O stare a sanatatii buna merge mana in mana cu o viata sexuala sanatoasa, iar asta e usor de imaginat si inteles pentru toata lumea. Site-ul Sheknows.com vine in ajutorul nostru mai explicit, oferindu-ne, concret, un top 5 pasi pe care trebuie sa-i faci pentru o viata sexuala mai sanatoasa.
1. Consuma iaurt
Asigura-te ca mananci zilnic o ceasca de iaurt slab in grasimi. Iaurtul e o excelenta sursa de proteina, creste libidoul si te ajuta sa te exciti mai repede. In plus, iti tine greutatea sub control, detaliu care are legatura stransa atat cu starea generala de sanatate, cat si cu viata sexuala calitativa.
Citeste si: Vrei o viata sexuala mai buna? Iata ce sfaturi au medicii
2. Hidrateaza-te
Bea apa mereu, pe tot parcursul zilei. Apa iti regleaza sistemul digestiv, si deci ajuta la eliminarea rapida a reziduurilor alimentare, proces care conteaza in pierderea greutatii. In plus, conteaza intr-o lubrifiere mai buna.
3. Fa sport
Sportul actioneaza asupra orgasnimului nostru fix ca un afrodisiac, deoarece conduce la eliberarea de endorfine. Endorfinele, la randul lor, declanseaza producerea testosteronului. In plus, s-a constatat ca cei care fac sport regulat ajung la orgasm mai repede decat cei sedentari.
4. Stai la soare
20 de minute pe zi sunt arhisuficiente in zilele de primavara si vara. Asa poti actiona producerea melaninei, care ajuta si ea cresterea libidoului.
Nu rata nici: 8 lucruri bizare pe care nu le ştiai despre jucăriile sexuale
5. Renunta la fumat
Chiar daca nicotina, pe loc, te excita, pe termen lung are efect contrariu.
In plus, specialistii mai adauga sa tinem cont de faptul ca sportul sau orice exercitiu fizic trebuie facut cu cateva ore inainte de culcare, ca sa nu agitam orgasnimul atuni cand, de fapt, trebuie sa-l setam pentru odihna. De asemenea, evitati cinele cu mancarea grea in amestec cu mult alcool inainte de somn. Si mai ales… ascunde telecomanda!
foto: Depositphotos.com
