxioasă.
Însă e timpul să lăsăm jena la o parte și să ne confruntăm direct cu această problemă. Și asta pentru că aveți dreptul la o viață sexuală minunată. Dar nu poți avea o viață sexuală minunată, dacă nu recunoști că ai probleme.
Specialiștii definesc ejacularea prematură ca fiind ejacularea care urmează imediat după o minimă stimulare sexuală sau la foarte scurt timp după penetrare și dincolo de voința subiectului. Nu e tocmai ceea ce ne dorim să auzim. Deci, pe scurt, ejaculezi înainte ca tu sau partenera să vă doriți asta.
Te mai poate interesa: Cum să nu ejaculezi prematur. Cele mai bune metode
Ce anume cauzează ejacularea prematură?!
Nu există un singur răspuns la întrebarea asta. Anxietatea, stresul, excitarea insuficientă, tensiunea musculară – sunt doar câteva cauze reclamate de către specialiști și cei afectați în sine.
Dar mai bine haideți să ne concentrăm pe ce avem de făcut ca să încercăm să combatem acest neajuns.
1. Combaterea stresului și a stărilor anxioase
Să ne concentrăm un pic asupra a ceea ce avem de făcut înainte ca penisul nostru să intre în acțiunea propriu-zisă.
De multe ori, ejacularea prematură este asociată cu o frecvență redusă a contactelor sexuale. Bărbații care au parte rar de sex pot fi cuprinși la momentul contactului de o stare anxioasă. Și anxietatea poate fi întâlnită inclusiv la bărbații cu viață sexuală regulată. Combaterea anxietății e diferită, de la individ la individ. Pentru unii funcționează exercițiile tip yoga, hipnoza sau exercițiile imaginare. Ultima metodă pare să dea rezultate din ce în ce mai bune: în fond, câți dintre voi mergeți spre dormitor doar cu gânduri pozitive, siguri că totul se va desfășura în cei mai buni termeni, iar fericirea va fi maximă de ambele părți?! Imaginația este, practic, un plan pozitiv concret care poate îmbunătăți semnificativ performanțele.
O idee foarte bună este, de asemenea, să vorbești despre starea ta anxioasă.
Nu o dată am auzit expresia: „simțeam nevoia să scot din mine povestea asta”. De ce n-am face-o și atunci când vine vorba de ejacularea prematură?! Discută, la alegere, cu un prieten, cu un terapeut sau cu partenera de viață. Bărbații sunt cunoscuți ca fiind mult mai introvertiți decât femeile, însă încearcă să scoți din tine ce te apasă, să spui cuiva și o să fii surprins de rezultate. Lucruri precum complexe pe care le avem în ceea ce privește corpul nostru, stresul de la serviciu, mărimea penisului nostru, toate astea sunt chestiuni de viață foarte des întâlnite, mai des decât îți închipui. Scoate-le din tine și vorbește despre ele.
2. Mușchii pelvieni
Te-ai confruntat vreodată cu o stare de tensiune la nivelul întregului corp? Bărbații nu dau o prea mare atenție stărilor de tensiune și își folosesc mult mai puțin mușchii pelvieni decât femeile. Ba mai mult decât atât, bărbații fac anumite mișcări sau acțiuni care măresc tensiunea de la nivelul mușchilor pelvisului. De exemplu, în timpul partidelor sexuale, anumite mișcări și poziții, cum ar fi și poziția misionarului, pot crea tensiuni ale mușchilor pelvieni. Cum orgasmul și ejacularea nu sunt altceva decât contracții la nivelul musculaturii, recomandarea clară în acest sens este aceea de a lucra la nivelul musculaturii, mai ales a celei din zona pelviană. Stretching, yoga, exerciții de combatere a anxietății – toate sunt metode la fel de bune care pot da rezultate în ceea ce te privește.
O altă idee este aceea de a face masaj în mod regulat – masajul eliberează tensiunea din corp, respectiv mușchi.
Nici exercițiile Kegel nu sunt de ignorat. Mai ales dacă nu le-ai încercat până acum, nu mai aștepta! Nu există metodă mai bună de întărire a musculaturii pelviene decât exercițiile Kegel.
Și, în general, încearcă toate aceste metode, pe rând. Nu poți aștepta minuni dacă nu pui și tu umărul ca să le faci să apară.
