Pentru unele cupluri este mai greu decat pentru altele sa aiba copii. Expertii in fertilitate precum Dr Andrew Orr au gasit unele cauze, situatii comune la cei care intampina probleme cu conceptia. Iar unele dintre acestea sunt mai usor de rezolvat decat ti-ai putea imagina. Orr le sugereaza femeilor sa-si puna 9 intrebari importante, iar dupa ce vei afla raspunsurile vor creste sansele de conceptie.
Exista vreo sursa de stres in viata mea?
Stresul are un impact mare in sansele de a ramane insarcinata. Acorda cateva minute la urmatoarele lucruri:
– Muncesti prea mult?
– Te ingrijorezi adesea?
– Duci un stil de viata haotic?
– Iesi din cand in cand in oras?
– Stii cum sa te relaxezi?
„Stresul constant sta la baza multor probleme legate de fertilitate. Daca nu stii cum sa gestionezi stresul ori sa te relaxezi cauta ajutor de specialitate. Stresul poate duce de la scadere a productiei de sperma pana la endometrioza”, spune Dr. Orr.
Faci suficient sex sau la timpul potrivit?
Pare o intrebare cu un raspuns la mintea cocosului, insa este o problema destul de comuna. Femeile pot ovula oricand intre ziua 7 si cea 24. Iar daca voi incercati sa concepeti un copil in jurul zilei 14, s-ar putea ca femeia sa fi iesit deja din ovulatie. Pentru ca femeile sunt fertile doar doua zile pe luna, trebuie sa faceti dragoste cel putin din doua in doua zi intre zilele 7 si 24. Aminteste-ti ca nu poti ramane insarcinara daca nu faci sex si nu poti ramane insarcinata decat daca esti la ovulatie.
Te mai poate interesa: Simptome ovulatie. Cum stii ca ovulezi?
Faci tipul potrivit de sex
Stiai ca daca femeia are orgasm cresc sansele de a ramane insarcinata? „Este foarte, foarte important ca femeia sa ajunga la climax in timpul sexului pentru a creste sansele sa ramana gravida. Daca femeia nu are orgasm, atunci s-ar putea sa nu ramana insarcinata. De ce? Climaxul joaca urmatoarele roluri:
– creeaza un mediu mai stabil si protector in vagin pentru sperma
– muschii vaginului atrag in interior sperma
– elibereaza hormonii necesari pentru a initia sarcina; pentru a crea mediul perfect pentru conceptie.
Tocmai de aceea este important ca ambii parteneri sa se bucure de experienta sexuala. Problema este ca in aceste zile oamenii sunt prea grabiti pentru a face ceva pe indelete”, sustine Dr Orr.
Citeste si: 20 mituri despre sarcina. Ce sa crezi si ce sa nu crezi ca sa nu iti faci singura rau
Cand ai fost ultima oara in vacanta?
Multi oameni care au tot incercat sa aiba copii reusesti sa-si atinga obiectul atunci cand se afla in concediu. Acest lucru se intampla pentru ca in concediu sunt mult mai relaxati, fac mai mult sex si sunt departe de mediul lor obisnuit. Acest lucru demonstreaza, inca o data, ca stilul de viata si nivelul sexului au o influenta majora asupra unei potentiale sarcini.
Tu si partenerul tau v-ati facut, de curand, analizele?
Multe persoane cred, gresit, ca daca in trecut rezultatele analizelor au fost excelente, inseamna ca nu mai trebuie sa-si faca alte analize. Daca au trecut mai mult de 6 luni de la ultima verificare, atunci este timpul sa treci din nou pe la ginecolog.
Dr. Orr sustine ca femeile trebuie sa faca periodic un test complet al hormonilor, iar barbati un test al spermei. „Chiar daca aveti deja un copil, sau ati facut teste in trecut nu inseamna ca si in prezent totul este in regula. Lucrurile se pot schimba, stresul, dieta si stilul de viata – au un impact asupra fertilitatii.”
Dormi suficient de mult?
Si lipsa somnului poate avea un impact negativ asupra fertilitatii. „Este bine cunoscut ca barbatii care lucreaza in schimburi si cei care nu dorm suficient au probleme de fertilitate. Asigura-te ca dormi cel putin 8 ore pe noapte si ca mergi in pat devreme”, recomanda Dr Orr.
Faci prea mult sport?
Prea multe exercitii fizice sunt la fel de periculoase precum lipsa de miscare. Cei care exagereaza cu spotul pot sa aiba probleme si cu fertilitatea. Daca faci prea mult sport, organismul tau secreta prea multa adrenalina, care cauzeaza o serie de probleme.
„Aceasta este cauza pentru care atletele de top nu au o menstruatie regulata sau incep sa sufere de oboseala cronica. Ei isi suprasolicita corpul”, puncteaza Dr Orr.
Nu rata nici: 50 sfaturi si idei ca sa ai o sarcina sanatoasa
Cu este dieta ta?
Fertilitatea este influentata mult si de modul in care te hranesti. „Daca nu consumi suficienti sau nutrientii si compusi esentiali care sa sustina corpul atunci acesta nu are cum sa sustina o sarcina”, avertizeaza Dr. Orr.
Este important sa renunti la zahar, la alimentele procesate, la bauturile carbogazoase, alcool si mancare de tip fast food. In plus, daca fumezi organismul tau nu se afla in cea mai buna forma, asa ca ar fi recomandat sa renunti la acest obicei daca vrei sa ai copii.
Tu stii sa te relaxezi?
Cand a fost ultima oara cand ai facut ceva pentru tine? Multi oameni nu ies niciodata in oras, iar vietile lor sunt incarcate cu intalniri sau fac lucruri pentru altii. Daca nu stii cum sa te relaxezi niciodata nu vei ramane insarcinata. „Organismul are nevoie de timp pentru a se relaxa si a se reface. Daca tu nu stii cum sa te relazezi atunci apeleaza la un ajutor de specialitate”, incheie Dr. Orr.
Sursa: Bellybelly.com.au