Găsirea greutății ideale poate fi o provocare, mai ales atunci când încerci să echilibrezi sănătatea cu dorința de a arăta bine. Dacă te-ai întrebat vreodată care este rolul masei musculare în determinarea greutății ideale și câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime, fără a lua în considerare vârsta, găsești toate informațiile în acest articol.
Câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime depinde de mai mulți factori, inclusiv sănătatea generală, estetica personală și masa musculară. Menținerea unui IMC normal și a unui stil de viață activ sunt cheile pentru a te simți și a arăta bine, indiferent de vârstă.
Câte kilograme trebuie să ai pentru sănătate și longevitate
Pentru a menține o stare de sănătate optimă și a asigura longevitatea, este esențial să îți menții greutatea în limitele normale. Indicatorul principal folosit pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă este Indicele de Masă Corporală (IMC).
IMC se calculează împărțind greutatea (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat normal. De exemplu, o persoană cu înălțimea de 1,70 m ar trebui să aibă o greutate între 53 și 72 kg pentru a fi în intervalul normal.
Citeste continuarea aici.
ID 79332165 © Adrian825 | Dreamstime.com