La cei 51 de ani ai sai, actrita Jennifer Aniston se poate mandri cu o silueta de fotomodel. In 2015, la scurt timp dupa ce s-a casatorit cu Justin Theroux, actrita s-a ingrasat destul de mult, alimentand zvonurile ca ar fi insarcinata. Atunci, dieta Jennifer Aniston a facut adevarate miracole cu silueta ei, reusind sa slabeasca 10 kg in doar 5 zile.
Mai exact, vedeta a adoptat un regim hipocaloric care a ajutat-o sa topeasca grasimea in exces. Metoda de slabire la care a apelat este Intermitent Fasting, care presupune consumul de alimente intr-un interval de 8 ore, in timp ce in restul de 16 ore se face pauza.
Jennifer a declarat intr-un interviu ca si-a ales ca intervalul de timp in care sa-si ia mesele sa fie cuprins intre orele 10 si 18. Actrita a optat pentru alimente bogate in proteine, carbohidrati sanatosi, grasimi sanatoase, vitamine si minerale.
Te mai poate interesa: Dieta cu bors. Scapi de pana la 5 kg in 7 zile si iti imbunatatesti semnificativ starea de sanatate
Dieta Jennifer Aniston, exemplu de meniu
Actrita isi incepea ziua cu un pahar de apa cu lamaie la temperatura camerei. Apoi lua micul-dejun care consta fie intr-un shake cu avocado, ou si ulei de cocos, fie in mei pasat cu banana, fie in terci de ovaz amestecat cu albus batut.
La pranz si la cina, Jennifer opta pentru legume sau salata cu proteine. Salata ei favorita era cea de ton cu linte si castraveti. O alta varianta de meniu pentru pranz sau cina o reprezenta puiul cu zucchini si sos pesto. In cazul in care, pana la cina, i se facea foame, manca o supa.
Intre mesele principale, vedeta apela si la gustari: un avocado, un ou fiert, un mar cu unt de migdale, o mana de nuci.
Aceste reguli alimentare le respecta si in prezent, desi nu mai tine o dieta. Si le-a integrat in stilul de viata si nu mai face rabat de ele, acesta fiind principalul motiv pentru care nu mai are oscilatii de greutate.
Jennifer recunoaste, insa, ca nu-si refuza micile placeri culinare. Preparatul ei preferat sunt pastele carbonara cu ou, parmezan si bacon.
Citeste si despre: Dieta cu orez. Scapi de sase kg in doar trei saptamani
Sport, hidratare si odihna
Acestea sunt alte trei componente esentiale care vin sa eficientizeze dieta Jennifer Aniston. Actrita are o activitate fizica variata: face yoga, cardio si spinning. Merge la sala trei zile pe saptamana, iar in restul zilelor se antreneaza acasa, cu greutati.
Jennifer acorda o atentie sporita si consumului de apa, astfel incat creierul sa nu fie pacalit ca i-ar fi foame, cand, in realitate, organismul are nevoie de apa.
Nu rata nici informatiile despre: Dieta cu usturoi. Slabesti pana la 8 kg intr-o luna doar consumand un amestec pe baza de usturoi si miere de albine