Stiai ca apa nu ar trebui consumata inainte, in timpul mesei sau imediat dupa masa? De ce nu trebuie sa bem apa dupa masa?
Apa va poate impiedica procesul de digestie, reducand nivelul insulinei.
Oameni au obiceiul de a consuma un pahar de apa dupa masa, probabil cu intentia de a ajuta procesul digestiv.
Nutritionistii spun ca nu trebuie sa bem apa dupa masa, nici in timpul mesei si nici inainte pentru ca in realitate ingreunam digestia.
Ce se intampla daca bem apa dupa masa
Diverse studii arata ca daca bem apa dupa masa impiedicam digestia prin diluarea sucurilor gastrice esentiale. Problema este ca se obisnuieste sa se consume apa nu numai dupa masa, ci si inainte de masa sau in timpul mesei.
Nutritionistii spun ca dureaza aproximativ doua ore pentru a digera ceea ce mananci. Mancarea trece prin esofag pana la stomac, apoi catre colon inainte de a fi scoasa din sistem. Exista o anumita proportie fluid-solida in sistemul nostru gastric.
Daca bei apa imediat dupa mesa, schimbi din nou timpul natural necesar digestiei alimentelor. De asemenea, acest lucru te face sa te simti infometat mai repede si balonat.
Citeste si: De ce este sanatos sa bei apa rece pe stomacul gol
Ce se intampla daca bem apa inainte de masa
Daca obisnuiesti sa consumi apa inainte de masa, nu numai ca deranjezi componenta fluida prin diluarea a ceea ce mananci, ci si fixezi procesul de digestie, deoarece alimentele intra acum in intestinul gros mult mai repede decat ar trebui.
Este sanatos sa bei apa in timp ce mananci? Afla ce spun specialistii
Ce se intampla daca bem apa in timp ce mancam
Nutritionistii spun ca nu este bine sa bei apa la masa, deoarece nu numai ca accelereaza digestia, ci si impiedici absorbtia naturala a nutrientilor dupa digestie.
Nutritionistii recomanda o fereastra de 30 de minute atat inainte, cat si dupa mese. In aceste 30 de minute, sistemul trece la urmatoarea etapa a digestiei.
Te mai poate interesa: Ce se intampla in corpul tau daca bei apa calda dimineata, pe stomacul gol. Efecte ULUITOARE!