Celulita este cosmarul femeii moderne. Multe dintre ele apeleaza la diverse solutii pentru a scapa de celulita. Daca si tu te-ai confruntat cu o siuatie asemanatoare iata 5 pasi prin care sa scapi de enervanta celulita.
1. Sport
Exercitiile regulate – mersul pe jos sau orice alta activitate cardio – va ajuta la imbunatatirea circulatiei si tonifierea picioarelor. Porneste cu mersul pe plan inclinat daca esti la o sala de forta. Treci apoi la alergare si la antrenament incrucisat pentru a reduce grasimea. Incheie antrenamentul cu reprize de genuflexiuni si fandari cu greutati
mici pentru a-ti tonifia fesierii.Daca nu poti merge la sala, urcatul scarilor pe varfuri este o alternativa excelenta. Ramai pe marginea treptei astfel incat jumatate de talpa sa fie pe scara iar calcaiul, in aer. Ridica-te pe varfuri, dupa care lasa calciul in jos, alternand picioarele.
2. Dieta
O dieta formata dintr-o varietate de fructe colorate si de legume ar trebui sa ajute la imbunatatirea circulatiei si reducerea aparitiei celulitei.
Fructele colorate si legumele contin multi antioxidanti care protejeaza corpul de toxine. Consumul de alimente bogate in grasimi nesanatoase pot conduce la reducerea elasticitatii pielii si la incetinirea circulatiei sangelui. Scapa de celulita cu bauturi bogate in antioxidanti. Adauga zmeura si afine dietei tale. Bananele si mango sunt excelente cand vine vorba despre imbunatatirea circulatiei ceea ce, din nou, reduce aparitia celulitei. Incearca sa incluzi in alimentatie cat mai multa vitamina C, care imbunatateste nivelul de colagen din piele; acelasi efect il are si consumul de ulei de peste. Cum sarea este un factor agravant din punct de vedere al celulitei este indicat sa eviti alimentele bogate in sodiu.
Nu rata nici: Vrei sa scapi de celulita? Uite ce trebuie sa faci
3. Lenjeria intima
Lenjeria de intima mai larga poate ajuta la prevenirea aparitiei celulitei care poate fi agravata de lenjeria foarte stramta care impiedica circulatia sangelui. In plus, lenjeria stramta anuleaza abilitatea organismului de a muta grasimea acolo unde este nevoie de ea.
4. Ingrijirea pielii
Combina regulat exfolierea cu hidratarea pielii – prima indeparteaza pielea moarta in timp ce cea de-a doua operatiune ii confera pielii un aspect mai sanatos si tineresc. Investirea in creme hidratante de calitate poate ajuta pielea sa se insanatoseasca iar celulita nu mai are unde sa-si faca aparitia.
5. Tratamentul
Genele joaca un rol important in aparitia celulitei astfel ca, in ciuda tuturor eforturilor sunt persoane care vor suferi mereu din acest punct de vedere. Daca mananci sanatos, iti ingrijesti picioarele si faci sport regulat si tot nu scapi de celulita atunci poate ca ar trebui sa iei in calcul si alte optiuni. Exista anumite clinici care prin tratamente specifice, precum combinarea undelor radio si anumite tipuri de masaje pot duce la indepartarea efectului de coaja de portocala pe piele. Aceste tratamente imbunatatesc circulatia, insiste in anumite zone unde pielea este lasata si o fac pielea sa fie mai elastica reducand circumferinta zone afectate de celulita.
Foto: Depositphotos.com