4. Nucile, alunele, migdalele sau alunele braziliene
Toate acestea sunt surse excelente de L-arginina care se transforma in acid nutric. In plus, contin omega 3, necesar pentru sanatatea sistemului cardiovascular. Le poti consuma dimineata la micul dejun, adaugate in salate sau ca gustari intre mesele principale.
Libidoul la femei: 4 cauze care reduc pofta de sex
5. Legumele cu frunze verzi
Spanacul proaspat, napul, rucola dar si ierburi precum oregano si patrunjelul contin cantitati insemnate de clorofila care purifica sangele si ajuta la cresterea fluxului sanguin. Unele, precum napii, contin si acizi grasi precum omega 3 si omega 6. In plus aceste legume sunt surse de vitamine inclusive A, K si C precum si minerale care ridica nivelul de alcalinitate al organismului si imbunatatesc nivelul energetic. Consuma-le in salate, preparate in aburi sau sub forma de suc impreuna cu alte legume si fructe.
6. Semintele
Deficienta de zinc poate primejdui productia de testosteron si, de asemenea, poate contribui la depresie, care inhiba libidoul. Semnintele de dovleac si susan sunt bogate in zinc si in alti nutrienti esentiali pentru sanatatea corpului. Consuma semintele de dovleac crude sau amesteca-le in salate. Si semintele de susan pot fi presarate peste legume si fructele din salate.
Poti incorpora aceste alimente cu multa usurinta in dieta ta zilnica, iar starea ta generala de sanatate va avea numai de castigat, vei fi mult mai activ fizic si te vei simti plin de viata. In plus, libidoul va ajunge din nou la nivelul dorit.
Imagine de StockSnap de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
