Dieta cu iaurt este una dintre dietele rapide, cu rezultate spectaculoase. Rezultatele spectaculoase se datoreaza, insa, faptului ca aceasta cura de slabire este destul de restrictiva. Din acest motiv, nu este recomandat sa o urmezi mai mult de doua ori pe an.
In cadrul acestei diete, trebuie sa mananci iaurt degresat, iar pe langa acesta sunt permise carnea slaba si pestele, gatite la gratar sau la aburi, si painea integrala, pe care o poti consuma ca atare sau prajita. Meniul nu este foarte variat, dar rezultatul final va fi cu siguranta unul imbucurator.
Dieta cu iaurt pas cu pas
Ziua 1
Mic-dejun: 300 g iaurt dietetic, o felie paine integrala, un pahar de suc de fructe natural
Pranz: 300 g iaurt dietetic, o felie de paine integrala, 200 g peste preparat la abur sau la gratar
Cina: 300 g iaurt dietetic, o felie de paine integrala
Citeste si despre: Dieta cu supa de varza. Slabeste pana la cinci kilograme si detoxifica-ti organismul in doar o saptamana
Ziua 2
Mic-dejun: 300 g iaurt dietetic, o felie paine integrala
Pranz: 300 g iaurt dietetic, 200 g carne slaba pregatita la gratar sau la aburi, asezonata cu condimente la alegere, doua fructe (exclus banane, pere, struguri sau prune)
Cina: 300 g iaurt dietetic, o felie de paine integrala
Ziua 3
Mic-dejun: 300 g iaurt dietetic, o felie paine integrala, un pahar de suc de fructe natural
Pranz: 300 g iaurt dietetic, 200 g peste la gratar sau la aburi, o felie de paine integrala
Cina: 300 g iaurt dietetic, o felie de paine integrala
Ziua 4
Mic-dejun: 300 g iaurt dietetic, o felie paine integrala
Pranz: 300 g iaurt dietetic, 200 g carne slaba preparata la gratar sau la aburi si condimentata, doua fructe (exclus banane, pere, struguri sau prune)
Cina: 200 g peste la gratar sau la aburi, o felie de paine integrala
Te mai poate interesa: Dieta cu mere. Scapa de pana la cinci kilograme in cinci zile
Ziua 5
Mic-dejun: 300 g iaurt dietetic, o felie paine integrala, un pahar de suc de fructe natural
Pranz: 300 g iaurt dietetic, 200 g peste la gratar sau la aburi, o felie de paine integrala
Cina: 300 g iaurt dietetic, o felie de paine integrala
De retinut ca dieta cu iaurt este recomandata doar persoanelor care nu au probleme de sanatate majore. De asemenea, nu trebuie tinuta de cei care se confrunta cu probleme la nivelul stomacului.
De ce functioneaza dieta cu iaurt
Aceasta dieta functioneaza in special datorita probioticelor (bacterii lactice) prezente in produsele lactate fermentate. Probioticele faciliteaza digerarea rapida a alimentelor, in plus favorizeaza eliminarea toxinelor.
Este, totusi, o dieta care trebuie tinuta in mod exceptional, fiind o solutie de urgenta pentru cazul in care trebuie sa scapi rapid de cateva kilograme in plus.
Pentru rezultate optime, consuma cel puțin 2 litri de apa pe zi. De asemenea, o cana de ceai verde consumat zilnic ajuta la accelerarea metabolismului.
Nu rata nici: Dieta cu lamaie. Scapa de cinci kilograme in doua saptamani
Image by Bogdan Sanfira from Pixabay