Dormi suficient
Lipsa somnului nu doar ca iti reduce libidoul si nivelul energetic insa noi studii au aratat ca privarea de somn in cazul barbatilor cauzeaza probleme de fertilitate. Chiar daca somnul nu prezinta o risc major in cazul fertilitatii, problemele de sanatate si stilul de viata se pot cumula asa ca este mai bine sa imbunatatesti lucrurile asupra carora ai control. Cercetatorii suntin ca cel mai mic risc din punct de vedere al fertilitatii este asociat cu 7-8 ore de somn.
Ce sa mananci ca sa ramai insarcinata mai repede
Scapa de stres
„Cu totii stim ca principala cauza a infertilitatii este stresul. Invata sa te relaxezi, sa iesi sa incerci sa nu mai controlezi lucrurile care nu depind de tine. Daca acum nu gasesti timp liber pentru a iesi, a te plimba, a avea grija de tine ce vei face cand va aparea copilul?”, spune . Dr Andrew Orr.
Potrivit mai multor studii stresul poate reduce semnificativ probabilitatea conceptiei in timpul perioadei de fertilitate a femeii. Ceea ce inseamna ca eliminarea stresului inainte de a va hotari sa aveti copii va scurta timpul pentru a visul vostru sa se implineasca.
Renunta la fumat, alcool, droguri
Fumatul nu doar ca poate genera infertilitate, atat la femei cat si la barbati, insa poate si creste riscul pierderii unei sarcini. Iar Dr Andrew Orr sustine ca alcoolul si drogurile pot avea un impact negativ asupra calitatii spermei si ovulelor.
Mergi regulat la acupunctura si ia vitamine zilnic
Aceste combinatii pot creste sansele de a ramane insarcinata cu pana la 91,6%. Acupunctura, singura, poate creste rata de succes cu pana la 61% sustine Dr Andrew Orr.
Sursa: bellybelly.com.au
Imagine de Boris Gonzalez de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
