5. Mananca legume cu ulei de masline si ciguleste alune
Grasimile sunt necesare producerii hormonilor sexuali, testosteron si estrogen. Daca tii o dieta foarte redusa in grasimi, nu vei avea un nivel potrivit al acestor hormoni care sunt importanti pentru femei, si libidoul tau va scadea. Mananca grasimi sanatoase, nesaturate cum se gasesc in: uleiul de masline, peste, alune de padure. Include si grasimi care sunt bogate in acizi Omega 3, care te pot ajuta daca suferi de o depresie slaba sau ai disfunctie bipolara. De asemenea, previne sindromul premenstrual sau bufeurile tipice menopauzei, stari in care iti piere pofta de sex.
6. NU manca prea multa carne rosie si produse prajite
Grasimile saturate nesanatoase se pot depune pe artere si le pot bloca – deci pot determina un flux sanguin scazut. Astfel zonele genitale ajung sa fie mai putin irigate, ceea ce presupune ca femeile vor ajunge mai greu la excitatie, iar barbatii la erectii.
Nu rata nici: 5 alimente cheie care cresc pofta de sex
7. Consuma carne de pui, peste si carne slaba
Dopamina este hormonul asociat cu sentimente de fericire si de dragoste. Daca nu ai destule proteine in alimentatia zilnica, nivelul de dopamina din creier scade si automat libidoul. Dopamina ajuta de asemenea in cazul disfunctiei erectile la barbati.
