Stapaneste aceste miscari, iar orgasmul e ca si obtinut. Exercitiile fizice nu te ajuta doar sa-ti tonifici muschii si sa slabesti. Ele te pot ajuta, de asemenea, sa ai parte de partide de sex mai… „fierbinti“.
Incearca oricare dintre aceste miscari in perioada urmatoare si o sa ai orgasme mai intense!
1. Fandari laterale
Fandarile iti maresc flexibilitatea, astfel ca el va putea sa-ti gaseasca punctul G in aproape orice pozitie.
Cum sa faci exercitiul: Stai cu picioarele larg despartite, la aproape de doua ori lungimea umerilor, cu varfurile degetelor spre fata. Apleaca-te usor de la talie si pune-ti mainile in fata pieptului. Schimba-ti centrul de greutate pe piciorul drept si impinge soldurile in fata, coborandu-ti corpul prin lasarea soldurilor, dupa care ridica genunchiul drept. Talpa piciorului drept ar trebui sa fie perpendiculara cu podeaua. Piciorul stang trebuie sa ramana lipit de podea. Fara a face o pauza, inverseaza miscarea si ridica-ti spatele, in pozitia normala. Apoi, repeta miscarile pe partea stanga. Fa de 10 – 20 de ori aceasta miscare pe fiecare parte, alternand in fata si in spate.
2. Fandari in spate
Nu e o fandare completa, ci conteaza mai mult exercitiul de impingere a soldurilor. Avantajul? Miscari mai puternice, orgasme mai bune.
Cum sa faci exercitiul: Paseste inainte pe un picior, in asa fel incat picioarele sa fie un pic despartirte. Pastreaza-ti varfurile degetelor spre fata si genunchii usor indoiti. Impinge usor pelvisul in fata, pana ce simti o usoara intindere in solduri. Desi aceasta miscare pare prea subtila, nu te forta: muschii soldului sunt atasati de interiorul picioarelor in asa fel incat trebuie un minim de efort pentru a-i intinde. Mentine aceasta intindere vreme de 30 de secunde, apoi inverseaza pozitia picioarelor si repeta.
Nu rata nici: 9 exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna. Cum sa-ti cresti flexibilitatea si rezistenta in pat!
3. Pivotarea
Daca vei invata cum sa-ti arcuiesti spatele in mod corect, va fi mult mai usor pentru partenerul tau sa iti stimuleze clitorisul.
Cum sa faci exercitiul: Ingenuncheaza pe podea cu mainile pe langa corp. Rezista tendintei de a te lasa pe spate si de a-ti odihni greutatea pe calcaie. Spatele ar trebui sa fie drept, iar genunchii – indoiti in unghi de 90 de grade. Mentine-ti capul si coloana vertebrala in linie cu coapsele si lasa-te usor pe spate numai cativa centimetri. Stai asa vreme de trei secunde, apoi revin-o in pozitia de start. Fa aceasta miscare de 5-10 ori.
4. Podul fesier
Aceasta ridicare a soldurilor se concentreaza pe muschii pelvieni, pentu un orgasm mai puternic.
Cum sa faci exercitiul: Intinde-te pe podea, cu bratele pe langa corp, cu genunchii indoiti si calcaiele pe podea. Ridica-ti soldurile de pe podea pana ce genunchii, soldurile si umerii formeaza o linie dreapta. Repeta de 20 de ori.
Citeste continuarea: 1 2
