Uita de stridii sau telina! Viata ta sexuala poate fi imbunatatita mult mai usor decat incercand toate afrodisiacele cu efecte nedovedite. Probabil ca deja ai in alimentatia ta majoritatea vitaminelor si nutrientilor care sustin o viata sexuala implinita, dar nu in cantitatile necesare.
Cel mai bun lucru pe care poti sa il faci pentru o viata sexuala sanatoasa este sa ai o alimentatie echilibrata, spune Dr. Beverly Whipple, profesor emerit la Universitatea Ruters si coautoarea cartilor „Stiinta orgasmului” si – „Orgasmul – ghid de raspunsuri”.
Indicatiile si contraindicatiile alimentare va vor imbunatati sanatatea in general, dar mai ales viata intima.
1. Mananca un mic dejun echilibrat
Aceasta masa ar trebui sa includa proteine si fibre, de exemplu: iaurt cu fructe de padure sau unt de arahide cu paine integrala prajita. Digestia acestei combinatii dureaza mai mult asa ca vei avea energie toata dimineata ceea ce te va impiedica sa iei decizii nocive mai tarziu, spune dr. Susan Kleiner, nutritionist si autor al cartii „Power eating” (Puterea din alimente). Mai multa energie inseamna ca nu vei fi morocanos si sleit de puteri cand te intorci de la munca si poti sa te bucuri de putinul timp cu partenerul.
2. NU te imbuiba cu carbohidrati
O masa bogata in carbohidrati este un dezastru. Glicemia ti se va ridica apoi va cobori rapid si te va lasa obosit. Singurul lucru de care vei mai fi in stare va fi sa dormi.
Citeste si: Alimente care cresc puternic performanta sexuala masculina
3. Bea multe lichide
Daca esti hidratat esti mai alert atat mental, cat si fizic. Bea doua cani de apa dis de dimineata dupa ce te trezesti deoarece este cel mai deshidratat moment al zilei. Serveste gustari bogate in apa si bea apa si bauturi cu putine calorii pe toata durata zilei.
4. NU bea prea multe lichide cofeinizate
Sigur ca ceaiul sau cafeaua te trezesc dimineata si te ajuta sa te concentrezi, dar daca bei toata ziua bauturi cofeinizate, energizante etc vei fi nervos la sfarsitul zilei si, mai ales, fara chef de sex.
