Suferința din dragoste nu e lucru de joacă: numeroase studii atestă că, după o despărțire, ne confruntăm nu doar cu o criză emoțională, ci și cu schimbări chimice și hormonale care ne dau peste cap randamentul, făcându-ne să nu mai funcționăm cum trebuie.
Nu există vreun leac miraculos pentru inimile rănite ori vreun secret bine păzit despre cum să-ți pui viața în ordine cât mai curând – fiecare face asta în ritmul lui și așa cum crede că e mai bine. Însă nici să depui armele și să te abandonezi cu totul regretelor nu e sănătos.
Cum îți menții echilibrul în toată această perioadă?
WomensHealth.com vine cu câteva sfaturi care te pot scoate din amorțeală, ajutându-te să treci în cele din urmă peste durere.
1. Întrerupe orice contact cu fostul
Nu ți-o spune doar psihologul, ci și neurologii: știința arată că, atunci când te vezi sau vorbești cu bărbatul de care ești îndrăgostită, chiar și după ce relația dintre voi s-a încheiat, organismul reacționează într-un mod care nu face decât să îți alimenteze dorința. Nu e vorba doar de angoasă emoțională; chiar și alcătuirea ta biologică te face să tânjești după fostul partener, așa că e mai bine să eviți orice întâlnire cu el pentru o perioadă de 30 și până la 90 de zile.
2. Nu sta pe Facebook
Vei fi tentată să intri măcar din când în când pe profilul lui și să-i urmărești postările, dar adevărul e că nimic din ce-ai putea vedea acolo nu o să-ți facă bine. Încearcă să stai departe de Facebook sau alte platforme de socializare unde aveți prieteni comuni. În loc să „vânezi” câte o veste despre el, impune-ți să ieși din casă și să-ți ocupi timpul și mintea cu altceva. Întâlnește-te cu amicii, chiar și atunci când nu ai chef de vorbă și ai prefera să fii singură: să ai companie în astfel de momente e cel mai bun mod de a-ți distrage atenția și de a începe vindecarea.
Citește și: 5 motive pentru care relațiile după o despărțire nu funcționează
3. Descarcă-ți sufletul, dar nu oricui
Oricine a trecut vreodată printr-o despărțire știe că nu există nimic mai terapeutic decât să stai cu prietena ta cea mai bună la o cafea sau la un pahar de vin, discutând pe îndelete despre ce s-a întâmplat și despre cum te afectează întreruperea idilei. E un mod foarte benefic de a-ți lămuri sentimentele și de a începe să le faci față. În plus, consolarea cuiva drag, care să fie de partea ta, te ajută să depășești momentul de criză. Totuși, nu-ți petrece fiecare zi suspinând după ce ai pierdut și analizând pe toate părțile eșecul tău amoros. Descarcă-ți sufletul când simți nevoia și apoi concentrează-te pe lucrurile frumoase din viața ta.
Nu rata nici: Cele 5 faze ale recuperării după o despărțire. Toată lumea trece prin ele
4. Nu te lăsa speriată de singurătate
Cea mai mare temere atunci când închei o relație e gândul că vei rămâne singură. Ceea ce trebuie să-ți amintești e că nu e vorba despre singurătate, ci despre solitudine – care poate fi benefică, în sensul că îți oferă posibilitatea să reflectezi, să-ți refaci legătura cu tine însăți și să-ți dai seama ce ți-ai dori să realizezi mai departe.
5. Reîntoarce-te la hobby-urile vechi
Sfârșitul relației nu înseamnă și sfârșitul vieții tale. Adu-ți aminte de toate lucrurile care îți plăceau înainte și la care ai renunțat treptat (voluntar, cu bună știință) ca să te dedici traiului în cuplu. Acum e un moment foarte bun să te reapuci de hobby-urile pe care le-ai abandonat și să te familiarizezi din nou cu ceea ce te interesa înainte: jogging dimineața prin parc, cursuri de dans, lecții de chitară, să înveți germană, să-ți redecorezi casa sau să citești mai multe despre Feng Shui.
6. Nu te avânta prea repede într-o nouă relație
Tentația de a-ți găsi consolarea în brațele unui nou partener e destul de mare, dar nu e întotdeauna cel mai înțelept lucru pe care poți să îl faci. Acordă-ți suficient timp să te vindeci și să te obișnuiești din nou să fii pe cont propriu. Abia apoi te poți implica într-o nouă relație cu inima (și mintea) deschisă.
Autor: Alexandra NEDELCU
Imagine de Ajay kumar Singh de la Pixabay