Copilul tau este mai ceva ca iepurasul din reclama la bateriile care dureaza, si dureaza, si dureaza? Esti la limita rabdarii si nu stii cum sa-i distragi atentia pentru a sta si el linistit trei secunde ca sa iti tragi sufletul? Iata numai doua intrebari la care se vor primi sute de mii de DAAAAA-uri. Si totusi ce e de facut cand ai un copil hiperactiv? Daca nu sunt suficient de mari pentru a intelege zicala „Respira adanc si numara pana la 10”, iata 10 ponturi oferite de specialistii site-ului familyarticles.net.
1. Faceti-i o baie calduta cu sare sau spuma din belsug
Se va spala astfel si stresul pe care l-a acumulat pe parcursul intregii zile.
2. Faceti o plimbare
Cateva ture prin jurul blocului impreuna cu voi sau singur daca este suficient de mare nu numai ca o sa-i consume excesul de energie, dar „lipaitul” sacadat talpilor pe asfalt ii va distrage atentia.
3. Faceti-i masaj
Mai ales pentru copiii care sufera de ADHD, contactul fizic este foarte important. Masati-i tamplele, umerii, parul. Veti vedea cat de repede se pot calma copiii dupa un astfel de „tratament”.
4. Activati cutia „antiplictiseala”
Orice familie care are un copil hiperactiv trebuie sa aiba cutia „antiplictiseala”. Ea contine plastelina, seturi de culori, carti de colorat, puzzleuri, spuma modelatoare, margele pentru confectionat bijuterii sau orice alte lucruri care-i pot starni imaginatia si dorinta de a confectiona ceva. Copiii hiperativi se plictisesc repede asa ca au nevoie de ceva in plus pentru a le stimula mintea care si asa merge foarte repede.
5. Puneti muzica clasica
Pentru un copil hiperactiv zgomotul nu face altceva decat sa-l agite si mai tare. Asa ca evitati muzica rock, de exemplu, si optati pentru ceva soft, cum ar fi muzica clasica sau cea ambientala.
6. Induceti rutina
Chiar daca suna a militarie, incercati ca orele de somn, de trezire, de masa, de lectii (cand e cazul), de joaca, de uitat la desene animate, de folosit calculatorul, de iesit afara la joaca, de facut baie sa fie aceleasi. Copiii hiperactivi au nevoie de un program foarte bine pus la punct pentru a se simti in siguranta.
7. Creati-i un „Spatiu de relaxare”
Nu trebuie neaparat sa fie foarte mare, ci doar un loc in care poate citi, colora, desena sau sa faca orice alta activitate care nu implica miscare fizica si mai ales zgomot. Incurajati copilul sa mearga in acest loc cand il simtiti mai agitat decat de obicei. Nu-l folositi pe post de pedeapsa, ci ca un spatiu in care sa-si regaseasca linistea.
8. Incurajati-l sa tina un jurnal
Daca este destul de mare ca sa scrie, incurajati copilul sa tina un jurnal in care sa-si descrie sentimentele. In acest fel, el va elibera stresul intern. Poate scrie orice de la „Nu-mi place scoala” la „Nu mai suport sa-l aud pe fratiorul meu plangand”. Orice ii trece prin minte este „bine primit” de paginile jurnalului, important este sa-si elibereze prin scris frustrarile. Oricum NU incercati sa cititi. Este vorba de intimitatea lui si trebuie sa i-o respectati.
9. Aveti grija si la dieta
Este posibil ca hiperactivitatea sa fie generata si de consumul exagerat de dulciuri. Asa ca daca reduceti-i la cat mai putin posibil bomboanele, prajiturile, ciocolatele etc. Oferiti-i in schimb fructe, sucuri naturale etc.
10. NU exagerati
Ultima, insa nu cea din urma metoda se refera la voi. In preajma unui copil hiperactiv singurul lucru care lipseste este un adult nervos. Va fi foarte greu sa-l calmati daca voi insiva sunteti agitati. Nu veti reusi decat sa-i agravati anxietatea. In contrast, dati-i exemplu pozitiv. „De ce esti nervos? Uita-te la mine cat sunt de calm!” „Eu pot sa fiu calm, vrei sa incerci si tu!” sunt numai cateva exemple de replici care au dat rezultate.
Foto: Pixabay.com