Cu siguranta, nu putini sunt aceia care asociaza ingrasatul cu consumul de dulciuri. Si pe buna dreptate. Vestea buna este ca poti slabi si iti poti satisface si pofta de dulce. Dieta cu miere de albine iti ofera posibilitatea de a scapa de kilogramele in plus bucurandu-te, in acelasi timp, de gustul dulce.
Nu este, insa, o dieta-fulger, cu rezultate-minune de pe o zi pe alta, ci este mai degraba un mod de alimentatie pe care l-ai putea adopta pentru totdeauna.
Tot ce trebuie sa faci este sa inlocuiesti zaharul cu mierea de albine. Desi are mai multe calorii decat zaharul (o lingurita de miere are 21 de calorii, una de zahar – doar 16), este mai dulce decat zaharul, ceea ce inseamna ca nu vei simti nevoia sa mananci multa miere.
Te mai poate interesa: Dieta cu banane si lapte. Slabesti 1 kg pe zi fara sa resimti senzatia de foame
Beneficiile consumului de miere de albine
In plus, spre deosebire de zahar, acest produs apicol este bogat in vitamine, minerale si aminoacizi. Consumul de miere ofera multiple beneficii pentru sanatate, printre acestea regleaza glicemia imbunatatind, astfel, randamentul fizic si psihic, reduce stresul, imbunatateste calitatea somnului, previne bolile respiratorii si previne sau trateaza constipatia.
Totodata, datorita combinatiei de zaharuri naturale pe care le contine, acest minunat produs apicol determina schimbari metabolice care diminueaza semnificativ pofta de dulciuri.
Reguli de respectat in dieta cu miere de albine
Dieta cu miere nu presupune meniuri stricte, ca in cazul celor mai multe cure de slabire, ci se bazeaza pe cateva reguli generale care, daca sunt respectate, te ajuta sa pierzi 1-2 kg pe saptamana.
Citeste si: Dieta cu mamaliga. Slabesti pana la 12 kg intr-o luna fara sa resimti senzatia de foame
Iata care sunt aceste reguli:
– Inlocuieste zaharul cu mierea
Indulceste-ti ceaiul si cafeaua cu miere si incepe-ti ziua consumand un pahar cu apa la temperatura camerei in care adaugi o lingura de miere, eventual si un praf de scortisoara;
– Renunta la alimentele cu un continut bogat in zahar, sare si grasimi
Renunta la dulciurile din comert, produsele de patiserie, produsele de fast-food, preparatele prajite, sucurile acidulate. Privilegiaza, in schimb, consumul de fructe si legume, carne slaba, cereale integrale si lactate;
– Consuma proteine la fiecare masa
Fie ca vorbim despre proteine animale, sau despre proteine vegetale. Carnea de pui, de curcan, de vita, carnea slaba de porc, pestele, ouale, lintea, fasolea, leguminoasele sunt satioase si furnizeaza organismului energia de care are nevoie;
– Opteaza pentru lactatele nedegresate.
Incurajarea consumului de lactate cu procent ridicat de grasime poate parea un paradox in contextul unei cure de slabire, insa acestea sunt mult mai satioase decat cele degresate. De asemenea, pentru un gust imbunatatit, poti adauga o lingurita de miere de albine in iaurtul, laptele sau chiar in branza proaspata pe care le consumi;
– Fructe si legume
Fructele si legumele nu trebuie sa-ti lipseasca de la nicio masa. Bogate in fibre, acestea asigura senzatia de satietate timp de cateva ore;
– Respecta cu strictete cele trei mese principale pe zi.
Oricand este nevoie, intercaleaza intre mese gustarile, care sa constea din fructe, legume, iaurt, branza proaspata sau fructe oleaginoase. Atunci cand resimti senzatia de oboseala, poti apela la urmatorul desert energizant, pe care sa-l mananci ca gustare: cateva felii de mar cu branza de vaci si o lingurita de miere de albine.
Ca in orice dieta, si in dieta cu miere este necesara hidratarea corespunzatoare. Bea 2-3 litri de lichide pe zi, in care sa intre apa plata si minerala si ceaiuri de plante. Una-doua cani de ceai verde consumate zilnic fac adevarate minuni cu silueta ta.
Afla aici cum se tine dieta cu miere pe zile: Dieta cu miere, metoda de slabire rapida care te ajuta sa topesti 1 kg pe zi