4. Nucile, alunele, migdalele sau alunele braziliene
Toate acestea sunt surse excelente de L-arginină care se transformă în acid nitric. În plus, conțin omega 3, necesar pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Le poți consuma dimineața la micul dejun, adăugate în salate sau ca gustări între mesele principale.
Libidoul la femei: 4 cauze care reduc pofta de sex
5. Legumele cu frunze verzi
Spanacul proaspăt, napul, rucola, dar și ierburi precum oregano și pătrunjelul conțin cantități însemnate de clorofilă care purifică sângele și ajută la creșterea fluxului sanguin. Unele, precum napii, conțin și acizi grași precum omega 3 și omega 6. În plus, aceste legume sunt surse de vitamine, inclusiv A, K și C, precum și minerale care ridică nivelul de alcalinitate al organismului și îmbunătățesc nivelul energetic. Consumă-le în salate, preparate în aburi sau sub formă de suc împreună cu alte legume și fructe.
6. Semințele
Deficiența de zinc poate primejdui producția de testosteron și, de asemenea, poate contribui la depresie, care inhibă libidoul. Semințele de dovleac și susan sunt bogate în zinc și în alți nutrienți esențiali pentru sănătatea corpului. Consumă semințele de dovleac crude sau amestecă-le în salate. Și semințele de susan pot fi presărate peste legume și fructele din salate.
Poți încorpora aceste alimente cu multă ușurință în dieta ta zilnică, iar starea ta generală de sănătate va avea numai de câștigat, vei fi mult mai activ fizic și te vei simți plin de viață. În plus, libidoul va ajunge din nou la nivelul dorit.
Imagine de StockSnap de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
