Sfaturi respiratie urat mirositoare. Igiena orala este foarte importanta insa periajul dintinlor de doua ori pe zi si mestecatul de guma ar putea sa nu fie de ajuns. Chiar si asa te poti confrunta cu respiratie urat mirositoare.
Sfaturi respiratie urat mirositoare. Asadar iata ce trebuie si ce nu trebuie sa faci pentru a scapa de respiratia urat mirositoare.
Bea multa apa
Daca bei o cantitate suficienta de apa este stimulata productia de saliva si se evita deshidratatea, care este, de cele mai multe ori, cauza halitozei.
Sfat: Obisnuieste-te sa iei doua trei inghitituri de apa de fiecare data cand esti strigat pe nume la birou.
Nu bea prea multa cafea
Cafeina scade productia de saliva, ceea ce are ca efect uscarea gurii si, de aici, o respiratie urat mirositoare. Tocmai de aceea, in timpul pranzului sau cinei bea o ceasca de ceai.
Sfat: Ceaiul verde ajuta si la neutralizarea mirosului de usturoi.
Curata-ti proteza
Ingrijirea protezei este la fel de importanta precum ingrijirea danturii. Spal-o asa cum iti spalai si dintii. Obisnuieste-te sa o cureti inainte de a merge la culcare pentru ca doar asa scapi de bacteriile care s-au putea acumula.
Nu uita sa folosesti ata dentara dupa fiecare masa
Orice ramasite care se amulumeaza pentru o perioada mai lunga intre dinti vor incepe sa degaje un miros urat. Bacteriile din mancare se vor inmulti rapid si pot cauza nu doar miros neplacut, ci si infectii. Tocmai de aceea, folosirea atei dentare este la fel de importanta precum periajul.
Schimba periuta la fiecare trei luni
O periuta de dinti veche nu doar ca nu-si mai face treaba ci si aduce mai multe bacterii in gura. Asadar, este esential sa o schimbi regulat.
Sfat: Dupa ce ai fost racit, schimba-ti periuta de dinti asfel incat sa nu readuci virusii in corp.
Nu uita de limba
Cand periezi dimineata dintii, freaca si limba. S-a demonstrat ca astfel se reduce respiratia urat mirositoare cu pana la 70%.
Sfat: Pentru a impusca doi iepuri dintr-un foc cumpara-ti o periuta care are si dispozitiv de curatare a limbii si obrajilor.
Alege apa de gura fara alcool
Alcoolul din apa de gura iti usuca gura, ceea ce are ca efect respiratia urat mirositoare. Asadar, atunci cand cumperi apa de gura citeste cu atentia lista ingredientelor astfel incat sa fii sigur ca nu contine alcool.
Evita bomboanele mentolate
Zaharul ajuta la inmultirea bacteriilor din gura, iar acest lucru va avea ca efect si aparitia respiratiei urat mirositoare. Daca vrei bomboane mentolate dupa masa, opteaza pentru sortimentele fara zahar.
Nu rata nici: Cum sa scapi de respiratia urat mirositoare
Atentie de medicamentele pe care le iei
Antidepresivele, analgezicele si antihistaminicele reduc productia de saliva si aceasta poate fi cauza pentru care simti ca iti este uscata gura.
Sfat: Nu uita sa intrebi medicul de efectele secundare ale oricaror medicamente pe care ti le prescrie.
Atentie la surplusul de kilograme
Un alt risc pentru halitoze este obezitatea. Cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv au descoperit ca exista o legatura directa intre surplusul de kilograme si respiratia urat mirositoare: cu cat esti mai gras cu atat sunt sansele mai mari ca gura sa iti miroasa.
Spune nu dietei sarace in carbohidrati
Daca ti-ai impus o dieta foarte stricta ar trebui sa stii ca organismul incepe sa elibereze anumite substante chimice, iar acestea cauzeaza mirosul neplacut al respiratiei.
Mesteca ierburi aromatice
Daca te confrunti cu respiratia urat mirositoare, incerca ierburi aromatice precum menta, patrunjelul sau busuiocul. Mesteca-le crude pentru a elibera in gura un miros puternic. Efectul este foarte puternic, dar nu dureaza foarte mult.
Mesteca un mar
Ca si in cazul plantelor aromatice, marul contine polifenoli care neutralizeaza mirosul neplacut din gura. De asemenea, marul curata dintii, gratie texturii sale.
Suge o felie de lamaie
Lamaia te ajuta sa lupti cu respiratia urat mirositoare. Taie o felie de lamaie si tine-o in gura. Remediul este excelent daca ai mancat usturoi sau ceapa si trebuie sa pleci imediat undeva.
Gel antirespiratie urat mirositoare
Da, exista si aceasta varianta. Tine la indemana un gel impotriva respiratiei mirositoare si foloseste-l ori de cate ori ai nevoie. Este excelent pentru persoanele care, din motive medicale, nu pot consuma guma de mestecat.
Sursa: brightside.me
foto: Pixabay.com