Suferinta din dragoste nu e lucru de joaca: numeroase studii atesta ca, dupa o despartire, ne confruntam nu doar cu o criza emotionala, ci si cu schimbari chimice si hormonale care ne dau peste cap randamentul, facandu-ne sa nu mai functionam cum trebuie.
Nu exista vreun leac miraculos pentru inimile ranite ori vreun secret bine pazit despre cum sa-ti pui viata in ordine cat mai curand – fiecare face asta in ritmul lui si asa cum crede ca e mai bine. Insa nici sa depui armele si sa te abandonezi cu totul regretelor nu e sanatos.
Cum iti mentii echilibrul in toata aceasta perioada?
WomensHealth.com vine cu cateva sfaturi care te pot scoate din amorteala, ajutandu-te sa treci in cele din urma peste durere.
1. Intrerupe orice contact cu fostul
Nu ti-o spune doar psihologul, ci si neurologii: stiinta arata ca, atunci cand te vezi sau vorbesti cu barbatul de care esti indragostita, chiar si dupa ce relatia dintre voi s-a incheiat, organismul reactioneaza intr-un mod care nu face decat sa iti alimenteze dorinta. Nu e vorba doar de angoasa emotionala; chiar si alcatuirea ta biologica te face sa tanjesti dupa fostul partener, asa ca e mai bine sa eviti orice intalnire cu el pentru o perioada de 30 si pana la 90 de zile.
2. Nu sta pe Facebook
Vei fi tentata sa intri macar din cand in cand pe profilul lui si sa-i urmaresti postarile, dar adevarul e ca nimic din ce-ai putea vedea acolo nu o sa-ti faca bine. Incearca sa stai departe de Facebook sau alte platforme de socializare unde aveti prieteni comuni. In loc sa „vanezi” cate o veste despre el, impune-ti sa iesi din casa si sa-ti ocupi timpul si mintea cu altceva. Intalneste-te cu amicii, chiar si atunci cand nu ai chef de vorba si ai prefera sa fii singura: sa ai companie in astfel de momente e cel mai bun mod de a-ti distrage atentia si de a incepe vindecarea.
Citeste si: 5 motive pentru care relatiile dupa o despartire nu functioneaza
3. Descarca-ti sufletul, dar nu oricui
Oricine a trecut vreodata printr-o despartire stie ca nu exista nimic mai terapeutic decat sa stai cu prietena ta cea mai buna la o cafea sau la un pahar de vin, discutand pe indelete despre ce s-a intamplat si despre cum te afecteaza intreruperea idilei. E un mod foarte benefic de a-ti lamuri sentimentele si de a incepe sa le faci fata. In plus, consolarea cuiva drag, care sa fie de partea ta, te ajuta sa depasesti momentul de criza. Totusi, nu-ti petrece fiecare zi suspinand dupa ce ai pierdut si analizand pe toate partile esecul tau amoros. Descarca-ti sufletul cand simti nevoia si apoi concentreaza-te pe lucrurile frumoase din viata ta.
4. Nu te lasa speriata de singuratate
Cea mai mare temere atunci cand inchei o relatie e gandul ca vei ramane singura. Ceea ce trebuie sa-ti amintesti e ca nu e vorba despre singuratate, ci despre solitudine – care poate fi benefica, in sensul ca iti ofera posibilitatea sa reflectezi, sa-ti refaci legatura cu tine insati si sa-ti dai seama ce ti-ai dori sa realizezi mai departe.
5. Reintoarce-te la hobby-urile vechi
Sfarsitul relatiei nu inseamna si sfarsitul vietii tale. Adu-ti aminte de toate lucrurile care iti placeau inainte si la care ai renuntat treptat (voluntar, cu buna stiinta) ca sa te dedici traiului in cuplu. Acum e un moment foarte bun sa te reapuci de hobby-urile pe care le-ai abandonat si sa te familiarizezi din nou cu ceea ce te interesa inainte: jogging dimineata prin parc, cursuri de dans, lectii de chitara, sa inveti germana, sa-ti redecorezi casa sau sa citesti mai multe despre Feng Shui.
6. Nu te avanta prea repede intr-o noua relatie
Tentatia de a-ti gasi consolarea in bratele unui nou partener e destul de mare, dar nu e intotdeauna cel mai intelept lucru pe care poti sa il faci. Acorda-ti suficient timp sa te vindeci si sa te obisnuiesti din nou sa fii pe cont propriu. Abia apoi te poti implica intr-o noua relatie cu inima (si mintea) deschisa.
Nu rata nici: Cele 5 faze ale recuperarii dupa o despartire. Toata lumea trece prin ele
Autor: Alexandra NEDELCU
Imagine de Ajay kumar Singh de la Pixabay