Grijile zilnice îți pot fura somnul nopții. Însă când acestea țin de sănătate și sunt mai degrabă temeri decât motive reale, iar somnul este perturbat, iată cu adevărat un motiv solid de îngrijorare! Iată o listă cu cele mai mari motive de îngrijorare la bărbați, în ceea ce privește capitolul „sănătate”, așa cum rezultă ele conform unui recent studiu Men’s Health.
Studiul descrie mai multe tipuri ale motivelor care nu-ți dau pace: 1) îți faci multe griji despre… 2) …exact lucrurile pentru care n-ar trebui să-ți faci deloc. Iar aceste confuzii îți pot da cu adevărat sănătatea peste cap, dacă nu ești atent.
Mulți bărbați se tem să nu dezvolte cancer testicular. Însă sunt mult mai relaxați atunci când vine vorba despre diabet sau alte afecțiuni cardiace.
Iată un top cu cele mai mari temeri ale bărbaților când vine vorba de sănătate, fiecare notată cu un anumit factor de risc, de la 1 la 5, după cum urmează:
1: risc minor
5: risc major
1. Cancerul testicular: risc 1,5
În Statele Unite au fost diagnosticați anul trecut cu acest tip de cancer un număr de 7.900 de bărbați; din aceștia, 380 de bărbați au murit din această cauză. Cancerul testicular are o rată de vindecare mai mare de 90%, una dintre cele mai ridicate dintre toate tipurile de cancer existente.
Îți poți palpa testiculele o dată pe lună, pentru liniștea ta. Dacă simți orice denivelare, contactează imediat medicul. Cu cât este descoperit mai devreme, cu atât are șanse mai mari de vindecare.
Ar trebui să te temi mai mult de adenomul de prostată decât de cancerul testicular. În fiecare an, în Statele Unite, un număr de 27.000 de bărbați sunt diagnosticați cu adenom de prostată. Șansa să fii diagnosticat cu această afecțiune este de 1 la 6. Media vârstei acestui diagnostic este 68 de ani. Ca sfat, consumă mult broccoli, în cantități cât poți de mari. Consumul de broccoli ajută la producerea anumitor enzime care împiedică formarea celulelor canceroase.
2. Paraliziile: risc 2
Un cititor al revistei Men’s Health scria așa: „Să fii mort – nu-i mare lucru; să fii paralizat… e o situație cu care nu vrei să supraviețuiești”. 5 milioane de americani sunt total sau parțial paralizați. Accidente vasculare, accidente rutiere, scleroză multiplă, iată câteva dintre cauzele care stau la baza paraliziilor de orice fel.
Păstrează-ți nivelul tensiunii arteriale în limite normale. Stabilește-ți o dietă hiposodică și controlează-ți sănătatea la medicul de familie.
Totuși, ar trebui să te temi mai mult să nu cazi de la o înălțime relativă; este unul dintre motivele care produc paralizie în mod frecvent – mai des decât toate celelalte afecțiuni de sănătate mai sus menționate.
Citeste si: Cele mai mari frici ale zodiilor
3. Tumorile cerebrale: risc 1,5
Știm că tumorile de acest tip te fac să te cutremuri de teamă că ai putea fi diagnosticat și tu cu așa ceva. Da, există o posibilitate, cum există posibilitatea să se întâmple orice pe lumea asta. Totuși, în fiecare an numai 8 din 100.000 de bărbați sunt diagnosticați cu tumoare cerebrală. Iar la acești indivizi, factorul ereditar pare să fie covârșitor.
Noi te sfătuim să tragi aer în piept și să-ți spui ție însuți: „N-are rost să încep să-mi fac griji pentru lucruri pe care oricum nu le pot controla”.
Ar trebui să te temi mai mult de cancerul pulmonar decât de tumoarea cerebrală. Face parte din lista celor mai des întâlnite tipuri de cancer, alături de cancerul de colon, prostată, pancreas și leucemie. 86 de bărbați din 100.000 sunt diagnosticați anual cu cancer pulmonar. Nu fumezi? Și dacă stai 2 ore într-un bar de fumători este același lucru. Consumă multe mere și pere. Un studiu dovedit științific arată că merele și perele reduc considerabil șansa apariției acestui tip de cancer.
4. Arsurile de gradul trei: risc 1,5
Teama ta de arsuri este complet nejustificată, mai ales dacă ne uităm la statistici. Anul trecut, 16.800 de bărbați au fost internați în spitale cu arsuri severe. Admitem că e absolut îngrozitor să ți se întâmple așa ceva; totuși, șansa ca să se întâmple este de 1 la 9.000!
Să fim serioși: dacă te temi de o arsură, atunci teme-te de arsurile din bucătărie, și nu de cele provocate de explozia unui camion.
Ar trebui să te temi mai degrabă de cancerul de piele decât de arsuri. Rata lui crește de la an la an în rândul bărbaților. Dă-te regulat cu factor de protecție atunci când stai în plin soare.
5. Impotența: risc 3
„Abilitatea de a obține și susține o erecție este un proces psihologic și fizic foarte complex”, explică dr. Elizabeth Selvin. Da, este adevărat că problemele de erecție lovesc un număr de 15–30 de milioane de americani, mai ales pe cei trecuți de vârsta a doua.
Atenție la stilul de viață pe care îl adopți! S-a constatat că bărbații care urmăresc exagerat de mult televizorul au un risc mai ridicat de instalare a impotenței. Mănâncă ponderat, alege un fel de mic dejun sănătos, cu fibre, și controlează-ți glicemia în mod regulat.
Totuși, ar trebui să te temi mai mult de diabet, infarct sau obezitate. Mănâncă mai des și mai puțin, în loc să-ți încarci stomacul deodată cu mese grele și copioase.
Nu rata nici: Cum sa depasesti fricile si sa mergi pe drumul tau in viata
6. Alzheimer: risc 2
Te sperie, parcă mai mult decât impotența, faptul că într-o zi îți poți pierde complet memoria, că ajungi să depinzi 100% de alții și că nu vei mai fi propriul stăpân al propriului tău corp, ceea ce duce inevitabil la demență senilă. Media vârstei acestui diagnostic este pe undeva la 65 de ani. Riscul de a face Alzheimer se află pe undeva pe la 6,3%. Dacă intră în joc și factorul ereditar, procentul sare la 64%! Iar un factor de risc al acestei afecțiuni îl reprezintă diabetul.
Poți să fii preocupat de starea ta mentală; a-ți întreține creierul antrenat trebuie să te preocupe în aceeași măsură ca a-ți întreține fizicul. Găsește un club de șah și înscrie-te. Este un exercițiu intelectual foarte bun. Iar ca să reduci riscul de diabet, redu considerabil consumul de carbohidrați și zahăr.
Și, ca să-ți dăm o veste bună: să-ți pierzi mințile la 70 de ani nu e atât de grav cum ar fi să ți le pierzi la 30. Suicidul este un factor principal al mortalității în rândul bărbaților între 25 și 49 de ani, cu un număr de 12.000 de bărbați morți anual din această cauză. Așa că, dacă știi că te macină gânduri „negre”, cum că ai putea să dezvolți tot felul de afecțiuni, apelează și la un ajutor de specialitate, care te va ajuta să depășești și să învingi toate aceste temeri.
foto: Depositphotos.com