Somnul este important pentru toate categoriile de varsta, dar mai ales la copii. Este recunoscut faptul ca somnul este unul din factorii necesari pentru o crestere si dezvoltare normala a copilului, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Pentru a putea acorda somnului importanta cuvenita, iti vom prezenta la ce riscuri este expus copilul cand doarme.
Simptome ca scolarul nu are parte de un somn suficient:
– invatarea si fixarea dificila a noilor informatii;
– probleme in concentrarea pe o perioada mai indelungata de timp;
– reactie greoaie in cazul unor timpi sau termene limita;
– dificultate in a lua decizii sau in a alege atunci cand i se dau mai multe variante;
– rezolvarea problemelor cu dificultate
– memorie scurta;
– control insuficient asupra propriilor emotii si comportament neadecvat in situatii limita;
– nivel scazut de interactiune cu grupul de elevi;
– adaptabilitate redusa la situatii noi.
Daca puiul tau nu se odihneste destul ii poate lua mai mult timp ca sa indeplineasca o anume sarcina.
El poate chiar deveni demotivat in rezolvarea temelor primite la scoala si a sarcinilor de acasa.
Un studiu publicat recent (iulie 2013) in Jurnalul de Epidemologie si Sanatate Generala arata ca la varsta de 3 ani copiii au cea mai mare rata de program de culcare neregulat – 20% dintre copiii inclusi in aceasta cercetare merg la somn la alta ora in fiecare zi. Atat fetele, cat si baietii care nu merg la somn la aceeasi ora in fiecare noapte (la varsta de 3 ani) au apoi scoruri scazute la citit, matematica si orientare spatiala.
Testele au aratat ca fetele de 7 ani, care au ore de culcare neregulate sunt predispuse la a avea scoruri scazute la toate masuratorile cognitive intreprinse. In schimb, baietii de aceeasi varsta, care au si ei ore neregulate de culcare nu au inregistrat nici o diferenta de scoruri fata de cei cu orar de somn regulat.
Citeste si: Psiholog Monica Bolocan: Sindromul copiilor suprasolicitati in cursa pentru performanta
Poti preintampina toate aceste probleme de somn daca te asiguri ca cel mic are parte de o odihna corespunzatoare.
Asa cum creierul copilului tau are nevoie de odihna pentru a rezolva eficient toate sarcinile si situatiile intalnite pe parcursul unei zilei, asa si corpul lui are nevoie de odihna pentru a se mentine sanatos. Deficitul de somn poate cauza o multitudine de boli. De aceea, este foarte important ca parintii sa acorde atentie sporita orelor de somn necesare pentru categoria de varsta din care face parte copilul lor si sa ia toate masurile pentru ca cel mic sa aiba parte de un somn odihnitor.
Printre bolile cauzate de un somn insuficient se afla si:
– insuficienta cardiaca si diversele boli de inima;
– obezitatea;
– diabetul;
– hipertensiunea;
– depresia;
– ADHD-ul.
Cercetarile in domeniu au relevat faptul ca schimbarea orei de culcare sau nerespectarea unui program regulat de somn poate afecta dezvoltarea normala a creierului micutului tau. Amanda Sacker, profesor la University College London crede ca dezvoltarea timpurie a copilului are influente profunde asupra sanatatii si bunastarii pe parcursul vietii. Astfel ca un numar prea mic de ore de somn sau un somn fragmentat – mai ales daca apare la momente cheie in dezvoltare, ar putea avea efecte importante asupra sanatatii pe tot parcursul vietii.
Nu rata nici: Educatie pozitiva copii: Exista copilul perfect?
Pentru a te asigura ca puiutul tau are parte de somnul necesar pentru o dezvoltare normala, poti folosi un jurnal de somn. Incearca sa notezi in detaliu tot ce tine de somnul copilului tau – ore de culcare, cate ore doarme si daca/de cate ori se trezeste pe timpul noptii. Dupa cateva saptamani, poti compara numarul de ore de somn ale bebelusului tau, atat cat doarme ziua, cat si noaptea, cu cat este normal sa doarma un copil de varsta sa. In acest fel, vei observa mai usor daca are tulburari de somn sau nu doarme destul. In cazul in care observi diverse anomalii sau diferente considerabile de la cat ar trebui sa doarma un copil de varsta lui, adreseaza-te medicului pediatru care il are in supraveghere pe micutul tau.
Un somn odihnitor si respectarea numarului de ore necesare pentru grupa de varsta a copilului tau te va scuti de o multime de probleme, fiind vital pentru sanatatea mentala, fizica si siguranta copilului. Precum ai putut observa, lipsa de somn poate afecta in mare masura procesul de crestere a copilului, motiv pentru care te sfatuim sa nu neglijezi acest aspect.
Sursa: Bebebliss.ro